女孩們吃起來!海苔能養顏美容,營養價值更打趴蔬菜

▲▼女孩們吃起來!多吃海苔養顏美容             。(圖/翻攝自IG)

▲海苔營養價值高,更是瘦身時的好夥伴。(圖/翻攝自IG/lovely_szi)

時尚中心/綜合報導

爽脆可口的海苔,總讓人一片接著一片停不下來,它不只口感好,更富含豐富維生素、礦物質和膳食纖維,日本醫學博士更指出,每天吃1大片海苔,幫助維持健康還兼養顏美容。

海苔是以生鮮紫菜為原料製成的加工食品,生長在海邊岩石上,充分吸取海水中精華,因此富含多種維生素與礦物質,有「岩礁珍寶」之名。

紫菜經過烘乾、調味和烤乾等步驟,才會變身為市面上的海苔,供消費者食用。就營養價值來說,它不只脂肪含量低,熱量也極低,可說是十分健康的零食呢! 

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食用海苔有以下幾個好處,含膳食纖維能幫助腸道蠕動,增加飽足感;內含鉀成分能維持體內鈉鉀離子平衡;豐富鈣梨子能維持骨骼、牙齒發育健康;維生素A能保健眼睛,葉酸更是有助於紅血球形成。

海苔更是食物的魔法師,任何食物搭上海苔都能變得很好吃,將小菜、辣醬、涼拌蔬菜包進去,就能化身美味的韓式飯捲,又或是放入小黃瓜、煎蛋、肉鬆等食材也能製成日式壽司,超簡單步驟就能讓料理變得超對味。

洪城郡岩烤酥脆海苔,來自韓式的道地好滋味,共推出岩鹽和泡菜兩種口味,前者有著橄欖油和茶葉的香氣,後者有著微辣的口感,都能讓人好開胃。

▲Her和她海苔。(圖/公關照)

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