早餐要在9點半前吃完？專家：想減肥，「進食時間」是關鍵　

不吃早餐會變笨，這個說法大家都聽過，但肯定還是有人不愛吃早餐，撇除其他不談，若想要減肥成功，三餐請一定要照時吃。而除了吃對食物，什麼時間..

168減肥難持續　3種較溫和的斷食法「更容易做到」

168可說是許多人都嘗試過的斷食法，也有許多人分享真的有慢慢讓自己瘦下來的成功案例，其執行主要概念在於將一天進食時間控制在8小時內，其餘..

53歲李英愛接演新版《大長今》！5招凍齡保養法　起床必做一件事

韓國國民女神李英愛在2003年憑著徐長今一角，成為家喻戶曉的演員，也是不少人的美好回憶，當年《大長今》在韓創下57.8%的收視佳績，不少..

美出新高度！馬思純成功甩肉30kg 每天早上一杯「小綠汁」

大陸女星馬思純減重成功，一身纖細驚艷眾人，日前她在《小紅書》分享自己的瘦身法，從2022年至今甩肉30公斤，她強調三分靠運動、七分靠吃，..

星．變美／金世正自曝「減重菜單」　跟著吃3周減掉4kg

主演韓劇《社內相親》的女主角金世正擁有纖細勻稱好身材，她曾自曝在接演這部戲之前，曾經努力在3周內減重4公斤，一起來了解一下她的減重菜單吧..

過年爽吃又發胖？營養師教「飲食調整6關鍵」：不節食更能瘦

歡樂的春節連假已結束，除了要面對開工的心情轉換陣痛，你是否也為了過年假期裡大吃大喝而發胖的身形在頭痛，又要節食減肥了？營養師陳心驊（菲菲..

過年大魚大肉胖不少？學Jennie、泫雅減肥迅速瘦下來

迎接開工，是否在過年吃了很多大魚大肉？以下就盤點眾多女星瘦身減重的秘訣，趁著上工的時候，開啟全新的生活模式，讓自己更輕盈。

168斷食法好夯！營養師曝「9種人」別輕易嘗試

「168斷食法」是不少人嘗試減重的方式，簡單來說，就是將一天的進食在8小時內完成，其餘16小時禁食，營養師程涵宇在臉書分享，斷食16小時..

減重專家教年節控制體重3原則　「加法飲食」趕快學起來

根據國民健康署的調查，春節期間有超過 4 成的民眾在過完年後增加平均 1.7 公斤的體重。為了讓年後的體態不走樣而嚴格限制飲食，容易引起..

過年掌握飲食3攻略大吃不怕胖！年前「低碳飲食」年後秒瘦回來

即將迎來農曆春節，想必不少人都習慣在年節期間多吃少動，光是滿滿豐盛的美食，就讓人不敢在連假後站上體重機，其實只要掌握飲食3攻略，不用刻意..

營養師揭12個「正在變胖」徵兆！白天嗜睡、容易口渴都要小心

你最近是否也莫名胃口變大、剛吃完東西沒多久就餓了？或是白天變得嗜睡，突然很愛吃甜食、喝飲料？小心這些都是發胖的跡象！知名營養師蕭瑋霖（杯..

營養師教「過年大吃不長胖」簡單6秘訣：餐前先喝一杯水

農曆春節倒數中，開心期待假期來臨之餘，有不少人又擔心，過年大魚大肉，發胖怎麼辦？營養師谷傳玲就分享讓你春節吃得健康又不長胖的6個小妙招，..

減重卡關？營養師傳授「211餐盤法」、甩肉事半功倍！

擔心過年熱量超標？最近斷食法減重卡關？如果你也有以上困擾，營養師高敏敏建議試試「211餐盤法」，直接將午餐和晚餐改成211餐盤，讓你減重..

韓韶禧「瘦身秘訣」公開！超嚴苛飲食控制　每口飯咀嚼50下才吞

被封為新一代韓劇女神的韓韶禧，以出演韓劇《夫妻的世界》一炮而紅，被全網封為「最正小三」！近期帶著新作品《京城生物》回歸的韓韶禧，在IG釋..

嘴饞想吃不怕胖！營養師分享5種零食　熱量低又有飽足感

相信大家很常在營養師口中聽到「少吃多動」這四個字，但要維持健康苗條曲線，就得這麼刻苦嗎？減重是許多人一輩子的課題，不過少吃多動本身就違反..

一個關鍵步驟幫內臟減肥　身體也會變年輕

或許外在肥跟體態比較有關，不過最需要注意的就是「內臟肥胖」，因為跟外在肥相比，內臟肥更會直接影響健康，有些人看起來瘦瘦的，可是內臟卻附著..

老是減肥失敗？營養師曝「做好12件事一定瘦」：睡眠也是關鍵

為了減肥，努力少吃、嘗試各種瘦身法，卻老是看不到效果？其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，透過調整生活習慣..

天氣冷食慾大開　掌握「發胖時段」與「瘦身時段」聰明避雷

天氣冷了身體感覺特別飢餓，拉麵、麻辣鍋或是熱熱飯食都感覺特別美味，許多民眾冬天養肉肉，到夏天就拚命狂減，其實只要掌握身體「瘦身時段」跟「..

韓星秋瓷炫公開「早餐清單」　網驚：吃那麼多怎麼還那麼瘦

韓星秋瓷炫在《小紅書》分享自己的早餐內容，讓網友驚呼怎麼吃那麼多？她表示即便在管理身材期間，一天只吃兩頓飯，但是早餐會吃比較多，即使是出..

96%的瘦子都會吃早餐　3個原則讓你越吃越瘦

許多人想減肥或維持體重，總在思考是否要吃早餐，尤其近年風行的168斷食法，讓更多人為符合8小時進食原則，直接「犧牲」早餐攝取，在美國康乃..