說到減肥,大家都知道要管住嘴、邁開腿,但一想到要控制飲食就覺得痛苦又無從下手。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,其實飲食控制沒有這麼難,先..
你也在為減重所苦嗎?營養師朱瑞君在臉書專頁分享挑選早餐的重要性,原來吃錯早餐不僅熱量高,更容易使你一天容易有飢餓感,惡性循環之下,要瘦下..
春節連假要結束了,經過一連幾天的大吃大喝,發現自己真的胖了一大圈,想要快速瘦回來,怎樣能不挨餓又速效?營養師建議以地瓜代替米飯,利用地瓜..
說到減肥,很多人還是會有「不吃就會瘦」的錯誤觀念,不僅傷身更容易復胖。想要成功健康地瘦下來,吃對比不吃更重要,尤其早餐是一天當中最重要、..
農曆春節倒數中,開心期待假期來臨之餘,有不少人又擔心,過年大魚大肉,發胖怎麼辦?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示不會因為吃幾餐大餐就變胖,..
全新八點檔《機智校園生活》將於12月中旬開播,由宥勝、周曉涵、紀言愷、曾莞婷、楊晴領銜主演的青春愛情喜劇,讓許多粉絲敲碗期待,飾演訓導主..
時下最夯的「168斷食法」非常適合想要健康飲食、維持好身材,卻又捨不得捨棄美食的朋友使用,就連藝人楊丞琳、昆凌與《華燈初上》女星郭雪芙也..
天氣一冷,食慾就大開,冬天減肥真的好困難!營養師夏子雯在臉書專業分享,想要瘦下來必須善用「低GI飲食」,穩定血糖波動幅度,減少胰島素大量..
今年53歲的伊能靜堪稱是公認的凍齡女星代表,從好肌膚到苗條身材都不輸青春女星,每次po美照都被大讚「根本吃了防腐劑」,讓眾多網友常敲碗她..
你或許也聽說過「想減肥就要戒糖戒澱粉」,或是只吃蔬菜沙拉不吃主食瘦很快的說法,但不吃主食小心不只減肥不成還很傷身、傷腦,更會讓肌膚暗沉鬆..
你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾,明明吃很少卻容易發胖,或是認真減肥卻好像沒什麼效果?想提高基礎代謝率,除了運動,還可以靠「吃」來達成..
減肥方法百百種,你是不是也常覺得迷惑該如何開始才好?知名營養師蕭瑋霖表示,體重控制其實並不難,只要把目標訂出來,循序漸進執行就沒問題!他..
現代人外食機會多,外賣便當除了自選的主菜,配菜就像是驚喜盒,打開才知道內容是什麼,常見的像是三色豆、咖哩,還有下飯的辣筍和菜脯,你知道它..
出門在外總為吃什麼而苦惱,吃少擔心營養不夠,吃太多又怕熱量超標,究竟要怎麼吃才健康呢?營養師高敏敏分享,只要做好擇食,即便外食也可以健康..
應該不少人都有相同疑問,明明自己沒有吃很多,卻一直胖起來;或是很認真減肥,卻瘦不了,還有發胖的趨勢?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就揭秘12個..
不少人運動維持健康同時,也想練出緊實健美的身材線條,尤其是腹肌更是許多人追求的目標,但你是不是也疑惑,明明很認真鍛鍊卻連個線條不清晰?知..
今年53歲的伊能靜不僅肌膚細緻緊實,連身材也是纖細苗條,讓人完全看不出年齡和是兩個孩子的媽,堪稱逆齡的超好狀態被網友狂讚「是吃了防腐劑嗎..
伊能靜53歲育有1子1女,雖然已經是媽媽的等級,但身材依舊沒有變化,非常上鏡又纖細,對於自己的減肥歷程,她日前也在小紅書上面分享,自己後..
53歲伊能靜駐顏有術,她的凍齡外貌每每都是討論話題,日前他在小紅書分享,外人總說她用錢堆砌美麗,她大方承認:「我曾經努力讓家人過好日子,..
邁入7月,溫度飆高讓人悶熱難耐,加上一整天戴著口罩悶著,悶熱環境使得肌膚比以往更容易長東西,想要維持好膚況,除了做好清潔和保濕,挑選的食..