「內臟減肥」只做關鍵1步驟　幫助加速減重還能抗老

或許外在肥跟體態比較有關，不過最需要注意的就是「內臟肥胖」，因為跟外在肥相比，內臟肥更會直接影響健康，有些人看起來瘦瘦的，可是內臟卻附著..

比168還快！哈佛教授創「雞蛋減肥法」三餐不斷食7天就見效　

爆紅的「168斷食法」是通過間歇性飲食，調整用餐規律達到瘦身效果，若是覺得難以上手，那麼近期流傳的哈佛教授「雞蛋減肥法」可以嘗試看看。原..

「不老仙妻」52歲體態苗條　抗老秘訣每天7到8種青菜、吃原型食物

日本愛知縣的水谷雅子52歲卻擁有大學生般的細緻臉蛋，因此又被稱為「不老仙妻」、「第一美魔女」，她的保養方式也受到很多女孩關注，希望到了老..

難怪瘦不下來！吃水果減肥「4大錯誤」，你也中了嗎？

想要瘦身的人都知道「三分練七分吃」原則，除了運動以外，飲食選擇更為重要，不少人想瘦身卻用錯了方式，像是多吃水果補充纖維質沒錯，但只吃水果..

老是無效減肥？營養師曝「瘦不了」常見6原因：吃太少反而NG

你是不是也那個每次減肥都很認，卻老是瘦不下來的人？或是一開始體重掉很快，沒多久就又停滯無進度？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了6個常見的..

營養師教10招突破「減脂停滯期」！168斷食、睡飽都有用

減肥過的人都知道，一開始瘦很快，但最怕遇到停滯期，如果一直卡著瘦不下去，容易讓人感到煩躁，最後放棄堅持，結果又復胖，讓人大受打擊。知名營..

用一杯白開水舒緩脹氣　6個撇步讓你告別腹脹痛

許多人都有脹氣的經驗，不但肚子變大，身體也相當不舒服，甚至氣體無法正常透過消化系統排出，會造成肚子劇痛，讓妳想請假去看醫生，可惜現在沒有..

瘦身菜單好難記？超簡單「1357減脂口訣」學起來　照著做就沒錯

許多女生一輩子都在跟減肥抗爭，只要有新的瘦身法出現就想嘗試一番，但有些瘦身方式好複雜，不是搞不懂，就是容易忘記其中小細節。快來把超簡單的..

孫芸芸曬海邊辣照大露身材　想念黝黑膚色回不去

女星防疫在家做什麼？日前孫芸芸就在IG上回顧照片，大方分享海邊泳衣辣照，嬌喊很喜歡之前常曬太陽的膚色，但大家目光仍放在她的超辣身材，一雙..

煩悶焦慮快試試！營養師曝9種「好心情食物」還能助眠、助瘦身

最近居家防疫，每天關在家不敢出門，看疫情新聞看得好悶、好焦慮？或是WFH同時還要應付小孩各種問題，讓媽媽們感到心好累嗎？知名營養師蕭瑋霖..

乳糖不耐改喝燕麥奶？營養師揭「優酪乳更好！」6類人群建議天天喝

不少人因體質不適合牛奶而不敢攝取牛奶，知名營養師高敏敏指出，這時候改喝優酪乳就是很好的選擇，不僅可減少消化道不適，益生菌還能幫助平衡腸道..

韓吃播主狂減48公斤！肥肚、游泳圈消失判若兩人　超猛剷肉招式公開

韓國YouTube知名吃播主Yang Soo Bin大啖美食的影片圈粉療癒，除了吃美食，他的減肥經歷更引起熱議，從他IG分享的照片中可以..

熬夜星人快記好！5招「補救秘訣」減少疲倦　宵夜選擇很重要

現代人生活工作忙碌，加班是常事，有時為了趕進度更不得不挑燈夜戰，但每次熬夜後，不僅精神差，甚至眼睛酸澀、腰痠、水腫都跟著來，影響隔天做事..

減肥不減胸！「胸部縮水5大原因」快避開　有氧運動過度也NG

為了維持身材，不少女生時常在減肥，其中女生最怕的問題是減肥把胸部也減掉了！「為什麼每次減肥都先瘦胸部？」「怎麼減才不會讓胸部縮水？」專業..

WFH早上容易沒精神？營養師曝「完美早餐公式」照著吃不昏睡

台灣疫情持續延燒，許多公司也都改為WFH（Work From Home），不少人需要在家辦公或上課，但你是不是也常早上就感到沒精神或吃完..

居家防疫不發胖！營養師教「有效減脂10秘訣」　餅乾分裝有妙用

台灣疫情持續延燒，不僅各級學校停課，許多公司也都改為WFH（Work From Home），長時間待在家，一不小心就容易各種亂吃，短短幾..

不用吃得太清淡？高圓圓營養師教「早餐5原則」養成易瘦體質

現代人生活忙碌，不少人每天早上趕時間都來不及吃早餐，或只能隨便塞個三明治，可別以為這樣少吃一點還能順便減肥，其實早餐對於人體的新陳代謝和..

營養師曝「吃泡麵不發胖」秘訣　醬料包少放、湯千萬別喝完

疫情升級，民眾擔心「封城」瘋搶泡麵，賣場幾乎被搶購一空，營養師高敏敏表示，泡麵雖然便利，但內含的油脂和鈉含量相當可觀，澱粉量甚至超過一碗..

減肥時期也能吃水果！營養師教6大原則　「2時段」吃最好

許多人覺得水果含糖量很高，會使減肥失敗甚至發胖，減肥期間就對水果近而遠之。營養師指出關鍵是吃了多少份量，只要沒有執行特殊飲食模式，減肥期..

羨慕別人都吃不胖？養成「易瘦體質」5秘訣　泡菜也是好幫手

常常聽到很多人說自己「喝水也會胖」，總是羨慕吃很多都不會胖的人，但那些所謂吃不胖的人，其實都是透過許多健康的飲食、生活好習慣，養成了「易..