應該不少人都有類似經驗,減肥時明明很認真少吃多動,也盡量選擇「健康食物」,想讓自己健康瘦,結果卻發現沒多瘦多少,還可能越減越肥,問題可能..
國慶連假正是放肆吃的大好時刻,但小心一不留意就增加1-2公斤,營養師高敏敏教你「放肆餐」這樣吃更健康,讓你開心吃之餘,同時幫助降低身體負..
面對現在越來越精緻的飲食趨勢,每吃進去的一小口,都可能含有超多種成分,尤其是糖機乎難以避免,即便是一般的白饅頭,在裡面也可能含有糖份,因..
腸胃炎除了是吃到不乾淨的食物,營養師高敏敏分享,暴飲暴食或是吃太油,甚至是腸胃型感冒,都可能導致腸胃不適,若確診腸胃炎,飲食務必掌握清淡..
中秋節即將到來,你也開始吃月餅了嗎?營養師高敏敏分享各類月餅熱量表,吃之前先了解熱量和糖分,就不怕月圓人先圓了!
月圓人團圓,一年一度的中秋佳節將至,也是許多人返鄉與親朋好友聚餐的好時節,但究竟要怎麼吃才不會腫一圈呢?NISORO HEALTH 健康..
人在規律的生活中會培養一種安全感,所以「習慣」對健康而言是相當重要的,在連續劇中時髦的男女主角可能習慣在早晨喝咖啡,但某些專業的意見表示..
你是不是也常常一到下午就容易肚子餓,想吃些點心零食來解饞,但又怕發胖或是減肥中不敢吃?營養師谷傳玲就推薦可在辦公室常備4種健康又不容易發..
來杯喝杯手搖飲,心情真暢快,但開心同時又怕胖嗎?營養師高敏敏分享手搖飲配料熱量圖鑑,讓你一眼看懂熱量高低,另外也要提醒大家,別以為無糖就..
現代人生活壓力大,每天一杯手搖飲不說,更有人喜歡喝點小酒來放鬆一下,使得脂肪肝和糖尿病幾乎成為新國病。麗水堂的高玉龍中醫師針對這兩大健康..
減肥時覺得自己很認真控制飲食,吃得很健康,體重卻卡住下不來,甚至越減越肥?小心,可能是你不知不覺中吃錯食物了!知名營養師張家榕就表示,常..
愛美怕胖的人一定都聽過「控糖」,也知道控糖的重要性,糖分攝取太多不僅容易發胖、影響健康,還會導致皮膚的糖化,糖化會使肌膚變黃、膠原蛋白流..
食物有白色、紅色、綠色等各種顏色,但怕老、愛漂亮的人快開始多吃「紫色食物」!有著吸睛紫色外表的蔬菜水果,比起其他色彩蔬果含有更多的天然抗..
夏季除了炎熱高溫讓人煩躁,強烈紫外線也讓不少愛美女生好頭痛,一不小心就曬黑、曬出斑點。想要平安度過夏季不變黑?想在戶外活動曝曬後,肌膚依..
攝取過多的糖分除了對身體健康不好、容易發胖,還會因糖化反應導致加速衰老,肌膚提早出現皺紋、暗沉發黃,更會讓人上癮!想減少「吃糖」卻總忍不..
有些食物本身熱量低,還含有能幫助瘦身、促進代謝的營養素,所以減肥期間只要選對食物,不用靠餓肚子也能瘦!營養師Tun就在小紅書上推薦想減肥..
假日有沒有去老街走走呢?不少小零嘴是否勾起了童年的回憶,別小看零嘴小小一包,熱量卻不低,營養師高敏敏分享柑仔店熱量圖鑑,提醒你別不知不覺..
香酥的可頌麵包真的好誘人,尤其現在又有各種口味的可頌,真是讓人想一口接一口,營養師高敏敏分享,可頌可說是熱量炸彈,不只是外皮油,就連內餡..
喜歡吃沙拉的話,對於無花果應該不陌生,營養師高敏敏分享,新鮮的無花果現在正是產季,外型就像迷你版洋蔥,吃起來軟綿香甜且營養價值高,不妨趁..
女生都想永保青春、擁有凍齡好肌膚,從年輕開始就很注重抗老保養,但你知道嗎?比起年齡漸長,有些生活中常被忽略的事物反而是加速老化的元兇!皮..