5個微習慣讓妳輕鬆養成小鳥胃　自然變瘦快又有效！

瘦身如果刻意去做，往往很難堅持下去，但當減肥變成一種日常習慣之後，你不知不覺就會一直進行下去，當然瘦下來就更加容易，以下就盤點5個養成小..

船井極纖錠16000元→5230元　不再暴飲暴食、對體重更滿意

到了一定歲數之後，就會發覺體力跟代謝力都大不如從前，即使運動效果也沒有年輕時來得快速，這時不妨可以透過一些保健品的輔助，幫助自己擁有完美..

營養師教「改善經痛」3大飲食重點！黑巧克力、堅果都有用

許多女性生理期來時會出現經痛，可能會痛到冒冷汗，甚至影響到正常生活而感到很困擾。營養師陳心驊表示，造成經期腹痛的原因有很多種，像是前列腺..

47歲志玲姊姊凍齡靠「宇宙飲食法」，營養師教你這樣吃

47歲的志玲姊姊久未露面，日前出席新書發表會，即便是當了媽媽以後美麗依舊，除了天生好基因，後天飲食保養也很重要，營養師高敏敏揭露志玲姊姊..

營養師傳授「7招」改善胃食道逆流，「左側睡」也管用

現代人生活壓力大且三餐不定時，數據指出台灣近1/4人口都有胃食道逆流毛病，除了常見的胸口灼熱和酸逆流感，包括吞嚥困難、聲音沙啞都是非典型..

養成日常「5習慣」輕鬆打造易瘦體質　減肥成功不再是夢

你是不是也常常下定決心減肥，卻不知道該怎麼做才會成功呢？不妨試著調整生活中5個習慣，即便一開始會很痛苦，但將這些好習慣慢慢融入日常生活，..

胸大≠胖！4部位脂肪看疾病風險　健康管理師曝：心血管機率up

你有仔細觀察過自己身上的脂肪嗎？常常在IG上分享各種飲食觀念的健康管理師可妮，日前便分享了有關「脂肪的危險部位」，在沒有參考任何身體數據..

反覆長痘好不了？皮膚科醫師：可能是身體求救訊號，快做6檢查

不少人痘痘總是好了長，不管是吃去痘藥還是努力擦抗痘保養品，依舊好不了，被反覆長痘搞得好困擾，知名皮膚科醫師廖苑利就表示，這其實很可能是身..

免餓肚子也能瘦！營養師教「輕鬆減脂」7秘訣：睡飽也很重要

想要擁有理想身材，一定要痛苦節食減肥？或是辛苦算熱量、嘗試各種飲食法？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，其實只要掌握7個減脂小秘訣，透過飲..

營養師揭「阿湯哥」60歲不顯老8大秘訣：少量多餐、不碰甜食

「阿湯哥」湯姆克魯斯睽違36年回歸主演《捍衛戰士》續集《捍衛戰士：獨行俠》，不僅在全球創下票房佳績，更讓人驚嘆今年60歲的他完全看不出老..

2類食物要多吃！營養師教你避免「胃食道逆流」

現代人工作緊張忙碌且多生活作息不正常，胃食道逆流是多數人的毛病，但別以為胃腸不好才會有這問題，營養師余朱青分享，過量的菸、酒，甚至和肥胖..

營養師：會胖是因為吃太鹹！小黃瓜變醬瓜，鈉含量竟差500倍

已經很努力控制飲食，但體重還是下不來嗎？營養師高敏敏分享，有可能是因為吃太鹹，她提到雖然鈉是人體必需元素之一，但攝取過多仍對身體有害，容..

健身女王「7分鐘平板變化式」火爆全球！棒式不痛苦　燃脂效率還激增

平板式、棒式運動是世界公認瘦小腹最有效的運動，但需要相當的耐力，總讓人覺得練棒式好痛苦，這回就帶來健身女神帕梅拉親授「平板變化式運動」，..

史上CP值最高運動「超人式」　每天4動作輕鬆提臀、2周告別小腹婆

要怎麼樣才能「減肥成功」一直是許多人的煩惱，尤其肚子和屁屁的贅肉更是難以消滅，今天就帶來健身教練大推的「超人式運動」可以強化核心力量，網..

常喝瓶裝水累積「環境賀爾蒙」恐致肥　多吃8種食物排毒抗發炎

許多人都聽過環境賀爾蒙，但卻不了解其實它與我們生活息息相關，臨床上有研究發現，肥胖者體內的環境賀爾蒙比非肥胖者還高，它是一種內分泌干擾物..

日醫師創「殭屍體操」抖掉內臟脂肪　平時沒運動的人更要學！

現代人時常拿工作忙碌當藉口不運動，讓體脂肪不斷的囤積，成為健康的隱憂，日本東京醫大醫院心臟內科的池谷敏郎醫生本身也曾是肥胖患者，因此他站..

99%女性都有這4個問題　全面改善人生直接逆襲成勝利組

女性在社會上生存極為不易，要兼顧家庭小孩、還要在職場上有所表現，當然辛苦，想要更加輕鬆、過得更好，建議改掉以下常見的4個習慣，可以讓自己..

肥胖很可能是因為體內濕氣重！以下6個習慣讓體態恢復苗條

你是否經常覺得很疲勞、四肢沈重，每天都有睡覺，但卻總是睡不飽，或是體態比較豐腴、尤其是肚子特別凸出、消化狀態不好等等跡象，都代表著你可能..

不吃早餐也中！5個「變胖壞習慣」，難怪你總瘦不下來

已經很努力，離目標就差這麼一點，飲食控制加上運動還不夠，其實日常一些壞習慣會拖垮你瘦身進度，讓你減重不成反變胖，盤點常見的5個變胖壞習慣..

常被誤認能減肥的5種「健康食物」！最後一個熱量比肥肉還高

有些人明明很認真減肥，也有搭配運動，瘦身成效卻不佳，甚至越減越肥，很可能是因為上了「偽健康食物」的當！某些食物看似健康，常被人誤以為有利..