營養師曝釋迦4大營養價值，能減少疲勞感！2招吃法不怕熱量高

目前正是釋迦產季，不論是軟綿香甜的大目釋迦或是酸甜Q彈的鳳梨釋迦各有愛好者，但不少人也因為釋迦甜度高，想吃又不敢吃，怕糖分、熱量會太高。..

營養師曝草莓「真實營養價值」，10顆就能補足一日維生素C所需

冬天正是草莓的季節，營養師高敏敏表示，草莓營養價值高，葉酸含量是水果界的一名，吃10顆草莓即可達到一日所需維生素C需求量，想吃又擔心農藥..

別傻傻不吃！營養師曝「3款陽春便當配菜」，營養價值卻破表

現代人外食機會多，外賣便當除了自選的主菜，配菜就像是驚喜盒，打開才知道內容是什麼，常見的像是三色豆、咖哩，還有下飯的辣筍和菜脯，你知道它..

女孩們吃起來！海苔能養顏美容，營養價值更打趴蔬菜

爽脆可口的海苔，總讓人一片接著一片停不下來，它不只口感好，更富含豐富維生素、礦物質和膳食纖維，日本醫學博士更指出，每天吃1大片海苔，幫助..

中醫師曝「減脂茶飲」食譜　這樣喝幫助排水又亮白

減重好難？除了少吃多動外，曾宜萱中醫師分享，利用中醫食療也能讓減重事半功倍，採用一般大眾易購入的中醫藥材，沖泡成性「涼、甘、苦」的茶飲於..

毛豆營養好處多！營養師超推減肥聖品　5道簡單美味食譜動手做起來

「毛豆」常會被當成餐廳的開胃菜，鹹鹹甜甜的味道會讓人越吃越上癮，其實這道看似不起眼的食材，不僅富含多種營養素，還是女星楊丞琳減肥的秘密武..

營養師曝「強力抗發炎」7種香辛料！減輕慢性發炎還延緩衰老

近幾年來「慢性發炎」議題備受關注，雖然短期內不會對身體造成明顯疾病，但其實對身體的危害還是很大，不僅會使糖尿病、心血管疾病甚至於癌症等疾..

超夯「蛋白質減重法」一周體脂降3%！　正常吃也能養成易瘦體質

你還在實施斷食法和餐餐計算熱量嗎？想要輕鬆瘦身成功，絕對要嘗試看看近期超夯的「蛋白質減重法」，透過提高優質蛋白質的攝取量增加飽足感，輕鬆..

感冒流感拉警報！「6種水果」多吃、有效提升防護力

最近感冒一波接一波，生病還沒完全康復，又開始打噴嚏、咳個不停，現代人身處在高壓下，更該注重自己的身體健康，以免抵抗力一弱，感冒就找上門，..

想快速瘦必知5種「刮油食物」！取代正餐減10公斤不是夢

想要瘦下來，3分運動、7分靠飲食，由此可見吃下肚的食物有多重要，除了簡單烹調，以下這5種食材也是出了名的刮油飲食，不妨在減肥期間可以適量..

伊能靜分享「養生抗衰5個秘訣」　早晚一碗五黑粥養腎又養髮

天氣逐漸變涼，進入了小雪以後，就是冬藏的日子，伊能靜在小紅書分享，這時候要把人的精氣神都藏在體內，以儲備迎接春天的來臨，冬藏最重要的就是..

朴敏英新戲剩37kg「臉頰凹陷」太敬業！　加碼3款膠原蛋白還原澎潤感

韓國tvN新劇《和我老公結婚吧》公開一組朴敏英的劇照，只見她頭戴毛帽、面容憔悴，為戲瘦到只剩37公斤，與以往甜美、有精神的形象迥然不同，..

不養生還容易胖！營養師揭4種「偽健康食物」：果汁相當於糖水

你是否也因為想要吃得健康，特意買了燕麥片、全麥麵包來吃，每天再喝點果汁補充維生素？營養師沈夏冰就提醒，這些你以為的「健康食物」，其實很大..

揭開食物真面目！營養師：杏仁豆腐其實不是豆腐、百頁豆腐油脂超級高

現代人越來越注重飲食，豆腐口感滑嫩，不論是哪種料理方式都好吃，營養師余朱青表示，傳統豆腐低脂且富含蛋白質，所以成為不少健身和素食者補充蛋..

蔡淑臻出道超過20年美貌身材零變化　前後對比照、5大部位保養秘訣公開

日前憑藉《村裡來了個暴走女外科》奪下金鐘戲劇女主角大獎的蔡淑臻不僅演技備受肯定，粉絲們更被她出道至今零變化的美貌和體態給震懾住，尤其是她..

營養價值超乎想像！營養師曝「芭樂帶籽吃」有效改善便秘　

芭樂控看過來！營養師高敏敏分享，長輩常說吃芭樂籽會便秘其實不對，芭樂籽雖然堅硬，但因含高膳食纖維且吸水力強，若搭配水分反而能幫助排便，建..

黑芝麻能讓頭髮變黑？大骨湯能補鈣？營養師一次說明白

均衡攝取食物能幫助人體補充營養，但坊間不少傳言，像是多吃黑芝麻能夠讓頭髮變烏黑，喝大骨湯能夠幫助補鈣，這些都是真的嗎？讓呂孟凡營養師為你..

不起眼但很營養！營養師盤點「黑色超級食物」　黑芝麻也入榜

大多數都喜歡色彩鮮艷的食物，但卻不知道顏色很深的黑色食材有著豐富營養素，營養師余朱青指出，天然食物中，通常顏色越深，營養價值也越高，盤點..

營養師教你流感怎麼吃　身體快速恢復「飲食懶人包」一次看

身邊不少朋友，甚至連自己都中流感了嗎？若已得流感，更應該好好補充營養，幫助身體加速恢復，一起來聽聽營養師高敏敏教你怎麼吃。

營養師揭「養顏美容水果冠軍」 一顆下肚排毒兼減脂

你吃百香果嗎？營養師高敏敏說道：你和「白富美」的距離，可能就差顆百香果，百香果整顆都是寶，富含維生素C，且抗發炎、高纖維、低GI，酸酸甜..