營養師教「逆轉高血脂」5大飲食秘訣：多吃全穀物保養血管

高血脂與高血壓、高血糖一起被統稱為「三高」，而高血脂症與心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病習習相關，隨著現代人飲食習慣和生活作息改變，..

高溫也不怕！營養師傳授4個「防暑小妙招」，吃奇異果也管用

近日氣溫破表，室外悶熱難耐，在室內也非得開冷氣才舒適，這種天氣若是在室外要如何預防中暑呢？營養師余朱青教你4個防暑小秒招。

打造舒適溫馨的兩人世界！居家4個細節成就生活品質

創造一個新的生活空間充滿著興奮和希望。新的生活空間象徵著新的開始，帶有未知的挑戰和對未來的想望。

營養師曝「10大抗炎超級食物」！減輕慢性發炎，還能美顏、防便秘

近幾年來「慢性發炎」議題備受關注，雖然短期內不會對身體造成明顯疾病，但其實對身體的危害還是很大。營養師毛蕾就表示，身體長期處在慢性發炎下..

皮膚科醫師教「抗痘飲食」！多吃8種蔬菜，去痘還能美白又抗老

台灣氣候悶熱潮濕，許多人即使過了青春期，依舊痘痘粉刺困擾，就算努力清潔、控油，還是時不時就被痘痘「纏身」，其實除了做好保養，吃對食物也有..

戴墨鏡也有用！營養師教你「吃對食物」，避免白內障提早報到

現代人生活常用3C，白內障不再是老年人專利，用眼過度使得眼睛老花越來越年輕化，營養師高敏敏分享，吃對飲食能幫助延緩預防，記得佩戴墨鏡也能..

慢性發炎剋星！營養師教吃6種「抗發炎水果」，遠離疾病威脅

現代人生活型態改變，而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎，而讓人容易感到疲累、小毛病不斷，營養師毛蕾就提醒，若身體長期處於發炎狀態，..

夏季是掉髮高峰！專家曝「3大隱藏危機」，簡單2步養回豐盈髮量

台灣夏季天氣悶熱潮濕，易導致出油頻繁、敏感等多重頭皮問題，當過度清潔或日常護理不當，就容易使頭皮微生態菌種失衡，嚴重可能引發毛囊炎、不可..

3大「排毒食物」超商就能買到　有助腸胃順暢、膚質更好

現代人上班時間長，在家煮菜機率低，有許多人更是每天三餐外食，營養師表示，外食多半都是加工品，雖然多數食品都在法定添加值，但吃太多隱形調味..

保養不是越多越好！皮膚科醫師推「極簡護膚法」　3步驟就有感

買了一堆保養品，每天護膚步驟「落落長」、擦個不停，但皮膚狀態卻沒有變多好？其實想要養出好肌膚，保養流程不是越多越好！知名皮膚科醫師廖苑利..

小病不斷？營養師曝「自律神經失調」10警訊，多吃4種食物助預防

現代人生活型態改變，生活忙碌步調快加上壓力大，除了睡眠問題是許多人共通困擾，也越來越多人有自律神經失調的狀況。知名營養師高敏敏就提醒，如..

長肝斑代表肝不好？醫師揭迷思　加碼正確除斑3步驟

人氣韓劇《車貞淑醫生》女主角在劇中因急性肝炎一度面臨生死難關，因為肝生病不會出現顯著的不適感，是透過其他方式發出警訊，像是在劇中女主角的..

營養師教吃「7種長壽食物」！吃對遠離慢性病、活得更健康

想要長壽，首先要有健康的身體，而日常飲食絕對是一大關鍵，營養師毛蕾就提醒想要活得久，一定要吃對食物！她指出，國際頂尖科學期刊《Cell》..

吃飽也能減肥！營養師推薦6大「刮油食物」　輕鬆減少脂肪堆積

很多人為了減肥、怕發胖，不敢多吃甚至常節食，但其實吃對食物就能幫助減少脂肪堆積，不用餓肚子也能輕鬆減肥。小紅書上就有營養師分享6種有助減..

中醫師：端午節濕熱易造成中暑！教你「各種體質」健康對策

隨著端午節到來，就中醫理論來說，也進入了「濕重」月份，黃名仕中醫師表示，這個時期，人們容易出現感冒、消化不良等身體不適，他建議不同體質的..

與他相處的5個跡象　顯示你可能是備胎或是「小三候選人」

當你感情正處於曖昧之中，不諱言這是一段美麗的時期，但別忘記未來的不定性，不要迷失在自己建築的小世界裡，有時也要認真看看、好好觀察對方究竟..

營養師曝筊白筍「營養價值」，「大量水分且低熱量」夏天吃正好

天熱沒胃口嗎？不如來是是筊白筍吧！營養師夏子雯分享，筊白筍營養豐富且因常存水裡，又稱為水筍，不管拿來水煮或是清炒，甚至連殼炭烤都相當美味..

秒降膚溫！夏日必備15款「涼感保養美妝」　Sabon磨砂膏、Kose定妝噴霧超熱賣

炎熱的夏季即將到來，連日高溫是不是讓你臉上、頭皮狂出油，心情也變得煩躁，連保養都感覺提不起勁？這時候正是使用「涼感保養美妝品」的好時機，..

常感冒、容易累？營養師教吃「提升免疫力」6食物，遠離易病體質

每次感冒都反反覆覆、拖很久還沒好，還總是小病不斷？每天都感覺疲憊提不起勁，遇到換季還容易過敏？營養師周麗提醒，如果有以上情況，代表你的免..

菜豆、茄子都在內！營養師教你吃「端午應景菜」，健康沒負擔

端午連假即將到來，擔心吃粽子會變胖，營養師余朱青也建議多款端午應景菜可供選擇，像是茄子、菜豆、瓠瓜都是當季蔬菜好選擇，而水果像是桃子和李..