你是優格燕麥杯的愛好者嗎?在外吃小小一杯,定價卻不便宜,營養師高敏敏分享,不妨在家準備材料,給自己做個優格燕麥杯吧!高纖、順暢、助消化,..
現代人越來越注重營養均衡,不管是鮮奶、優酪乳、燕麥奶和豆漿都各有擁戴者,營養師程涵宇幫大家整理4大飲品重點筆記,她分享它們分別都有各自的..
你有聽過肌少症嗎?營養師高敏敏提醒,別以為這是老年人的專利,不少30歲出頭的人也有這種症狀,小心肌肉量流失的速度比你想的還要快,「6點」..
近年來健康意識抬頭,越來越多人開始重視健康、養生話題,但你每天在做的「養生習慣」真的有做對嗎?營養師谷傳玲就在小紅書上揭露7個常見的錯誤..
腎臟結石是泌尿科常見的疾病之一,隨著現代人飲食習慣改變,近年來罹患腎結石的年齡有下降趨勢,且許多結石患者會有迷思,常會刻意避開高鈣食物,..
說到補鈣,許多人都會想到牛奶,但光補鈣不注意鈣的流失,小心讓補鈣效果大打折扣,甚至流失的比補的更多!營養師谷傳玲就在小紅書上提醒,有5種..
很多人怕骨質疏鬆、想補鈣,就狂喝牛奶,但光是補充乳製品等含鈣食物還不夠,有些地雷食物可是會導致骨質流失!營養師沈夏冰就公開4種「偷鈣食物..
鄭惠英與南韓饒舌教父Sean於2004年結婚,至今已相知相惜走過18個年頭,婚後育有4位子女的他們,是圈內有名的感情超好模範夫妻,而產後..
我們都知道喝牛奶可以補鈣,很多人以為吃鈣就是預防骨質疏鬆而已,營養師高敏敏指出,其實鈣很重要和全身都有關係,她點出鈣質8大作用、和缺鈣的..
不少人早上趕工作、趕上學,早餐總是隨便亂吃,或是為了減肥,怕早餐吃太多,乾脆不吃。知名營養師蕭瑋霖提醒,早餐是一天開始的第一餐,是白天活..
許多人都有粉刺痘痘的困擾,就算是進入比較乾燥的秋冬季節,依舊冒不停,撇除清潔保養的部分,有可能你的問題出在飲食上。營養師谷傳玲就表示,痘..
你是否也覺得自己明明很努力減肥,少吃多動了,卻老是瘦不下來?可能是你犯錯了還不自知!知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就分享10個常見的NG減肥行..
台灣人愛喝茶,從紅茶、綠茶、烏龍到鐵觀音各有愛好者,但茶除了好喝,你知道茶還有很多益處嗎?知名營養師高敏敏分享喝茶的6大好處,像是能促進..
減肥除了管住嘴少吃,邁開腿努力運動,吃什麼也很重要,吃對食物能讓瘦身更有感!營養師谷傳玲就分享「脂肪最怕」的4種食物,能促進脂肪分解、代..
有些人一到換季就容易過敏,皮膚搔癢、打噴嚏、鼻塞等狀況樣樣來,尤其最近天氣不穩定,讓過敏的狀況更嚴重,有時還影響到生活,讓人好困擾!知名..
每次公開愛用品都會掀起一波搶購熱潮的「帶貨女王」范冰冰,是出了名的保養控,時常分享護膚祕訣外,更熱衷挖掘各種美妝保養好物。近日她就在《小..
現代人作息、飲食不規律,加上生活忙碌、壓力大,越來越多人有掉髮、白髮狂冒等困擾,甚至有頭皮容易過敏、常搔癢等情況發生。知名營養師蕭瑋霖就..
牛奶在大家的印象中是很健康的食物,富含優質蛋白,又能補鈣,但其實有些人不適合喝牛奶。營養師谷傳玲就指出有5類人群最好別喝牛奶,有的可能會..
痘痘、黑頭絕對女生們最頭痛的肌膚困擾,不僅影響美觀,還可能留下痘印、甚至使肌膚凹凸不平,想要改善痘痘粉刺,除了靠保養,其實吃對食物也很重..
你也常感到情緒憂鬱、焦慮緊張,晚上淺眠,時不時還有抽筋等狀況嗎?小心你可能缺「鎂」了!營養師陳心驊(菲菲)表示,礦物質「鎂」是台灣人攝取..