如何保持養眼的《獵魔士》壯碩身材?亨利卡維爾:靠偶爾的「放縱自己」

編輯/Duke

近期火紅的Netflix新劇《獵魔士》,由英國演員亨利卡維爾(Henry Cavill)主演,劇中他飾演名為「利維亞的傑洛特」的獵魔士,而一頭白髮與壯碩的體格立刻迷倒眾多女性粉絲,不過,現實中的亨利卡維爾到底是如何維持好身材,據本人透露是靠偶爾的「放縱自己」來達成,一起來看看吧!

1.均衡飲食且偶爾放鬆

健身之所以辛苦,因為需要藉由控制飲食來達到良好體態,基本的少油、少鹽外,還必須攝取蛋白質以及碳水化合物均衡飲食,不過,亨利卡維爾表示他不會一直在控制飲食,而是會稍微的「放縱自己」,如此一來才能找到完美的平衡點。

2.有目標的健身

沒有目標會導致效果不彰,因為每天都會做不同的運動且部位也不同,所以訂製個人菜單,並且每天執行至少2.5個小時的訓練是亨利卡維爾的目標。另外,休息日一定要盡量放鬆才能讓身體恢復,不然將容易本末倒置喔!

3.找朋友一起練

雖然有些人健身時愛聽音樂且不喜歡與人交談,但如果找朋友一起練,不但能互相激勵,還會讓彼此往正確的方向前進,並藉此更快達到目的。

雖然亨利卡維爾已經36歲,但他的身材依舊保持的相當良好,不過,這背後付出的代價也很龐大,畢竟,維持訓練以及控制飲食不是每個人都能做到的,所以近期想健身的朋友,不妨趕緊記下上述的3個重點吧!

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