減肥真的是女孩們一生的挑戰,但直到現在,還是有很多人對於減脂瘦身有很大的迷思和誤解,老是不解自己為何失敗。想要正確瘦身不白費力?先來了解..
基礎代謝佔了人體一整天消耗總能的60%~70%之多,一個人的基礎代謝越高,不僅有助於減肥,更不易變胖。隨著年紀增長、生活習慣或不當減肥等..
出道以來一直給人肉肉印象的鄧紫棋,成功瘦身後擁有火辣好身材,連嬰兒肥都甩開,引起網民瘋問瘦身方法。其實除了燕麥外,她也曾秀出自己的健康瘦..
尾牙、過年、下班聚餐,總少不了大魚大肉、燒烤啤酒等美食,但這些誘人的佳餚美味之餘往往特別罪惡,隔天起來不是水腫就是體重增加,怎麼辦!?韓..
近期火紅的Netflix新劇《獵魔士》,由英國演員亨利卡維爾(Henry Cavill)主演,劇中他飾演名為「利維亞的傑洛特」的獵魔士,..
最近在南韓,有位爆紅的美女Youtuber Jinny,在開始營運Youtube頻道不到一年後就累積了足足10萬名超過的粉絲數!成功的秘..
瘦身是女生一輩子的功課,我們都知道要戒糖、少吃澱粉,多攝取原型食物。但不知道的是有些食物原來是減重禁忌,像是豆腐、咖啡都會阻礙甩肉,營養..
很多人都缺少了關於瘦身的正確觀念,總是聽到什麼試什麼,盲目亂減肥,導致瘦身效果不彰,甚至還越減越肥!快來檢查看看下面這6個關於瘦身的必知..
從棉花糖體型到現在狂瘦40公斤的辣身材,小禎擁有令人佩服的意志力,除了變瘦,氣色也變得更好!今天小禎就要來跟大家分享自己的飲食運動原則,..
本月23日韓劇女神始祖崔智友證實確認懷孕,好消息傳出讓粉絲也歡喜不已。而去年宣布結婚消息時,公開的3張浪漫婚紗照驚艷所有人,她那苗條纖細..
長時間站立或是久坐,缺乏運動就會導致身體代謝不佳。有時才到下午就覺得雙腿緊繃,連靴子都穿不太上,DHC推出一款幫助水分代謝的美腿錠,深受..
你減重卡關嗎?最近怎麼吃怎麼胖,最近《小紅書》瘋狂討論燃脂瘦身食物組合的重要性,據說吃對食物,就能輕鬆消耗更多熱量,讓你離完美身形更進一..
想要再瘦一點,但卻沒什麼動力,不想挨餓也不想運動,有沒有什麼方法可以輕鬆瘦?最近網傳一種佛系瘦身法,據說只要在飲食、運動和睡眠遵守3:8..
減肥是女孩們一生的事業,南韓一位身材姣好的網美rara,原本體重達到62公斤,雖然不是巨肥,但是在甩肉12公斤之後,練出完美身體線條,好..
小紅書健身網紅分享自己花了5個月的時間、瘦下20公斤的方法,減脂增肌的運動方式怎麼練?減脂菜單怎麼吃?詳細的運動方式、減脂三餐菜單食譜,..
大家都知道減肥除了運動,也需要飲食控制,常聽到的限制總熱量吃法,雖然有效,但操作起來好困難,一來熱量抓不準,二來每次吃飯都要秤重好麻煩。..
年紀到了一個階段後,就會漸漸到達視吃到飽、燒烤於無物的境界,大吃大喝的爽度也逐漸被身體無法負荷的機制給稀釋,於是與朋友家人的聚會就越來越..
減肥是女孩們一生都在奮鬥的事情,來自南韓的 27 歲女孩 Hyun Ju,在一年內從78公斤減到50公斤,成功甩去28公斤,還當起了健身..
其實飲食和情緒有很大的關係,吃對食物不僅可以穩定情緒,感到快樂,還有益身體健康。像是以下7種食物都含有許多營養素,能幫助提升、產生素有快..
明星們因為工作上的需求,常常要快速減重,好萊塢健身教練David Kirsch曾為超模海蒂克隆(Heidi Klum)、麗芙泰勒(Liv..