妳還不知的水秘密　起床第一口水醒你的胃、睡前一口水助你入眠

首先，為什麼我只提供多喝水的這個建議？這必須要從了解「習慣養成」的重要性開始。很多朋友覺得減重、減脂很難，是因為大家一下子給自己太多要改..

年底跑趴後腫成麵包超人　靠5招輕鬆擺脫酒後窘態

最近各式各樣的派對接踵而來，馬上還有跨年，在派對中少不了要喝兩杯，但盡興了一晚後，隔天一覺醒來，就是折磨人的宿醉，對女生來說還有腫到不行..

滿肚肥油→川字肌　韓妞減肥20公斤只靠3大秘訣就甩肉

韓妞Dano以前體重70公斤，在她下定決心減肥後，用吃得健康、每天運動的方法，狂瘦20公斤，成功甩肉之後，不只外表變漂亮，她也更加自信了..

早餐「後」喝咖啡才能減肥　瘦子才知道的Coffee Secret

咖啡在現代已成為全民飲品，適當的攝取其實有助於提振精神、加速代謝，但要好好咖啡因相處，或是將咖啡飲品幫助減肥效率提升至最大化，何時攝取有..

用超簡單「211法則」1天瘦6公斤　今天就開始！醫師：三餐吃外食也能瘦

隨著科技與觀念的進步，減肥或維持身材已經不再是算卡路里的簡單活，身體運作跟食物息息相關，食物中的營養素會改變體型，減重醫師宋晏仁表示，使..

少吃多動還是瘦不了？腸胃保健是妳忽略的減重關鍵

飲食與運動是減重的不二法門，也是最健康的減重方式，但是當許多人開始實施這樣的生活方式時，卻不見體重減輕，或是體重減輕後身體機能反而下降，..

南韓爆紅減重狂人用「超健康」方式半年甩肉30公斤

近期比較成功的減肥法是「戒糖」法，也因為是戒糖就覺得自己很偉大、很厲害，殊不知根本大錯一場...韓妞zisu.cug用短短半年的時間，成..

已經戒掉珍奶了怎麼還是繼續胖　因為妳喝的水分有問題⋯

對減肥的人來說，除了運動，飲食調整也非常重要。含糖飲料都是大敵，最好是全部都戒掉，但是戒了熱量魔鬼珍奶的你，為什麼還是瘦不下來呢？你有沒..

任容萱早晨保養儀式　空腹先喝兩杯溫熱水

在早晨保養上，任蓉萱很重視保濕另外就是『按摩』，由於早起很容易會有水腫狀況，我就會在擦保養品同時，按摩臉部、淋巴以及肩頸，這些能讓一早起..

早上喝對了就能更輕盈　4種飲品幫身體消脂

在經過數個小時的睡眠之後，起床的第一餐，也就是通常的早餐最重要，許多醫學報告也表示早餐對身體的影響，既然要維持健康或減肥塑身，在早上建議..

半年瘦16KG！南韓健身美女「一日5餐」　吃飽飽快樂瘦

餓肚子才會瘦？肚子不會發出咕嚕咕嚕的聲響，就不是在減肥？南韓健身美女Suji，用自己的經驗告訴大家，這種觀念絕對是錯的！Suji原本65..

上野瞳減重15公斤方法公開　小胖妹翻身變「日雜名模」

25歲的上野瞳是日雜知名「素人模特兒」，長相甜美可愛、一雙「鳥仔腳」美腿，是一名走在路上會讓人多看幾眼的美女。不過，高中時期的上野瞳，完..

嬰兒肥都到哪去了？朴信惠靠「2種水」瘦了一圈

​《不是天生瘦第二季》默默居然來到了第四集，這次的主角是人氣演員「朴信惠」。有看《原來是美男》、《皮諾丘》的話應該不難發現，她的嬰兒肥蠻..

這裡的「早餐一條街」最近超夯　能一次吃到7國料理！

小編真的很喜歡吃早餐耶，所以當年聽到盧廣仲的《早安，晨之美》，整個覺得找到同道中人，尤其那句「有好多好多早餐在這裡」，更是讓每天早上都飢..

拯救水桶腰大作戰　瘦回「23吋腰」必吃6種食物

雖然天氣還是陰陰冷冷的，卻阻擋不了夏天的到來！距離夏天只剩下2個月了，妳們的小腹準備好了嗎？想要找回妳的小蠻腰，運動固然重要，飲食吃得對..

虛胖給我滾開！喝這5款飲料　不會變肥還消水腫

明明就不是胖，但看起來就是胖！很多女生深受水腫困擾，又沒暴食，偏偏就是越夜腿越腫，不少茶、水能幫助排水，邊喝飲料邊消腫，聽起來是不是很划..

胖？水腫？傻傻分不清　4大壞習慣變腫怪誰啊？

明明沒吃多，外表看起來卻胖胖的？才過了一個上午，雙腿就顯得腫脹，妳有沒有過這樣的經驗呢？穿起衣服都以為是變胖了而不夠好看，其實，這有可能..

路過別錯過！　美食家選出的最厲害的北車便當是…

位處交通樞紐的微風台北車站，一向以餐飲殺出重圍製造話題，其中餐飲、伴手禮等商品多不勝數，要如何選中王牌投手？微風舉辦的便當祭大賞，請來美..

睡前吃香蕉會變瘦？讓你一覺醒來更輕盈的食物大公開

不論是早上趕車的途中，或是吃完正餐想吃甜食的時候，甚至是追劇、滑臉書、看電視等等各種moment。尤其是睡前真的很容易想吃東西！這時候只..

減肥之前先養身　易瘦體質讓你事半功倍

減肥之路走得艱辛嗎？別再總是等到褲子緊了才開始少吃，三天曬網，兩天捕魚的運動習慣更是容易造成身體復胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生..