減重是一場耐力賽,只要嘴饞破功就得重新再來,但偏偏天冷熬夜時,又好想吃一點鹹食來滿足心靈,但要怎麼挑又不胖是大學問,營養師朱瑞君分享減重..
為了減肥,努力少吃、嘗試各種瘦身法,卻老是看不到效果?其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法,知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,透過調整生活習..
明明很努力控制飲食,但是減重成效總是不彰,其實這可能和你吃飯習慣有關,想要變瘦更要注重更多飲食小細節,像是吃飯的速度和吃飯的專心度都是決..
每到年末年初都是聚餐、歡慶party的高峰期,這段期間常常是大餐吃不停,讓人感覺好罪惡又擔心發胖。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就建議,可以加..
明明就很努力了,為什就是瘦不下來呢?正為減重努力的你,心中肯定有這種疑問,網搜7個讓你瘦不下來的原因,早點修正讓你更快達到目標。
你也是麵控嗎?很多人以為吃麵比吃飯好,沒想到越吃越胖,其實只要聰明選擇吃麵也能不發胖,營養師朱瑞君分享6種小技巧,像是吃麵要配小菜、吃的..
很多人瘦身不成,都是因為吃錯東西,其實吃對食物不僅能幫你增加飽足感,同時更能促進消化,有效抑制肥胖,網搜6種食物讓你越吃越瘦,嘴饞時吃它..
很多人減肥或控制體重時,除了避開油炸、甜點等高熱量食物外,也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃,但其實只要選對水果,不僅能幫助減肥,..
年底佳節正是聚餐的好日子,營養師高敏敏指出,聚餐和發胖有直接關係,聚餐要絕對要「擇食」才能眾人皆胖你獨受,她貼心列出聖誕大餐熱量圖鑑,什..
冬至就是要吃湯圓,你喜歡甜湯圓還是鹹湯圓呢?營養師高敏敏分享湯圓熱量排行榜,小湯圓熱量最低,芝麻湯圓一顆熱量上看78大卡,吃一顆包餡湯圓..
吃膩了冰炫風,是否想換換口味呢?大陸肯德基推出一系列聖誕節限定商品,除了好吃不踩雷的巧克力聖代及冰淇淋外,最令人吸睛的是與OREO聯名,..
賈靜雯憑著精湛的演技,今年首次以《瀑布》入圍最佳女主角就拿下影后!肌膚及體態保養得宜的賈靜雯,完全看不出來今年已經47歲,甚至還是三個孩..
孟耿如近日傳出懷孕喜訊!已懷有3個月身孕的她除了身材依舊纖細,就連皮膚也依然無瑕又水潤,完全看不出已經是個準媽媽!今天就為大家帶來孟耿如..
繼前陣子重磅回歸的美國經典喜劇《Friends》(六人行)特別篇,時尚影集《慾望城市》(Sex and the City)也即將在今年的..
麵食控看過來,不少人喜歡把麵當成主食,尤其是香噴噴的炒麵,一下子就能嗑光一盤,營養師高敏敏指出,炒麵熱量破表,比麵線和肉羹還驚人,要怎麼..
便利商店除了販售零食、飲品、微波食品及各類小物外,冬季最熱賣的商品絕對是「番薯」,天冷時吃到熱呼呼的番薯,幸福感瞬間倍增。日前全家「夯番..
現代人工作量大,有時候下班都已經晚上8、9點,有些服務業甚至到晚上10點後才能回家,那時吃晚餐等同宵夜,「吃晚餐」不但易胖,心理壓力也大..
台灣人愛喝飲料,雖然越來越多人開始會注意看營養標示了,但知名營養師高敏敏就指出,很多人都只注意熱量,卻忽略了飲品的含糖量!她更分享商店內..
許多人想減肥或維持體重,總在思考是否要吃早餐,尤其近年風行的168斷食法,讓更多人為符合8小時進食原則,直接「犧牲」早餐攝取,在2015..
有在關注國外超模飲食或女星減肥餐的人,應該都對燕麥不陌生,燕麥是很好的瘦身減脂食材,更是一種快速簡單又健康的早餐好選擇,能隨意加上自己喜..