想要擁有窈窕體態,人家都說三分練、七分吃,不少人跟著從飲食下手,但那些你曾聽過的減重飲食方法是真的正確嗎?踢爆迷思一次完整解答。
很多人覺得減肥很難,怎麼少吃多動效果都不好,其實很有可能是因為你的「瘦身知識」不正確,做了錯誤的行為,影響減肥效果。像是以下4個很多人都..
你是否也那個常常喊著減肥,但總是看不到效果的人?或是好不容易瘦下來,沒多久又胖了的無奈人?知名營養師蕭瑋霖就提醒,體重控制是一個長期的戰..
韓國女明星的苗條誘人身材能駕馭任何時尚打扮,實在令不少女生羨慕又妒忌。無可否認天生麗質可能會有影響,但後天努力運動和配合飲食絕對是不可或..
新冠疫情持續延燒,許多公司都改為WFH,新一代健身女神小禎(胡盈禎)就常在社群分享自己的宅家生活,不僅開設線上運動課程,更公開自己宅在家..
減肥是女人一輩子的事業,很多人常陷入陷入「胖了就減,減了又胖」的輪迴中,其實減肥不難,維持瘦身結果也不難,重點是要改正不當的錯誤觀念和養..
你是不是也奇怪,明明自己很認真控制飲食,也很努力運動,但卻老是瘦不下來,甚至可能還變胖?除了錯誤使用「節食」來減肥,還有許多因素也會導致..
小S徐熙娣一向不吝於和粉絲分享自己的生活,尤其本來就熱愛跳舞的她,近來更是大肆的在IG曬出自己和偶像舞蹈老師的練舞照,一開始她穿著緊身背..
到了一定的年紀,冒出白髮是必然,連女神舒淇也不例外,先前她出席林熙蕾女兒生日派對,合照一曝光卻讓人把目光放在她的白髮,以往現身總是一頭烏..
我們都知道喝水是每日必需,更知道喝對水不只能讓身體維持健康運作,更能讓瘦身又變美,但很多人喝錯方式,猛灌水卻不見起色,以下正確喝水觀念快..
有歌藝又有演技的IU,她的鄰家女孩形象深入人心,嬌小的身材更讓人覺得超可愛,有追蹤她的IG就知道,她總是PO出九頭身照片,乍看還以為她有..
女生都希望自己老得慢一點、永保年輕,為了不顯老,努力保養、追時下流行,但你知道嗎?有些不良生活習慣會導致加速衰老,使得斑點、皺紋狂冒,肌..
很多人都在瘋減肥,但常常會遇到一個狀況,就是即使再努力瘦身,減肥的效果都微乎其微,可能是有5個細節沒有注意到,才會導致這樣的狀況發生,一..
很多下半身肥胖的梨形身材、單是運動都很難看到效果,既要練到臀部、也要帶動到大腿肌肉,縮臀瘦腿並行、才可以讓屁股跟腿有感變瘦!要怎麼樣運動..
很多人想要吃東西,不是因為真的餓,而是因為嘴饞。日前《小紅書》瘦身博主傳授給大家3招擊退嘴饞,教你從思維控制食慾的自我暗示法則,不少網友..
秀智剛出道可是自招有著喝水也會胖的身材,所以必須要嚴格的控制飲食習慣和熱量,秀智將一天的進食熱量控制在1000卡,足足平均值再少了300..
因許多明星名人使用而爆紅的168斷食法,簡單又有效的執行方式掀起一波輕斷食熱潮,尤其現在剛過完年,許多人大魚大肉後胖了不少,紛紛開始執行..
近幾年來吹起一股純淨保養風潮,越來越多人追求成份簡單純粹的護膚品,更掀起一股「保養原液」風潮。針對最多人有的毛孔、暗沈、乾燥和敏感等4大..
攝取過多的糖分除了對身體健康不好、容易發胖,還會因糖化反應導致加速衰老,肌膚提早出現皺紋、暗沈發黃,更會讓人上癮!想減少「吃糖」卻總忍不..
先前爆紅的168斷食、14/10斷食或52斷食法等輕斷食法,對不少人來說是簡單、方便又有效的體重管理方式,但有些人用了一段時間後發現,好..