營養師教「168斷食法」食物選擇3大原則！禁食期間能吃「1食物」

由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」，可說是這幾年最紅的「國民減肥法」，但對於有些剛開始嘗試的人來說，禁食的16小時完全不吃好痛苦，..

咖啡「這樣喝」不發胖！營養師教6招小秘訣：選奶泡較多的

你是否也聽說過「拿鐵是減肥地雷」、「減肥不能喝拿鐵」？知名營養師張家榕就表示，拿鐵不會讓人胖，是整體熱量超過才讓你發胖，所以減肥時沒有不..

半糖糖量就已破表！營養師教你手搖飲「這樣點」不發胖

天氣，真的好難抗拒手搖飲誘惑，心裡想著點半糖應該比較健康，營養師夏子雯指出，其實挑半糖，糖量就已經破表，更別算上飲料中的珍珠或是小芋圓，..

營養師揭「夏日飲料熱量排行榜」，芒果冰沙竟是第二

又悶又熱的天氣，來一杯冷飲超涼爽，這時你會怎麼選呢？營養師高敏敏分享，選擇飲料學問大，通常一杯全糖手搖飲，甜度就會破表，別以為挑酸酸甜甜..

愛喝手搖必買！保冰6小時「激凍杯」打對折　裝飲料、吸珍珠超方便

夏天到來，很多人喜歡喝冷飲，解渴又清爽，想要保持飲料整天都酷涼，可以考慮「Her森森」推出的「AURA艾樂簡約真陶瓷激凍杯」，容量有80..

運動新手常鐵腿？營養師教「3大飲食重點」幫助恢復、提升耐力

越來越多人開始有運動習慣，但運動營養師曾怡鈞提醒，若是剛開始接觸健身的「輕運動族」，在身體的運動條件尚未被建立時，可能會因突然提高的運動..

台南超人氣必吃甜甜圈都在這篇　Q堤串串、臭豆腐香咬一口好驚豔

台南超人氣必吃甜甜圈都在這篇！有甜有鹹、花招百出，絕對讓你吃得過癮！

運動後吃高蛋白就對了？營養師揭新手常犯的3大地雷　吃錯反傷身

隨著運動風潮、健康意識的興起，越來越多人開始有運動習慣，運動營養師曾怡鈞就提醒，從事不同強度運動的民眾，應根據運動目的、項目來選擇適當的..

常吃糖小心發胖又變老！營養專家曝「有效降低甜食渴望」3種食物

攝取過多的糖分除了對身體健康不好、容易發胖，還會因糖化反應導致加速衰老，肌膚提早出現皺紋、暗沈發黃，更會讓人上癮！想減少「吃糖」卻總忍不..

排便不順好困擾？營養師曝10大「順暢飲品」　Top 1網友認證好有感

現代人生活、飲食習慣改變，飲食越來越精緻，卻容易單一、飲食不均，不少人都有排便不順暢、甚至便秘的困擾。知名營養師高敏敏就分享網友最有感的..

居家隔離照護怎麼吃？營養師推「7種耐放營養食物」地瓜也上榜

為維持醫療量能量，指揮中心宣布啟動確診者無症狀或輕症居家照護措施，凡是年齡未滿65歲且無懷孕或洗腎的確診者就必須進行居家隔離。因應在家隔..

疫情緊繃　「居家照顧7大必備品」先準備不慌亂

台灣準備和病毒共存，確診數單日上看萬例，居家照顧、隔離成為一般民眾可能遇到的情況機率升高，若通知來得又快又急，家中最好備著7種必備商品，..

食物也需要斷捨離！營養師教「減法飲食」　5大地雷食物先避開

大家都聽過居家空間、衣櫃的斷捨離，但你知道飲食也需要斷捨離嗎？知名營養師高敏敏表示，每天吃下的食物，可以幫助獲得營養所需，但不是所有的食..

營養師曝「養胎不養肉」秘訣：什麼都吃、什麼都不多吃

如何生完之後能快速回復少女體態，是每個準媽媽都關心的話題，營養師高敏敏指出，懷孕不是吃越多越營養，而是應該挑選對的食物，才能養胎不養肉，..

營養師曝「吃早餐減重5原則」，400種組合讓你天天吃不一樣

正在準備開始減重迎接夏天，你的早餐怎麼吃呢？有人說不吃早餐會變胖，營養師宋明樺指出，不論是減重或維持健康，早餐都非常重要，早餐就像幫身體..

85度C卡娜赫拉粉紅蛋糕、Mister Donut抹茶系列好療癒　舒心甜點吃起來

一年四季都是吃甜點的好時機，即便是今天心情有些不美麗，或是今天心情特別好，都能用甜點來為生活加分，在這慢慢迎向春暖花開的時機，85度Ｃ、..

營養師曝減重不復胖「211餐盤法」，讓你吃得飽又超營養

減肥是一個長期抗戰，不是比減得快，因為不復胖才是真的瘦，瘦得久才是贏家，營養師高敏敏建議，若你想不復胖，「211餐盤減肥法」是好選擇，餐..

零食吃對不怕胖！營養師教4個選擇關鍵　「這類人」可吃不只一份

你是否也有吃零食的習慣？在許多人的印象中，零食＝不健康＝變胖，但營養師姚晴徽就指出，這是因為許多現代人吃的零食都是屬於空熱量的食品居多，..

6種生活習慣養起來　不運動也能保持身材

許多巴黎人沒有上健身房，但大部分仍然可以維持苗條纖細的體態，不一定只跟基因有關，更多部分是取決於自然而然的生活習慣，只要有些改變就能減少..

營養師教「食物份量」計算法！肉類用手指測、每日至少3份

不論是為了減肥瘦身或了解健康飲食資訊，不少人都有參考營養師飲食建議的習慣，但營養師常提到某類食物的「1份」，你知道「1份」的份量是多少嗎..