168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減肥斷食法,怎麼做才能成功、8小時內要吃些什麼、名人如楊丞琳、侯佩岑的168斷食菜單一次把大家整理好,..
你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾,明明吃很少卻容易發胖,或是認真減肥卻好像沒什麼效果?想提高基礎代謝率,除了運動,還可以靠「吃」來達成..
近來爆紅的168斷食法讓愛美女生趨之若鶩,但針對作息不正常的人來說,168不太好執行,反觀日本模特兒圈正在流行一種「777咀嚼法」,只要..
因爲許多明星名人都在用而爆紅的「168輕斷食」是間歇性斷食法(intermittent fasting)的其中一種飲食方式,除了16:8..
Instagram有超過90萬人的追蹤,74歲Joan MacDonald四年前開始健身,四年後減去30公斤,健康的體態與自信人生觀,鼓..
減肥是許多人一輩子的「事業」,但對許多女生來說,減肥最怕減錯地方,肥肉還沒甩開卻瘦到胸部!除了要避免節食、戒吃澱粉等過於激烈的不當減肥方..
近期最紅的減肥方法非「168斷食法」莫屬,連楊丞琳、侯佩岑、瘦子E.SO等許多明星名人都在用,實行簡單效果又好,讓近日掀起一波「斷食潮」..
心情愉悅,人也會變得漂亮是真的,梁靜茹去年傳出離婚後,變得更美了!42歲的她憑著運動和飲食習慣甩肉成功,晉身纖瘦女星行列,其中她的「倒三..
「想減肥?別再惡性節食,斤斤計較卡路里了!」對於想要穩定控制體重的人來說,忽胖忽瘦的狀態真的令人抓狂,想要減重成功不復胖健康吃很重要,減..
對大部分人來說,跑步是最簡單又方便的減脂瘦身運動,但你是不是也曾碰到這樣的狀況?明明很認真跑,常常跑,卻好像瘦不太下來,或是效果不大?很..
身邊許多女生不一定長得特別漂亮,但是懂得經營、保養自己,舉手投足都自帶高級感。如果你也想後天養出貴氣,這7個習慣跟著做,美麗從內而外,讓..
凱特王妃(Kate Middelton)是全球無數女性心中嚮往的名人代表之一,尤其38歲的她生了3胎,身材依舊高挑纖細。據英國媒體報導,..
人人都知道,減肥不外乎就是做好飲食控制再搭配運動,而真的開始運動後,一定有很多人也有這個疑問:運動後到底可不可以、該不該吃東西?針對這個..
「168斷食法」可說是近期最紅的瘦身方法,連許多明星名人都在用,也都有不錯的效果,但為何人家用了變瘦,你執行了一陣子沒瘦卻反而變胖?很有..
減重人士都知道肚子超難減,明明控制飲食,但肥肚還是不聽使喚。日前有美國健身愛好者發現,只要一吃發酵性碳水化合物,原本的腹肌就會發脹變成小..
每天飲食攝取100g 以下的醣質可統稱低醣(會有個體差異),而生酮是一種身體狀態,使用酮體作為身體運作能量。方法很多,例如:極低醣攝取、..
近來168間歇性斷食正夯,若是生活作息不允許,試試看以下7個超簡單減重秘訣,或許比斷食法更有效,跟著做能讓你的瘦身計畫更有效率喔!
女星穆熙妍有著模特兒般的好身材,她遵循著「三分練,七分吃」瘦身原則,靠著運動搭配飲食控制讓身材維持最佳狀態。日前她在臉書分享,今年夏季健..
想要減肥的人都知道,要控制飲食,吃得清淡一點、健康一點,所以很多人都會選擇沙拉作為減脂瘦身餐,可是有些人卻越吃越胖,有些人又嫌沙拉清淡無..
《以家人之名》是近期最火紅的話題陸劇,也讓主演的譚松韻、宋威龍和張新成為近期話題王。特別是譚松韻飾演的女主角李尖尖,近期被兩位帥氣又炸甜..