南韓女星這樣吃出偶像級身材　《Apink》普美靠喝果汁一天減3公斤

說到南韓女偶像，除了美貌，歌唱、跳舞實力外，身材更是人人稱羨。但不是所有人都天生是瘦子，很多女偶像都是靠後天努力來造就自己的名品身材。她..

4個必追的IG帳號　泡芙女也能變健康　飲食、健身手冊一次整理

減肥瘦身是女生一生的課題，不再覺得瘦就是美的，不再守著體重機上的數字，不再斤斤計較每一餐的卡路里，隨著健身潮漸漸變成一種趨勢，轉向追求健..

簡嫚書當媽後怕變老妹　踩HOGAN鞋變時尚力求「像少女」

29歲的簡嫚書2月生下女兒「雲大」，今（7／5）為了HOGAN秋冬發表會難得放風出門，她透露近期的日常就是在家當「家庭主婦」照顧女兒，還..

生完小孩還是能當川字肌辣媽　2個「隨時隨地健身法」練出緊實曲線

二寶剛滿一歲的美女健身教練Annie，擁有纖細修長的雙腿和性感完美的川字腹肌，體態緊實到人見人羨慕，要是不說，誰看得出來她是兩個孩子的媽..

最美金曲歌后徐佳瑩「暴瘦秘密曝光」　吃飯前先秤吃了多少克？

2018第29屆金曲獎已經結束，這次入圍的女歌手張惠妹、彭佳慧、徐佳瑩、Faye飛和呂薔各個都相當大咖，其實為了留下完美的身影，大家都做..

人生中最容易發胖的6個時期　工作、婚後很難瘦下來

對於擁有易胖體質的男男女女們，減肥幾乎是一生的功課，稍有一點放縱、不忌口，也許就會胖回從前的體重，讓先前的努力都付諸流水了。但也有人雖胖..

「懶人運動法」讓妳願意動下去　向瘦了7公斤的林允看齊！

大陸女星林允靠著周星馳的電影《美人魚》走紅，近期投入《美人魚2》拍攝，4個月來她靠著驚人毅力與勤勞運動，減重7公斤。她在微博粉絲們的監督..

「局部瘦身」做得到！5個健身房器材，訓練身體每一個部位

許多人追求「局部瘦身」訓練，目的是為了讓想減肥的部位能看起來瘦一點、脂肪少一些，但這種想法往往被認為是錯誤的健身觀念，因為重訓並不能夠消..

一分鐘「弓箭步」運動效果比深蹲強10倍　練習三天下腹瘦1公分

忙於工作，哪有時間認真雕塑身材，於是深蹲、平板支撐這類一天只要耗時1分鐘的運動走紅，OL們周間靠這些簡單不浪費時間的運動維持身材，周末再..

側睡會影響「大小胸」？5招解決下垂＋副乳，還你堅挺雙峰　

我們女人對於胸部的保養，除了挑選一套適合的內衣之外，其他卻不知道該怎麼做，因而在不知不覺中的一些壞習慣，反而讓妳的胸部變得越來越垂，副乳..

楊丞琳放不掉美食所以更愛運動　靠棒式練出自信腹肌

楊丞琳從一開始甜美可愛的形象，轉變為現在知性成熟的女人，更在影、視、歌三個領域都有很好的成績，今年已經32歲的她，身材、外貌保養得宜，肌..

情侶健身6招在家就能一起甩肉　做運動也能曬甜蜜

情人節這一天除了送禮物給妳最愛的另外一半表達妳對他的愛意之外，還有另外一個表達自己重視他的方式，就是帶著他跟著妳一起運動。

年後甩肉「8湯匙減肥法」　南韓超模朴雪倫靠這招3個月瘦17公斤

過年吃肥別著急，快學南韓名模朴雪倫（박샤론）的減肥秘訣，靠「8湯匙減肥法」成功甩肉！朴雪倫曾是2006年韓國小姐冠軍，姣好身材不在話下，..

你一定聽過的6大減肥方法　專家告訴你哪些真正有效

「能再瘦一點就太完美了！」這幾乎是所有女性心中的想法，不論體態如何，總希望能看起來再窈窕一些，但是網路上流傳著各式各樣的減肥方法，到底那..

你只要一早起來做三件事　一整天擁有紅潤好氣色

專家傳授早起立馬醒肌、找回紅潤感的三步驟，只需要早起十分鐘，就可以找回美麗的肌膚狀態，以美麗動人的好氣色出家門。準備好試試以下的早晨三部..

「觀念正確才有效！」　莫莉5大關鍵養成緊實完美體態

從節目《大學生了沒》出道的莫莉，除了時尚穿搭的好品味深受廣大網友們愛戴，她更是以健康性感形象著稱的sporty girl，一身小麥色肌膚..

維秘天使教練的叮嚀　健康減肥絕對不能喝「現榨果汁」

Justin Gelband表示，雖然運動對身材與曲線有絕大影響，但是健身並不是最重要的一環，保持身材完美的關鍵85%在於飲食，你所選擇..

學鄭秀文做運動　花4分鐘就有1小時的效果

百變天后鄭秀文對保養向來有一套，現年45歲的她，不僅身材維持良好，卸妝完更像個少女。除了時尚穿搭之外，也會在IG分享運動影片，素來有演藝..

產後還是超模體態！秦舒培用「拳擊」燃脂舒壓

中國超模秦舒培今年五月誕下女兒Alaia，近日終於在Instagram 上公開愛女的萌照，還po 出陳冠希抱著女兒父愛滿滿的溫馨畫面，秦..

健身教練教你練出自然結實、不外擴的美胸

如果希望擁有緊實線條，一定要做肌力訓練，不妨在訓練動作中融入水瓶，增加負重。但記得一定要先諮詢專業教練，因為「拉高強度」是為了提高運動效..