睡眠是身體進行自我調整時刻,一天下來,只有此時才能好好放鬆,但身體一天吸收的毒素睡一覺就能代謝得完嗎?養成以下睡前排毒好習慣,做一做就可..
減肥要管住嘴,但管住嘴不代表從此以後要遠離美食,只能吃清淡沙拉、無味的川燙食物,也不是只能吃一點點、餓著肚子節食,只要學會看破許多飲食上..
減肥已經夠辛苦的了,如果好不容易瘦下來,卻發現肌膚變得鬆垂垮,那可真是讓人欲哭無淚,墜入傷心深淵……不想遇到「皮鬆肉垮」大魔頭,減脂瘦身..
為了擁有理想身材,幾乎人人都減過肥,除了透過各式各樣的瘦身方法少吃多運動,還有一些生活中常會被忽略的小習慣其實可以幫助你輕鬆甩肉,像是以..
人人都知道,減肥不外乎就是做好飲食控制再搭配運動,而真的開始運動後,一定有很多人也有這個疑問:運動後到底可不可以、該不該吃東西?針對這個..
為什麼有些人不忌口、正常吃喝都不會胖,但自己刻意吃少一點還是不停發胖?其實關鍵就是基礎代謝率!基礎代謝率越高,身體消耗的熱量就越多,想讓..
對於想減脂瘦身的人來說,跑步可說是不花錢又最方便的運動,不論是晨跑或夜跑,其實只要跑30分鐘以上都可以幫助減脂,但晨跑的效果更好一些,原..
被眾多網友大讚有「盛世美顏」的女星鍾欣潼(阿嬌),自從開通中國知名購物社交平台「小紅書」後就化身保養達人,時常跟粉絲分享自己的美麗之道,..
想要瘦身但又沒時間,或是很容易因為沒辦法堅持而放棄運動嗎?沒關係!因為今天就帶來韓妞們超愛的一款「懶人瘦全身運動」,只要每天晚上做十分鐘..
瘦身方式百百款,除了飲食控管和運動,也有不少女生選中醫穴位埋線,雖然這個瘦身方式行之有年,但還是許多人不了解其原理及相關限制,到底埋線是..
每個女生都想擁有好身材,但每天下班都好累,你是否也常覺得沒時間也沒精力去運動?快來學習許多日本模特兒都愛用的「順便」瘦身法。利用刷牙、洗..
地球萬物和氣候都有一定的規律,而人體也有自己的生理時鐘,依照不同時段的身體規律變化來進行飲食和運動的規劃安排,可幫助提升瘦身效果,事半功..
韓妞緊急瘦身法公開,2天瘦2公斤的居家密集運動訓練,超燃脂、甩肉、快速看到減肥效果!讓你能快速應付各種重要場合,穿進人人稱羨的性感戰袍~
外食族減肥也可以簡單有效果!關鍵減脂午餐,讓我們吃「三明治」來減肥,快速好執行!以下七款減脂食譜推薦,文末瘦身餐飲食原則分享,讓你出門在..
有在減肥的人都知道,減肥期間應盡量少吃白米飯、麵食等精緻澱粉,甚至有些人更極端,直接戒吃澱粉類主食。其實,只要選對食物,減脂減重時也能吃..
「大陸第一網紅」馮提莫憑著甜美外型及一副好歌喉,不僅在直播圈中有著超高人氣,更成功進軍演藝圈,上了不少綜藝節目。而一向給人纖瘦印象的她,..
「明明有持續在運動,為何體重就是停在這,下不去了?」妳是否也曾碰過減肥停滯期?到底要怎麼突破?運動營養師指出,大多數人都有的3個瘦身迷思..
大家都知道健康飲食、培養運動習慣,對身體來講好處多多。沒想到接吻對健康也很有益處,外國網站《Mensxp》指出,接吻不僅能讓情侶關係更加..
減肥真的是女孩們一生的挑戰,但直到現在,還是有很多人對於減脂瘦身有很大的迷思和誤解,老是不解自己為何失敗。想要正確瘦身不白費力?先來了解..
減肥瘦身的基本守則:管住嘴、邁開腿誰不知道?但肚子餓的時候,食慾大開,一個不注意就吃下超多東西。想成功管住嘴,關鍵就是控制好食慾,尤其是..