韓妞不節食狂瘦12公斤！4大重點「學會改變吃飯順序」

減肥是女孩們一生的事業，南韓一位身材姣好的網美rara，原本體重達到62公斤，雖然不是巨肥，但是在甩肉12公斤之後，練出完美身體線條，好..

肉肉女必學6招「增肌減脂」！三餐都要蛋白質、運動一小時內進食

微胖女生想要練出完美體型，最好的方法就是用「增肌減脂」，在訓練的過程中，運動和飲食的控制都要恰到好處才可以！以下提供6個運動、飲食重點，..

韓妞瘋傳「新娘減肥法」月減8公斤　三餐食譜照著吃瘦很快

最近韓網瘋傳一個「一個月瘦8公斤」的減肥法，據說是一個新娘在婚禮前的緊急瘦身法，後來就在韓網上造成討論，主要是透過飲食菜單+少少的運動，..

營養師大推「減醣飲食法」吃得飽、不復胖！完整外食族菜單公開

減肥重點不在少吃，而在「減醣」！聽聽營養師的建議，學學減醣飲食怎麼健康吃！

「一起吃飯」就是幸福！女孩必學，吃出愛情的7個餐桌小技巧

不管妳追的是哪個國家的劇，一定看過這樣的劇情。原本沒有火花的兩人，平常一起吃飯吃著吃著就吃出感情來了。雖然經常聽說「戀人之間身體與飲食的..

想吃粽子又怕胖？飯前「一個動作」助你控制身材

想吃粽子又怕胖？根據統計，一顆粽子的熱量竟高達500大卡，加上醬汁、花生粉，一不小心就熱量爆表。想要滿足口慾又不想身形走樣，除了飲食定量..

別再催他睡覺了！研究：晚睡晚起的人智商較高、思考邏輯超強

你也是夜貓一族嗎？無法早睡，隔天又爬不起來，想遍了各種方式入睡，依然日夜顛倒。或許晚睡晚起也很好，根據研究發現，這樣的人智商普遍比早睡早..

9種超級食物打造不發胖體質　英研究：早餐吃對能消耗400大卡　

想要減肥早餐到底該怎麼吃呢？！眼見夏天就要來了，超希望身上的肥肉能夠瞬間消失！但如果你為了減肥瘦身而不吃早餐那就錯了，請即刻停止。

加完班就想吃高熱量食物　工作導致「壓力胖」少吃也沒用　4徵兆要注意

許多國外調查都顯示，工作壓力過大會導致肥胖，其中一個原因就是壓力無處宣洩，精神容易緊張導致的，這種「壓力肥」其實是下意識的行為，就算是打..

日本女星瘋「米飯」減重　網友實測10天，小腹都變平坦了！

你也是米飯控嗎？好多減重方式都要戒澱粉，是不是讓你好痛苦？根據日本減重專家柏原幸代表示，只要正確吃米飯，能消除內臟脂肪，更有網友實測連腰..

想減肥成功必知的6個小常識！餓肚子是大忌　無糖沒幫助

很多人都缺少了關於瘦身的正確觀念，總是聽到什麼試什麼，盲目亂減肥，導致瘦身效果不彰，甚至還越減越肥！快來檢查看看下面這6個關於瘦身的必知..

吃錯沙拉不瘦反胖！避開「發胖陷阱」讓你瘦得有效率　

很多女生都會選擇吃沙拉來減重，不過你知道嗎？看似清爽的沙拉熱量卻可能比漢堡來的多，因為沙拉內隱藏許多發胖陷阱，想要瘦得健康又有效率，你必..

連泫雅也胖過？從5位女星見證「整容型減肥」　超狂菜單與運動方式公開

有時候都覺得女明星一定是天生瘦，但其實很多現在瘦成精的女星都是透過減肥獲得女神身材的！最近就有一系列南韓女團成員的減肥前後對比照，公開透..

空腹運動反而會變胖！3大瘦身迷思，你中了幾個？

夏天即將來臨，許多人都在急著減肥，坊間相傳許多減重法則，吃白肉會瘦、禁吃澱粉等等，但是這些是真的嗎？日本研究性綜藝節目《林先生が驚く初耳..

露出橘皮怎麼行？盤點深蹲「5個」好處，沒運動看臀型就知道

如果你熱愛健身，一定知道深蹲（squat），正確的深蹲能讓你擁有漂亮翹臀。很多人都說有沒有運動看臀部就知道。長時間久坐、地心引力影響，都..

這背影太勵志！櫻花妹狠甩27kg靠飲食「4招」，居然連酒都能喝

胖到自暴自棄的人不少，但眼前這位櫻花妹的毅力值得我們學習，這個女生胖到78kg開始立志減重，除了發狠運動外，更配合飲食，7個月以來已瘦到..

南韓女神一年狂甩28公斤！5大心得：三餐吃飽、健身不超過半小時

減肥是女孩們一生都在奮鬥的事情，來自南韓的 27 歲女孩 Hyun Ju，在一年內從78公斤減到50公斤，成功甩去28公斤，還當起了健身..

今天午餐就選它！研究：吃義大利麵也能瘦，一週吃3.3份可減0.5公斤

各位知道平時吃什麼有助於減肥嗎？根據一間位在加拿大多倫多的聖麥可醫院（St.Michael's Hospital）的研究顯示，每周攝取3..

快樂瘦身有望！日本研究：睡前吃宵夜和體重沒關聯

正在減肥的你，是不是每天都餓著肚子睡覺，為了吃不吃天人交戰呢？好消息！現在不需要那麼辛苦了，日本研究指出，睡前進食和體重增加沒有直接關係..

維密天使就靠這招！跳繩省錢又有效　10分鐘相當於慢跑30分鐘

又到了露出肌膚的季節，瘦身計畫準備啟動！想要瘦得漂亮，除了健康飲食還得靠運動才能事半功倍，你知道嗎？跳繩是最不花錢且最有效，它可以一邊進..