睡得好才有美肌！7個「助眠秘訣」讓你更好睡，房間溫度有玄機

想擁有好肌膚，除了認真保養，睡眠也很重要！夜晚是大腦、身體和肌膚充電的時候，尤其凌晨2點到4點間是肌膚細胞的更新高峰，此時肌膚更替速度是..

哈佛大學推薦「提升睡眠品質」3秘訣　睡前15分鐘超關鍵

現代人生活忙碌、壓力大，越來越多人有睡眠差、失眠、入睡困難等睡眠問題，不僅會影響隔天精神，長期下來也會影響健康、情緒，還容易發胖。哈佛大..

日本「小熊貓抱枕」雙手舉高威脅你起床　超萌視角曝光網呼：好可愛

許多人會利用中午休息時間補覺，不過不少人會擔心睡過頭的問題，日前日本品牌「YOU+MORE!」推出一款「小熊貓威嚇抱枕」，眼睛睜開就看到..

明天開工好怕睡不著！3個小技巧幫助你迅速進入夢鄉

明天就要開工上班，已經連續多天狂歡，突然要按時睡覺可能有點困難，那不妨運用一些小方法幫助自己更快入眠，以下就盤點3個助眠的小技巧，透過熱..

新的一年讓自己好好睡　正確睡覺「一晚＝慢跑一小時」

你還想再過總是熬夜的一年嗎？如果你總覺得生活很累，對所有事物都打起不了精神，而身體似乎越來越糟，感覺沒吃什麼但超容易變胖，新的一年別再繼..

8種「打發塞車時間」活動清單　購物、找回憶，到目的地前絕不無聊

今年春節連續假期長達10天，戶外口罩解禁，大家都想出門走走，走春出遊最大挑戰當然非塞車莫屬，許多人好不容易有長假能安排，但出門塞、停車也..

皮膚科醫師曝「正確睡美容覺」4關鍵！　睡錯小心加深皺紋

想要睡美容覺睡出好肌膚，首先得懂「睡覺」！不少研究證實，睡眠不僅跟身體健康有關，也大大影響肌膚修護、循環代謝，睡眠睡得好，膚質會變好、減..

晚上睡不好？「5件小事」趕快做，讓你一夜好眠到天亮

現代人生活忙碌，年底又總是被各種事情塞滿讓人心好累，曾有研究調查指出，超過一半的人有睡眠困擾，包括了睡眠品質不佳的問題，該睡的時候不想睡..

不用花錢！零成本護膚「5招」學起來，讓你膚質好到破表

養出好肌膚不一定要砸大錢，除了做好基礎的防曬和保濕之外，只要從日常生活小習慣下手，即便不塗昂貴精華液，膚質也可衝上天花板。

從「落髮位置」看健康！髮縫變大吃牛肉、兩側變薄補充藍莓

落髮年輕化，越來越多人開始有掉髮的問題，《小紅書》上就有食補專家教你從落髮位置看健康，像是髮縫變大需要補肉和蝦，而兩鬢稀疏才要補充菠菜、..

秋冬泡腳必知道的5個細節　水位要淹過「三陰交」不然等於沒泡

時序進入秋冬，手腳冰冷的季節又要到來，沒辦法好好泡一個熱水澡，每天泡泡腳也是很不錯的選擇，不僅可以幫助舒緩壓力、放鬆身心，更是可以加強身..

秋冬居家香氛10款推薦！Diptyque 34號絕美包裝、琥珀麝香超欠收

香味是藏在記憶的延伸，同時也是現代人釋放壓力、增加儀式感的選擇。以下帶來10款「秋冬居家香氛」推薦，Diptyque 34號香氛蠟燭新登..

入睡困難、無法熟睡⋯6成人都有失眠問題　3種方法＋穴位按壓重拾好眠

擔心確診、擔心收入減少，擔心孩子停課在家沒人顧，新冠疫情帶來的各種糟心事讓人焦慮，整晚腦子走馬燈，輾轉反側。根據「台灣睡眠醫學學會」（T..

Jennie私下愛用小物公開！喜歡「燒線香」、頭皮按摩器藏媽媽的愛

去年開設個人Youtube頻道的Jennie，在短短一年就已突破800萬大關，走在時尚潮流最尖端的她，特別公開了私底下的愛用品與粉絲分享..

睡眠好能產生「瘦體素」　把握4個重點身體不易胖

睡眠是生活重要的一部份，現代人因為工作與環境壓力，導致睡眠障礙或無法熟睡，毛衛中醫師表示，充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升，增加能量..

睡不著有解！「好眠浴油」盤點，讓你睡得又穩又沉

現代人生活忙碌，白天想睡卻不能睡，到了上床時間卻又捨不得睡，大部分的人都有睡眠困擾，想要擁有高品質睡眠是一種奢侈，研究指出，睡前一小時泡..

星・變美／53歲伊能靜自曝曾有圓形禿！4秘訣養回「豐盈烏黑」好髮質

今年53歲的伊能靜是公認的凍齡女星代表，從好肌膚到苗條身材都不輸青春女星，常被網友大讚「根本吃了防腐劑」。而年過50的她依舊有著豐盈髮量..

營養師揭讓你失眠的「6個NG睡前行為」！第一條超過8成人都中

現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有睡眠問題，不是難以入睡，就是淺眠睡不好，怎麼睡都覺得好累，但你知道嗎？有些人睡不好其實是自己「作」出來..

精油美容的4大使用法！超簡單「面紙助眠法」還能淨化口罩味

擁有天然療癒香氣的精油，可幫助放鬆身心，調養肌膚、身體問題，不同種類精油有著許多不同功效，而精油更擁有許多種使用方式。撇除爭議性較大的口..

年假後腸胃炎？營養師教飲食調整5重點：蘋果可助止瀉

年假放完，除了要面對發胖問題，不少人還有腸胃道不適的狀況，知名營養師高敏敏就指出，每次長假過後腸胃炎掛病號的人都變多，因為大魚大肉後常會..