營養師曝「吃釋迦好處」　維他命C含量是檸檬2.9倍

水果當季吃對健康好處多多，營養師高敏敏分享，現在正是釋迦的盛產季節，無論是哪種釋迦營養都超豐富，它能幫助抗氧化、增加免疫力，也能幫助鐵質..

營養師傳授「吃大餐不胖秘訣」，聖誕大餐熱量圖鑑一次看

每到年底就是三五好友聚餐的時節，要怎麼吃大餐不會胖呢？營養師高敏敏教你血糖平穩且增加飽足感的吃法，另外貼心附上聖誕大餐熱量圖鑑，點餐前想..

營養師曝薑「4個健康好處」，天冷吃薑讓你自帶暖爐

氣溫驟降，不少人會「以薑入菜」驅走寒意，營養師高敏敏分享，不同薑齡的薑，功效大不同，像是涼拌會用嫩薑，炒菜會用生薑，像是老薑的薑辣素含量..

營養師曝「小火鍋熱量圖鑑」，酸菜白肉湯、冬粉藏發胖陷阱

冷氣團來襲，這種天氣去吃小火鍋是多幸福的事，營養師高敏敏提醒，別看小小一鍋好像很無害，湯底和內料都要慎選才能吃不胖同時也能吃健康，貼心奉..

冬天吃鍋陷阱多！營養師：少吃加工製品、「稠醬料」不要碰

氣溫直降又下著小雨，正是揪三五好友吃鍋的季節，但是開心吃了鍋，小心別胖了身，營養師高敏敏提醒火鍋陷阱多，想要健康吃少負擔，讓她教你如何正..

營養師點名「6種食物」讓你增加飽足感，改善天冷嘴饞壞毛病

天氣一冷，食慾就跟著大開，你也有這樣的困擾嗎？為了避免小腹長滿一圈肉，不如讓自己養成吃健康食物的小鳥胃吧！營養師高敏敏點名「6種讓你增加..

低溫不怕！營養師：9種「產熱食物」多吃，讓你全身暖呼呼

氣溫直降，冷氣團報到，讓人冷到不想動，營養師高敏敏分享，9種「產熱爆汗食物」幫你提高代謝力，即便天氣冷呼呼，也讓你彷彿自帶暖爐。

吃辣傷腸胃？營養師破解「吃辣3大迷思」　反而有助減肥和美容

你也是無論吃什麼都想加點辣的吃辣一族？還是天氣一冷就想吃點辣暖暖身？想吃辣、愛吃辣，但又怕傷腸胃、會胃食道逆流？知名營養師高敏敏就指出，..

營養師傳授「20款低卡零食」，讓你開心吃不發胖

世足賽4強賽即將開踢，看球賽怎麼能不配上零食助興呢？但滿足口腹之慾又容易胖，該如何是好？營養師高敏敏奉上20款健康點心，讓你開心吃又不怕..

每天累過頭？營養師點名「15款護肝食物」，黑咖啡也在內

每天熬夜晚睡，工作累到要爆肝，別以為補個眠就沒事，肝是人體中最沉默的器官，等到真的健康亮紅燈，為時已晚。營養師高敏敏分享15種護肝排毒好..

不只骨質疏鬆！營養師點名「缺鈣11種危機」，失眠、皮膚變糟都有關

我們都知道喝牛奶可以補鈣，很多人以為吃鈣就是預防骨質疏鬆而已，營養師高敏敏指出，其實鈣很重要和全身都有關係，她點出鈣質8大作用、和缺鈣的..

天冷請注意！營養師傳授高血脂飲食口訣：「三多吃+三不要」

氣溫一降，救護車聲音就越來越頻繁，營養師高敏敏指出，有些身體狀況來得急又快，像是現在人常有的高血脂，更是健康的無聲殺手，若不積極改善，絕..

草莓控注意！營養師：每天10顆補足維生素C，「這樣洗」農藥不殘留

天氣一冷就代表草莓季來了，冬天正是採草莓、吃草莓的好季節，營養師高敏敏分享，草莓除了美味，營養價值更是多，她分享每天吃10顆就能補足所需..

嘴饞吃剛好！營養師曝「6種零食組合」，一口接一口也不怕胖

世足賽如火如荼展開，晚上你也約了和朋友一起追球賽嗎？小心吃錯食物變成胖肚腩，營養師高敏敏分享6款健康零食組合，讓你嘴饞吃也不胖，趕快學起..

年末聚餐多怕胖？營養師教3招減少負擔：「腸胃公休日」比168更簡單

每到節日多的年末時節，就是聚餐的高峰期，雖然與親友歡聚享受美食很歡樂，但同時也讓身體、腸胃負擔變大，甚至容易排便卡卡不順暢！知名營養師高..

營養師教「吃火鍋不發胖」5招秘訣：用「輕醬料」取代沙茶醬

天氣一冷就讓人想大吃火鍋，但別看火鍋看似食材多貌似健康，或是涮涮鍋小小一鍋好像很無害，小心就是讓你過冬後胖3斤的兇手！知名營養師高敏敏就..

營養師教你運動後「這樣吃」最燃脂，「4款菜單」一次了解

近來氣溫直降又下雨，你是不是也懶得動呢？營養師高敏敏分享，冬天運動後吃對食物會更燃脂，如何吃對東西呢？一起聽聽營養師怎麼說！

營養師傳授清洗蔬果訣竅：用流動的水且掌握「4字訣」

許多人擔心蔬果農藥殘留，清洗總用清潔液、小蘇打水來處理，非常費工夫，營養師高敏敏分享，其實只要用清水就可輕鬆洗淨，再也不用窮緊張。

代謝症候群易增加死亡風險！營養師：「三低一高」原則可改善

有聽過代謝症候群嗎？營養師高敏敏分享，代謝症候群不是病，但不理它會有很多病，世界衛生組織指出，慢性病造成每年全球4100萬人死亡，想要改..

貓控快學！營養師教「改善貓過敏」4招逆轉法＋6飲食秘訣

近年來飼養「毛小孩」的人越來越多，目前最多人飼養的寵物就屬犬貓為大宗，但你是否也聽說「貓過敏」？甚至自己就是愛貓者卻因貓過敏而不敢養貓？..