月圓人團圓,一年一度的中秋佳節將至,也是許多人返鄉與親朋好友聚餐的好時節,但究竟要怎麼吃才不會腫一圈呢?NISORO HEALTH 健康..
你排便順暢嗎?是否有認真觀察過自己的便便的顏色和形狀嗎?營養師高敏敏建議,上完廁所別急著沖馬桶,觀察一下是哪一種,更能了解自己的飲食和身..
賈靜雯駐顏有術,日前她參加Dior保養品活動,也大方分享她的凍齡秘訣,她笑稱古人的智慧真的有用,當心靈和外表被滿足後,和小孩子相處起還也..
大家都知道減肥要少吃多動,但別以只要吃得少就能瘦,選對食物也很重要!知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,減肥、控制體重時,飲食的選擇是關鍵,..
更年期是每個女性都會面臨的一個人生階段,但因女性和荷爾蒙迅速下降,使得許多女性容易出現月經失調、骨骼痠痛、失眠、情緒低落或失控等症狀,還..
現代人不分男女老幼都有減肥的需求,有些人是為了調整體態,也有些人是為了健康,但說到減肥,許多人都有這種經驗,有時少吃也沒瘦,沒多久又復胖..
少吃也多動了,肚子還有大腿的贅肉還是不動如山?甚至體重還是慢慢往上升,《小紅書》分享一則女生開始發胖的徵兆,不少人都看了頻點頭,你中了幾..
生活總是從一早就很忙亂嗎?總覺得早上時間都不夠用?其實早晨起來到出門這短短一個小時,正好是決定一天節奏的重要關鍵,可能會影響我們整天的狀..
有些食物本身熱量低,還含有能幫助瘦身、促進代謝的營養素,所以減肥期間只要選對食物,不用靠餓肚子也能瘦!營養師Tun就在小紅書上推薦想減肥..
減肥最痛苦的不是要控制飲食,而是少吃了還不瘦,甚至有時候還越減越肥!知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)表示,很多人在減肥時都是一味的少吃東西,但極..
說到葉酸,應該不少人第一反應都是備孕期、孕婦才要補充,但營養師周麗就建議,一般人平時也要補補葉酸,因為葉酸可以幫助維持大腦健康、預防心臟..
越來越多女性有「多囊性卵巢症候群」,而通常也都是因出現如月經不規律、容易發胖、不易懷孕等症狀而去看醫生。知名營養師高敏敏就分享常見的多囊..
不少人為了減重,會以花椰米來取代米飯,營養師孫語霙在臉書分享,花椰米實為蔬菜,熱量雖僅是米飯的1/6,但減脂卻未必更有效,一起來了解專家..
你知道嗎?每天吃進的食物不僅與身體健康息息相關,也會影響到肌膚狀態,吃對食物能幫你凍齡美肌,吃錯食物當然也會使肌膚變差。營養師谷傳玲就在..
想要長壽,首先要有健康的身體,而日常飲食絕對是一大關鍵,營養師毛蕾就提醒想要活得久,一定要吃對食物!她指出,國際頂尖科學期刊《Cell》..
說到減肥,大家都知道要管住嘴、邁開腿,但一想到要控制飲食就覺得痛苦又無從下手。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,其實飲食控制沒有這麼難,先..
現代人飲食精緻化且生活忙碌,不少人都有胃痛的經驗,營養師宋明樺教你10招輕鬆顧胃,從現在開始慢慢改變,幫你防止胃痛找上門。
重訓的人都知道,有時候運動後反而變更重,踩上體重計就像玩猜謎,永遠都猜不透,營養師高敏敏分享,別被體重計上的數字綁架,增加1公斤等於要攝..
想要成功瘦身,「擇食」其實很重要,營養師高敏敏建議,如果不想囤積過多熱量,建議可以從用餐順序和飯量來調整,只要遵循兩個大原則,就不怕熱量..
想擁有健康身體,飲食絕對是一大重點,而吃對食物、吃對方法就能讓你吃出健康長壽!營養師谷傳玲就以今年1月份哈佛大學公共衛生學院新出爐、耗時..