老是睡不好？5種「助眠食物」吃起來　還能抗焦慮、消疲勞

你是不是也經常躺在床上翻來覆去難以入眠？就算睡得著，也常是淺眠易醒睡不好？現代人生活步調快速、工作壓力大，許多人都有睡眠問題，想改善睡眠..

5個生活習慣養出「吃不胖體質」　鏟肉22公斤的零壓力瘦法

減過肥的人都能明白，維持身型是場持久戰，即便成功瘦下一半體重，沒有維持方法也很容易會復胖，曾胖到70公斤的韓網紅Mini，成功減去22公..

30歲後減重！韓網紅瘦41公斤的8個關鍵　「免餓肚吃滿三餐」絕不復胖

衣著輕盈的夏日又即將來到，只想著要如何遮肉肉，不如改變飲食習慣迎來更輕盈的自己，南韓營養師Rami說自己從小胖到大，年過30歲反而成功減..

吃重鹹超NG！「5個飲食習慣」助你瘦大腿，補充電解質很管用

穿上短褲、迷你裙的季節即將到來，不少女生把瘦大腿當成第一要務，專家表示，減重只能幫助減少全身性脂肪，並無法局部瘦身，但還是可以從日常飲食..

「不餓只是嘴巴無聊」總想猛吃　5招向小腹說掰掰

妳有發現當妳很想吃東西，都不是真的飢餓嗎？只是食慾相當旺盛，導致有出現飢餓的假象，有幾種生活狀況，能分辨妳是否具有這種「假性飢餓」的症狀..

減肥、健身必吃的5大超級蔬菜　「負熱量食物」芹菜還能消水腫

不管你是單純想瘦一點而減肥，還是想練身材曲線才開始健身，都離不開「3分練7分吃」，運動鍛鍊很重要，但是吃更重要，尤其吃對食物更能事半功倍..

「高熱量沒關係，重點是吃什麼」　大腦變聰明的4個飲食習慣

面對越來越悶熱的高溫，讓腦袋越來越不靈光嗎？大腦佔身體質量僅2%，消耗的熱量卻達基礎代謝率的20%，意思是若身體啥都沒做，光腦子在想事情..

減肥醫師曝4種常見「錯誤早餐搭配」！第3項油脂超高、熱量爆表

你一定也聽說過，早餐是一天中最重要的一餐，對於人體健康、減肥都有著高度影響，但早餐不是有吃就好，吃的內容更重要！減肥名醫邱正宏就指出，許..

醫師教運用「生理期3階段」高效減肥！減脂黃金期是「這幾天」

有些女生可能每個月都來報到的「大姨媽」很麻煩，但你知道嗎？其實生理期可是女生天生自帶的「減肥福利期」！小紅書上就有醫師分享，女生月經週期..

「血型瘦身法」快學！O型少吃麵包、B型多吃乳製品，減重效果翻倍跳

最近減重卡關，眼看著身邊朋友都瘦身成功，但是自己即便少吃或運動都沒有成效，這或許和你本身的血型有關。美國自然療法Peter J.D’Ad..

BoA寶兒圓圓臉不見了！三餐都吃白粥瘦到兩頰凹陷　網驚：像40歲

亞洲天后寶兒BOA歡慶出道二十周年，帶著新歌回歸舞台，超強的唱功＋帥氣的舞蹈依舊讓人驚嘆，隔著螢幕也能熱血沸騰，不過網友卻發現這次寶兒B..

吃了就有好心情！5種「快樂食物」讓你告別壓力和憂鬱　

其實飲食和情緒有很大的關係，吃對食物不僅可以穩定情緒，感到快樂，還有益身體健康。像是以下5種食物都含有許多營養素，能幫助提升、產生素有快..

最常見的「減肥失敗」5大原因！「健康食物」吃太多也會變胖

你是不是也奇怪，明明自己很認真控制飲食，也很努力運動，但卻老是瘦不下來，甚至可能還變胖？除了錯誤使用「節食」來減肥，還有許多因素也會導致..

3天甩2kg！MAMAMOO隊長頌樂「水果減肥法」炸出螞蟻腰

韓國女團MAMAMOO一直以來以性感、沒偶包的形象圈粉無數，包括華莎等團員們的火辣曲線令人羨慕不已，尤其是經常在舞台上炸出腹肌的隊長頌樂..

辣翻！徐若瑄大曬「川字肌」，逆天曲線逼哭地方媽媽

ViVian徐若瑄日前結束隔離，出關後就開始為了唱片緊鑼密鼓宣傳，今（30日）在臉書曬出一張腹肌照片，辣翻大家眼睛，完全看不出46歲的她..

肚子瘦不下來？「8個NG行為」讓腹部脂肪狂堆積　你中幾個？

有些人明明不算太胖，卻有個大肚腩，或是好不容易稍微瘦下來了，但是肚子上的肥肉就是減不掉，讓人好困擾？其實元兇可能就是一些生活中常被忽略的..

吃出好膚色！女孩們「5種美肌食物」多吃，醫美雷射都省了

愛美女生追求均勻透亮的膚色，除了勤加保養外，勻亮膚色也可以靠吃出來！以下5種食物好取得又美味，多吃健康又能變漂亮，一舉兩得！

「4大壞習慣」讓你減肥失敗、易復胖！過度運動、不吃油都中

想要成功瘦身、維持身材，除了少吃多動，減肥期間一定要記得避開以下4個超多人都犯過的壞習慣，這些NG行為不僅會影響減肥效果、影響身體健康，..

天天吃抗憂鬱！盤點黑巧克力的「6大好處」，餐前吃最好

許多人減重不敢吃甜食，黑巧克力其實是好東西，內含優質脂肪，適當的食用對身體健康好處多多，盤點黑巧克力對身體的六大好處，餐前吃還能提高對碳..

減重卡關好無力？網傳「7個好習慣」讓體重不斷下降

很多人減重選擇吃兩餐，或是有一餐沒有餐，這樣不正常的飲食頻率其實對身體傷害更大，試著早上8點吃早餐、中午12點吃午餐，傍晚5-6點時吃晚..