感冒流感拉警報！「6種水果」多吃、有效提升防護力

▲梨子能清熱解毒，感冒食用或是預防感冒都很適合。（圖／Unsplash，以下同）

記者曾怡嘉／台北報導

最近感冒一波接一波，生病還沒完全康復，又開始打噴嚏、咳個不停，現代人身處在高壓下，更該注重自己的身體健康，以免抵抗力一弱，感冒就找上門，想提升身體保護力，多吃下6種水果，對於預防感冒有不錯的效果。

#柳橙

不少人感冒都會喝柳橙汁，因為柳橙中富含維生素C和檸檬酸，能夠幫助增強免疫力，同時減輕感冒症狀，此外柳橙的氣息還能幫助放鬆減壓，是很推薦的水果。

#石榴

石榴中有豐富的維生素和抗氧化物質，能協助清楚體內的自由基，幫助增強免疫力、對付感冒。

#香蕉

香蕉營養價值高且萬能，因富含維生素C和鉀，幫助增強免疫力，幫助減緩感冒後不適症狀。

#枇杷

枇杷具有潤肺止咳、清熱解毒的功效，能夠緩解感冒不適，還含有維生素C與鉀，營養成分高。

#梨子

不少人感冒咳嗽都會燉冰糖雪梨，因為雪梨擁有清熱解毒、深津潤燥的功效，尤其針對喉嚨不適特別管用，且含有豐富膳食纖維，能幫助消化。

#柚子

柚子富含維生素C和抗氧化物質，幫助增強抵抗力且預防感冒，不只如此，柚子還有助於降血糖和血脂。