8種食材「幫瘦腿＋美白」　夏日美腿秀出來

夏天來了又是露腿季節，但每天在辦公室忙碌根本沒時間運動，不過沒關係，嘗試一些有助於瘦腿的食材，這樣就能藉著吃東西，來幫助我們塑造纖細的美..

掉髮、頭皮出油都有救！營養師教你吃對東西，擊退惱人6大問題

現代人越來越重視頂上問題，頭髮出油扁塌、落髮、頭皮屑都是大家關注的重點，營養師程涵宇針對6大頭皮頭髮困擾，教大家吃對食物補充營養，輕鬆擁..

想抗老必吃！營養師曝「5種抗氧化食物」　第4種很多人都不知

不管是愛美、重視抗老保養或是關注健康的人，應該都聽過「自由基」，自由基過多會破壞細胞、器官，不僅會加速老化，還會導致疾病產生。營養師沈夏..

顧好黏膜是第一步！營養師教你「吃對食物」抵禦病毒

近來流感頻傳，營養師高敏敏分享，隨著口罩解封，病毒也以各種方式來攻破身體防線，要對抗變異病毒株，第一步就是要鞏固黏膜健康，有強韌的黏膜才..

新開餐廳帶媽媽吃好料　鼎王新品牌必點魔芋脆脆、打卡最美豆花店

吃膩了那些口袋名單了嗎？別擔心，小編都幫你準備好了！滿滿的新餐廳等著你來挖掘。

頭髮越來越少？營養師曝「防掉髮」5種食物　保護毛囊、強健頭髮

現代人作息不規律、生活壓力大，加上許多不良的生活習慣，越來越多人有「掉髮」困擾，且好發年齡逐年下修，知名營養師張家榕就分享「防掉髮飲食」..

營養師教吃「4種食物」補充膠原蛋白！美肌抗老還助生髮、顧關節

女生們都很怕膠原蛋白流失，但膠原蛋白除了能維持肌膚彈性與保濕力，更與頭髮生長、骨關節、身體肌肉、血管彈性等問題息息相關，所以不管是想為肌..

最近小病不斷？營養師教你「這樣吃」，減緩身體發炎反應

最近是否覺得身體小病不斷，像是皮膚癢、感冒，又或是全身上下痠痛，營養師余朱青提醒，以上都可能是身體發炎的信號，當身體發炎時症狀大小不一，..

皮膚科醫師教吃出凍齡肌！5種抗氧化食物讓斑點、皺紋少出現

每個女生都想要細緻透亮美肌，更想讓肌膚維持凍齡好狀態，老化、紋路、斑點都慢點來！知名皮膚科醫師廖苑利就指出，抗氧化對肌膚抗老凍齡來說非常..

營養師傳授「彩虹飲食法」，一天吃滿6色蔬果最健康

繽紛顏色的蔬果，你每天攝取足夠嗎？營養師程涵宇分享，2022分子期刊研究調查發現，8成的成人飲食中每種顏色的植物營養素均不足，其中以藍紫..

內分泌失調長痘又發胖？營養師教吃5種食物幫你「逆轉失調」

女性出現內分泌失調，會給身體很多器官帶來不適或是異常症狀，像是常見的肥胖、生理期不順、甲狀腺功能紊亂、反覆長痘、失眠、情緒容易煩躁，甚至..

蜂蜜也入榜！營養師曝「10種食物」幫助點燃愛火

連假來到最後一天，營養師高敏敏分享，其實很多天然食物都能讓愛火燃燒，幫助提升「性趣」，盤點以下10種食物，吃對食物讓你更幸福。

綠色蔬菜、鮭魚多吃！營養師曝「安定情緒」食物，集中注意力

現代人生活高壓緊張，維持心情穩定是很重要的一件事，營養師余朱青分享，挑對食物能讓人安定情緒，她舉例像是小孩常吃的含糖飲料、巧克力、速食等..

專治肉肉臉！陳妍希公開「一周碳循環菜單」，直呼瘦身超有感

有著可愛肉肉臉的陳妍希，減重路上可說是心得滿滿，日前她在小紅書分享自己的「一周碳循環菜單」，引起網友關注，她提到沒幾天就瘦了1公斤，非常..

皮膚科醫師教「吃出美肌」8秘訣！3種NG食物先避開

想要素顏也美麗，就先要有好肌膚，除了努力保養，吃對食物也是一大關鍵。皮膚科醫師劉秀麗就在小紅書上就表示，皮膚是身體最大的器官，我們每天吃..

鮭魚、堅果都進榜！營養師曝「7種護眼食物」多吃有益

現代人眼睛離不開3C，就連和朋友聚餐吃飯都離不開手機，以時間來說，超過八成以上的人每天近距離看螢幕都超時，等發現眼睛出現問題多半已經不可..

皮膚科醫師教「0成本變美」4大關鍵！一種蔬果吃太多小心發黃

想成為不化妝也美的素顏美人，首先要有細緻透亮的好肌膚，韓國皮膚科美女醫師李藝恩就表示，完美素顏的核心有膚色均勻、紋理平整、水油平衡、皮膚..

孫芸芸早餐喝綠色果汁養生　加6種蔬果補滿維生素

忙碌的現代人早餐通常來杯鮮奶、豆漿、咖啡或早餐店的奶茶打發，但「台灣第一名媛」孫芸芸喜歡在早晨喝一杯現打的新鮮蔬果汁，甦醒身體也補充新鮮..

別再喝咖啡！營養師傳授「天然提神食物」，消除疲勞超管用

想睡覺但是不能睡怎麼辦？為了提神每天喝咖啡也不是辦法，若喝的是含糖咖啡，小心喝進超標熱量，營養師余朱青分享，提神除了靠咖啡，一些天然食材..

營養師教「正確補鈣」3關鍵！狂喝大骨湯小心沒用還發胖

不少人很重視補鈣，但小心別踩到「補鈣誤區」，免得補鈣不成還傷身。營養師沈夏冰就指出，有些人為了補鈣狂喝大骨湯、吃蝦殼，甚至還有人把雞蛋殼..