減肥飲食法好難懂？營養師教「28天簡單減脂計畫」照著做就能瘦

減肥方法百百種，你是不是也常覺得迷惑該如何開始才好？知名營養師蕭瑋霖表示，體重控制其實並不難，只要把目標訂出來，循序漸進執行就沒問題！他..

細嚼慢嚥就能減重　營養師：2重點做到才有效

秋冬正式食慾大增的時機，火鍋、燒烤全部想吃進肚子暖起來，想控制體重、停止發胖，以免夏天鏟肉太痛苦，營養師表示，其實吃飯細嚼慢嚥就能達到減..

努力減肥但肚子好難瘦？「做好5件事」甩開腰間肥肉、胖小腹

為了擁有理想好身材，認真控制飲食又努力運動，好不容易看到效果，但腰上那一圈肥肉依舊好難瘦？想減掉腰間那點些小肉肉，快把以下5件事做好做滿..

4種「不發胖宵夜」超商都買得到　輕鬆吃還能助眠

宵夜讓人又愛又恨，尤其在控制體重的當下，每每在晚上都會面臨一次「身心煎熬」，還有許多人對於夜晚來襲的飢餓感，只要不解決就睡不好，但解決了..

難怪一直胖！營養師曝「12個發胖壞習慣」：體積小食物是陷阱

應該不少人都有相同疑問，明明自己沒有吃很多，卻一直胖起來；或是很認真減肥，卻瘦不了，還有發胖的趨勢？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就揭秘12個..

佛系無痛的「氣泡水減肥法」！避開4大NG事項就能輕鬆瘦

近年來有一種「佛系減肥法」很受歡迎，就是靠氣泡水瘦身！比起純水更多了碳酸氣泡口感的氣泡水，不僅喝起來口感有變化，還可增加飽足感、刺激腸胃..

減肥人注意！「7款食物」超有飽足感，嘴饞吃也不怕胖

想要減重的人都知道，想要瘦身成功是一場耐力賽，飢餓過頭反而容易報復性飲食，以下7種食物不但熱量低且營養價值高，還能給你幸福飽足感！

早上沒精神？營養師曝「早餐3大地雷組合」：麵包＋飲料超NG

隨著727防疫警戒降級，不少人都開始恢復到公司辦公，回歸早起上班生活，早餐當然也不可或缺，但你知道嗎？早餐吃錯不僅容易發胖，還可能影響精..

「內臟減肥」只做關鍵1步驟　幫助加速減重還能抗老

或許外在肥跟體態比較有關，不過最需要注意的就是「內臟肥胖」，因為跟外在肥相比，內臟肥更會直接影響健康，有些人看起來瘦瘦的，可是內臟卻附著..

比168還快！哈佛教授創「雞蛋減肥法」三餐不斷食7天就見效　

爆紅的「168斷食法」是通過間歇性飲食，調整用餐規律達到瘦身效果，若是覺得難以上手，那麼近期流傳的哈佛教授「雞蛋減肥法」可以嘗試看看。原..

老是無效減肥？營養師曝「瘦不了」常見6原因：吃太少反而NG

你是不是也那個每次減肥都很認，卻老是瘦不下來的人？或是一開始體重掉很快，沒多久就又停滯無進度？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了6個常見的..

超NG早餐組合讓你「整天都很餓」　有50%的人天天吃

早餐是一天當中的第一餐，也是最重要的、喚醒身體的工具，選擇吃什麼其實非常重要，吃得對不但有飽足感，還能更有精神，但如果搭配錯誤，不但沒有..

瘦身菜單好難記？超簡單「1357減脂口訣」學起來　照著做就沒錯

許多女生一輩子都在跟減肥抗爭，只要有新的瘦身法出現就想嘗試一番，但有些瘦身方式好複雜，不是搞不懂，就是容易忘記其中小細節。快來把超簡單的..

營養師教「吃宵夜5原則」健康不發胖！　加碼3種完美組合推薦

你是不是也常睡前突然肚子餓，想吃宵夜怕不健康又怕胖，但不吃又會餓的睡不好？容易嘴饞的人別怕，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了吃宵夜的5大..

宅在家太難168？營養師大推「1410輕斷食」　掌握4秘訣效果更好

為因應防疫，許多人都已足不出戶好幾天，每天宅在家就忍不住一直吃，你的身材管理是否也出現破口了？宅家時間太長，先前超紅的168斷食法執行起..

營養師教「吃飽也能減肥」4大秘訣！甜點改「這時間」吃很有用

為了維持身材，許多人常常在減肥，而讓大多數人感到最痛苦的，或許不是運動，而是每次減肥時都覺得吃不飽？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就指出，撇除..

營養師揭10大常見「減肥迷思」！吃素、少量多餐竟沒幫助？

你是否也那個常常喊著減肥，但總是看不到效果的人？或是好不容易瘦下來，沒多久又胖了的無奈人？知名營養師蕭瑋霖就提醒，體重控制是一個長期的戰..

WFH早上容易沒精神？營養師曝「完美早餐公式」照著吃不昏睡

台灣疫情持續延燒，許多公司也都改為WFH（Work From Home），不少人需要在家辦公或上課，但你是不是也常早上就感到沒精神或吃完..

居家防疫不發胖！營養師教「有效減脂10秘訣」　餅乾分裝有妙用

台灣疫情持續延燒，不僅各級學校停課，許多公司也都改為WFH（Work From Home），長時間待在家，一不小心就容易各種亂吃，短短幾..

羨慕別人都吃不胖？養成「易瘦體質」5秘訣　泡菜也是好幫手

常常聽到很多人說自己「喝水也會胖」，總是羨慕吃很多都不會胖的人，但那些所謂吃不胖的人，其實都是透過許多健康的飲食、生活好習慣，養成了「易..