營養師教「有效減肥」5招飲食關鍵！小心「偽蔬菜」別吃太多

想要減肥、控制體重，就只能看著想吃美食不能吃、吃不飽餓肚子嗎？營養師Tun就在小紅書上分享，節食不可能一輩子，減肥還是要回到正確飲食才是..

冰飲小口慢慢喝！營養師曝夏季飲食重點，消暑又不傷身

夏至已過，代表夏天已經正式的到來，意味著高溫已在不遠處，想要養生消暑要怎麼吃呢？營養師夏子雯分享5大飲食技巧，現在趕快學起來！

輕鬆養成易瘦力！3個飲食細節調整：細嚼、挑食都是變瘦的關鍵

夏季開始露胸、露腿，但對很多肉肉的女孩來說，這可是超困難的事情，建議可以透過3個超簡單的生活習慣進行改善，就可以慢慢瘦下來，而且瘦得漂亮..

愛用「168斷食法」減肥？營養師曝6重點需注意　睡眠可能變差

近幾年最紅的減肥法，可說是由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」，因為執行起來簡單又好記，直到現在還是許多人喜歡使用的瘦身方式。而除了..

營養師傳授「台式地中海飲食法」，有效減緩長新冠

確診後別以為有無敵星星，更可怕的是確診即便康復，還可能長新冠的後遺症，營養師高敏敏分享，患者想要加快復原並減少後遺症，建議從飲食下手，她..

營養師曝「兒童打疫苗前」4大注意事項！疫苗後飲食9重點也別忘

本土疫情持續延燒，兒童疫苗上個月開打，知名營養師高敏敏就表示，收到不少家長詢問，兒童施打疫苗前有什麼要注意和疫苗後飲食該怎麼吃才好？她提..

溪頭明山妖怪村飯店1泊1食每人1765元！滿滿日式氛圍「預習出國」

放假就是要好好出去玩、放鬆身心，「Her森森」推出「溪頭明山妖怪村主題飯店1泊1食雙人平日住宿券」，原價7380元、特價3530元，相當..

營養師曝「免疫力太強」反而會傷身！調節免疫5大飲食重點快記好

為了防範疫情，大家都很在意免疫力的提升，甚至覺得免疫力越高越好，但知名營養師高敏敏就提醒免疫力「剛剛好」很重要，免疫力太強反而會傷害身體..

樂童李秀賢公開一週食譜！再也不要極端減肥　健康吃維持體重不復胖

南韓知名兄妹歌手組合「樂童音樂家(AKMU)」的妹妹李秀賢，近期備受矚目，有過好幾次減重經驗的她，近期更在YouTube公開了自己的一週..

換季不怕身體差！5款自然食材+營養補給品提高免疫力

適逢季節交替之時，由於天氣變化大，病毒滋生的風險也跟著提升，體質不佳或免疫力較差的人，就很容易生病感冒，加上 COVID 疫情延燒，內在..

營養師曝與病毒共存「飲食指南5+5原則」，每餐只吃7分飽就好

既然得與病毒共存，首要就是要強化抵抗力，除了戴口罩和勤消毒，營養師高敏敏建議也可靠食物營養加強自己的保護力，她整理與病毒共存的飲食5+5..

運動新手常鐵腿？營養師教「3大飲食重點」幫助恢復、提升耐力

越來越多人開始有運動習慣，但運動營養師曾怡鈞提醒，若是剛開始接觸健身的「輕運動族」，在身體的運動條件尚未被建立時，可能會因突然提高的運動..

營養師大推「腸胃公休日」飲食法！一週一次、比168斷食還簡單

放完端午連假，你是否也吃了許多粽子，感覺身體很沈重？知名營養師高敏敏就表示，只要接下來讓腸胃好好休息，卡在身上的都是暫時的，她更推薦利用..

專家教3招讓「168斷食法」更有效！第一餐吃什麼很重要

「168輕斷食」可說是近幾年最紅的減肥法，運動營養專家表示，168是間歇性斷食法的其中一種飲食方式，除了16：8外，還有20：4斷食法或..

改善痘痘肌！皮膚科醫師教「抗痘飲食」4大關鍵　喝花茶竟有用

痘痘是許多人最困擾的肌膚問題之一，就算認真用抗痘保養品，也還是常冒痘，關鍵可能就在你的飲食上。知名皮膚科醫師廖苑利特別分享了抗痘飲食的4..

營養師曝「泡芙人」隱形肥胖2大原因！6招飲食秘訣助改善

肥胖容易有健康疑慮，但瘦也不代表一定很健康。知名營養師高敏敏就指出，有些看起來瘦的人，其實體脂肪很高，也就是所謂的「泡芙人」，她就指出容..

吐司多吃也不好！營養師傳授「飲食4招」避免急性中風

近來天氣多變化，高溫炎熱又降溫，甚至還會下起雨，營養師夏子雯表示，這樣忽冷忽熱的天氣，容易使血管快速收縮、造成血壓升高，使得心血管疾病和..

營養師教「確診後8大飲食原則」：食慾不好可用喝的

疫情持續延燒，每日確診人數居高不下，很多人確診後會擔心該怎麼吃，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就以自己確診到康復的經驗給出建議，基本上只要有食..

《且試天下》趙露思「背殺級髮質」保養祕訣　從清潔到飲食都要顧

大陸新生代演員趙露思近期搭檔國民男友楊洋，演出古裝武俠言情劇《且試天下》，榮獲觀眾熱烈好評。身為演員的她，經常需要長時間帶著妝髮拍攝，但..

營養師教「女性飲食保養法」6重點！吃對就能抗老、防紋路

想維持肌膚好狀態、延緩老化，除了認真保養，吃對食物也很重要，飲食不僅會影響到身體健康、身材變化，也會影響到肌膚狀態好壞！營養師谷傳玲就分..