研究打臉：少量多餐不會瘦！ 你曾聽過的「減肥迷思」一次解說

想要擁有窈窕體態，人家都說三分練、七分吃，不少人跟著從飲食下手，但那些你曾聽過的減重飲食方法是真的正確嗎？踢爆迷思一次完整解答。

女星瘦身都喝「綠拿鐵」！營養師教超簡單食譜：用地瓜葉也可以

近幾年紅遍全球的「綠拿鐵」，連不少女星、超模都用來幫助瘦身、養顏美容，而所謂的「綠拿鐵」其實就是以綠色蔬菜為主的蔬果汁，不僅能促進腸胃蠕..

除了益生菌以外，「增強免疫力」食物TOP 5　吃了健康也不怕胖

認真防疫絕對是現在最重要的課題，戴口罩、勤消毒等外在防護做好了，身體內在也要同樣提高規格才安心！為了提高身體的免疫力對抗病毒，除了吃現在..

檸檬水小心喝！營養師：3個誤區別踩，否則瘦身不成恐傷身

不少女星分享自己早上一杯檸檬水，不僅能減重更有美白功效。營養師表示，其實喝檸檬水並沒有直接減重的效果，只是將日常有甜度的飲料，更換成檸檬..

日本正夯「蟋蟀零食」比高蛋白還有效！抹成粉末讓你吃得更安心

每次嘴饞在客廳伸手一撈卻總是同樣的餅乾、糖果，吃膩了家裡的零食嗎？不如試試富含高蛋白的昆蟲零食吧，昆蟲不但能幫大家補足大量的營養更是有效..

爆賣100萬盒！居家必備堅果下殺599元　一天一包涮嘴又健康

堅果營養價值高，是很不錯的零食，每天適量攝取，對於身體健康有所幫助，「Her和她」推出「居家防疫必備，推薦團購堅果品牌首選」，有3種堅果..

便利商店「解饞系零食」TOP 10推薦！減鹽、減糖貪吃也不怕胖

一入春之後，大衣厚外套開始不再有出場機會，輕薄的衣服讓冬天累積在身上的脂肪無所遁形，現在正是搶先訂立瘦身計畫的時機！激烈的瘦身方式先放一..

居家防疫一直吃泡麵？營養師推薦「6大耐放營養食材」毛豆也上榜

本土疫情拉警報，為了防疫大家都減少出門盡量待在家，但不得以要出門補貨買生活必需品時，想一次買多一點食材又怕放不久，可久放的餅乾泡麵又覺得..

別再嫌棄三色豆！營養師：「最雷便當配菜」，營養竟超乎想像

你喜歡三色豆嗎？先前三色豆被選為最雷便當配菜，原因是網友們覺得冷凍蔬菜十分不討喜，且吃起來口感不佳，避之唯恐不及，但營養師高敏敏卻跳出澄..

廢在家也要有好身材！「7款魔鬼食物」，吃了保證胖

疫情廢在家，對於想要維持身材的民眾更是一大考驗，多吃少動想要不胖都難，減重朋友請注意，以下7種食物吃了絕對胖，絕對要少碰為妙啊！

宅在家胃也要被拯救！小卷片、綠茶咖啡　5款美食簡單就能吃

近期 COVID-19 疫情爆發得措手不及，隨著每日新增的本土案例，讓大家的警覺性提高，個人降低出門的次數，且不少公司也陸續安排員工們遠..

和風醬竟藏陷阱！營養師傳授「輕食沙拉」吃不胖5原則　

氣溫越來越高，體感溫度破表讓人沒食慾，不少人喜歡挑選沙拉當作主食，清爽入口又不怕胖，但是沙拉要怎麼選才最健康？營養師夏子雯分享只要掌握5..

社區感染拉警報！營養師：「6類防疫食物」多吃，提升免疫力又不會胖

國內疫情進入社區感染階段，除了戴好口罩防護、多洗手，提升自身的免疫力更為重要，營養師朱瑞君分享，不少人在飲食控制時很容易出現免疫力下降狀..

超過15款母親節蛋糕推薦！宅配到家、多款口味　300元起給媽咪吃甜甜　

母親節即將到來，嶄新的2021年要送訂哪一款母親節蛋糕給最親愛的媽媽呢？各大便利商店、飯店、與甜點工作室今年所推出的母親節蛋糕預購紛紛開..

有效「改善掉髮」的5種水果！最後一個還能抗老、防白髮

現代人作息不規律、壓力大，不少人年紀輕輕就有了掉髮、頭髮稀疏的困擾，撇除因素外，許多人的落髮其實都跟營養攝取不均或頭皮不健康有很大關係，..

不必花大錢！網傳5款「超級淡斑食物」多吃，肌膚亮起來

想要養出亮白肌膚，除了做足防曬、勤美白，更可靠著吃對食物來提升肌膚透明感，網傳5款食物多吃能幫助提亮肌膚，養成不易黑的好體質。

桂綸鎂「仙系減肥菜單」營養師激推！食物只吃三色、好好發洩壓力也會瘦

桂綸鎂在演藝圈般就如同仙女一般的存在，她不拍戲的時候不宣傳的時候，就彷彿不存在演藝圈般，認真的過好私下的生活，就跟平常人別無兩樣． ..

天天吃抗憂鬱！盤點黑巧克力的「6大好處」，餐前吃最好

許多人減重不敢吃甜食，黑巧克力其實是好東西，內含優質脂肪，適當的食用對身體健康好處多多，盤點黑巧克力對身體的六大好處，餐前吃還能提高對碳..

減重卡關好無力？網傳「7個好習慣」讓體重不斷下降

很多人減重選擇吃兩餐，或是有一餐沒有餐，這樣不正常的飲食頻率其實對身體傷害更大，試著早上8點吃早餐、中午12點吃午餐，傍晚5-6點時吃晚..

5大「紫色食物」讓你越吃越年輕！第4種抗老防皺還能助減肥

食物有白色、紅色、綠色等各種顏色，但其中「紫色食物」怕老、愛漂亮的人一定要吃！而有著吸睛紫色外表的蔬菜水果，比起其他色彩蔬果含有更多的天..