慢性發炎容易發胖、引發疾病！營養師教吃6種「抗炎食物」

現代人生活型態改變，有些不良飲食、生活習慣，都讓身體處於慢性發炎的狀態，營養師沈夏冰就提醒，雖然慢性發炎不會立刻傷害身體，但會讓減肥變得..

營養師揭「白飯熱量比糙米高」真相！　加碼3秘訣吃得更健康

米飯是許多人每天必吃的主食，而隨著健康意識抬頭，應該很多人都聽說過，糙米、五穀米比白飯更好，甚至覺得白飯熱量比較高，想減肥時就不敢多吃。..

別讓歲月留下痕跡！6款「抗衰老食物」，越吃越年輕

操了一整年，趁著10天年假也能養回健康體魄吧！雖然說年齡增長不可逆，但是我們可以學習健康的生活方式、甚至是好的飲食習慣讓自己越來越年輕，..

吃起來！營養師曝堅果「4大好處」　「抗壓解憂」有幫助

過年就是嘴巴停不下來，如果想吃零食，不妨就用堅果代替吧！研究發現，吃堅果能增強保護力，營養師高敏敏分享，曾有報告指出，無論是兒童、青少年..

葡萄、海帶都在內！營養師：冬季吃「黑色食物」正好

營養師高敏敏分享，冬天是吃黑色食物的季節，她分享食物們披上深黑紫色外衣，被稱為「超級食物」，從現代營養學來看，深色食材大多含有豐富花青素..

柑橘營養多！營養師：白絲別剝掉，能抗便秘還能防感冒

柑橘季節來到，小小一棵柑橘的營養比想像多，營養師高敏敏分享，橘子上白色的絲別剝光，富含含橙皮苷能抗發炎、抗氧化，膳食纖維更可抗便秘，盤點..

營養師傳授「冬日進補不發胖」5重點，湯先喝、吃米飯比吃麵線好

寒流一波接著一波，正是吃揪三五好友吃羊肉爐、薑母鴨的好時機，這些進補又能禦寒的鍋物最適合低溫享用了，但營養師余朱青提醒，這種暖身又暖心的..

營養師曝「吃釋迦好處」　維他命C含量是檸檬2.9倍

水果當季吃對健康好處多多，營養師高敏敏分享，現在正是釋迦的盛產季節，無論是哪種釋迦營養都超豐富，它能幫助抗氧化、增加免疫力，也能幫助鐵質..

LINE公布2022年「假訊息排行榜」　地震先開門、紅殼雞蛋是色素別再傳啦

近期通訊軟體LINE公布2022年「假訊息排行榜」，榜單上以疫情、健康生活、補助等為主要關鍵字，其中包括新冠偏方、地震先開門、紅殼雞蛋是..

韓人氣女星「減肥菜單」公開！金憓秀不餓肚子　秀智、舒華都會吃地瓜

由金憓秀主演熱播韓劇《王后傘下》即將要完結啦！給人嚴厲中卻溫柔的「中殿娘娘」，除了精湛演技再次圈粉不少觀眾外，擁有美艷外型的金憓秀，更以..

4款精緻美味「春節伴手禮」迎兔年　從小孩送到長輩都適合

2023兔年雀躍的小腳步到來，你準備好春節伴手禮了嗎？對於送禮還沒有想法的話，今天編輯特別整理了4款2023年超夯禮盒！不僅能滿足親戚小..

營養師大推4種「營養冠軍水果」　抗氧養膚還能幫助護眼

水果含有豐富維生素、植化素、礦物質及膳食纖維，營養價值高，不僅有益於健身、促進消化，不少女星也都喜歡吃水果來養顏美容。營養師谷傳玲就分享..

時尚女鞋達人分享拍出逆天長腿秘訣　跟鞋選5cm輕鬆擁有完美比例

在網紅、網美、KOL、KOC當道的現在，若想成為亮眼的那顆星，勢必要在內外下功夫：不僅外表要打理好，體內的保養呵護更是不能馬虎，由內而外..

早上吃這5種食物瘦最快！不復胖、不挨餓的黃金法則

不管是男女，瘦身是很多人一輩子的課題，除了晚餐要特別注意，不宜過量之外，其實每天的第一餐：早餐，也是必須重視的焦點，因為空腹吸收特別快，..

草莓控注意！營養師：每天10顆補足維生素C，「這樣洗」農藥不殘留

天氣一冷就代表草莓季來了，冬天正是採草莓、吃草莓的好季節，營養師高敏敏分享，草莓除了美味，營養價值更是多，她分享每天吃10顆就能補足所需..

營養師傳授「運動前後」飲食，吃對東西可減緩體力不足疲憊感

世界盃足球賽競爭激烈，運動員平時辛苦的訓練，在體能和飲食其實都經過專業規劃，營養師余朱青分享，食物是身體的重要燃料，吃對食物能讓你在運動..

熱量恐翻倍跳！營養師教你聰明「吃蛋」，鹹蛋、皮蛋小心鈉含量破表

說到補充蛋白質，大部分的人就會聯想到蛋，營養師余朱青分享，蛋的營養成分很高，是人體必需的胺基酸，也是優良蛋白質來源，但是不同種類的蛋營養..

營養師大推吃南瓜好處多！含7大營養素，護眼、美肌還能防癌

萬聖節即將到來，南瓜是絕對少不了的重要元素，除了用來裝飾，也有不少南瓜美食應景出現，而知名營養師高敏敏就指出，正值產季的南瓜其實營養超豐..

營養師：南瓜是澱粉不是蔬菜，提醒「一種人」要少吃

萬聖節即將到來，到處都是可愛的南瓜裝飾，營養師余朱青分享，現在正是南瓜產季，南瓜不僅是好看、好吃，營養價值也很高，不少人以為南瓜是蔬菜，..

芝麻、木耳都上榜！營養師教你聰明吃「超級黑色食物」

越來越多人懂得均衡飲食的重要性，鮮豔食物好看又美味，讓人食指大動，營養師余朱青卻分享，看似不起眼的黑色食物營養價值高，顏色很深的黑色食材..