近幾年風靡健身界的棒式支撐,僅需1個動作就可訓練到全身60%的肌肉,不需機械也不需場地,只要1張瑜珈墊就可開練,且對於紓解壓力、緩解焦慮..
Justin Gelband表示,雖然運動對身材與曲線有絕大影響,但是健身並不是最重要的一環,保持身材完美的關鍵85%在於飲食,你所選擇..
最近舉行了世界巡迴演唱「Dangerous Woman」的小天后Ariana Grande,告訴你該如何減肥也能保持健康。 ..
在這個時代下,信念是最重要的事情!想要改變自己的外型、生活,只要相信,真的沒有什麼不可能的。來看看這位113公斤肥宅的勵志故事,他花了2..
Paige7月到8月曾給自己一個月的時間做實驗,這30天主要在飲食上特別注意自己蛋白質、澱粉攝取的量,減少我每天應攝取的總卡路里,以達到..
前陣子「反手摸肚臍」的熱潮,讓我們在Facebook或Instagram上看到許多女星驚人的細腰,而南韓偶像平日除了要訓練歌唱和舞蹈之外..
你經常到健身中心使用運動器材,或是報名各式各樣的課程,卻感受不到任何效果嗎?在課堂中,常常趁教練不注意時偷懶,導致運動效果並不是那麼理想..
運動時體內釋放大量安多酚,令人即時感覺愉快,當我們透過運動,鍛鍊出身形曲線,加倍開心。運動好處這麼多,如能緊貼運動潮流,身心靈更贏在運動..
每年的這個時候,女性們總會卯足全力減肥,最常見的方式就是跑步,但現在,日本時下新流行的「超慢跑瘦身法」將顛覆過去你對減肥運動的看法,不需..
南韓美女健身教練Jung Areum鄭亞凜,擁有高人氣,光是IG就有破四十萬人追蹤。同時身兼健身教練、健康專欄作者、模特兒、運動生活設計..
跟著她這位瘦子朋友加入知名健身教練Bateman創立的運動教室SBC,在教室中可以發現每個人都像是超模一般,擁有令人稱羨的完美身材,而她..
看著發胖前的照片嘆息,想要快速恢復以前的夢幻體重通往美魔女的最佳途徑,不得不說還是運動!運動!運動!就讓我們來看看這些南韓健身美女都是怎..
為了自由,你願意付出什麼?英國一位28歲鮮肉,因右腿先天性發育不全,在青少年時期,不甘被輪椅綁住,決定「切斷」!裝上義肢後,生命宛如打開..
已經進入七月份,各位Angels多少都想要出門曬曬辣肉,但是下週要出門玩,身材好像就是有點圓潤該怎麼辦?這時候不要心急為了想要速瘦而餓肚..
運動休閒風(Athleisure)的穿搭已經在歐美風行了4、5年,通常就是簡單、寬鬆的上衣,搭配運動legggings以及休閒鞋。這樣舒..
許瑋甯出道許多年了,近期更是拍了新電影-目擊者,但隨著歲月流逝,她居然逆天般的越來越美(大驚),試問這樣的事情是合理的嗎!?原來她一直都..
好身材除了天生,也得靠努力,名媛黃景俐、張瓊玲、名模陳思璇等人投資的JJ Wellness體適能健身中心,舉辦開幕活動,釣出眾多好友,剛..
營養師通常建議成人一天攝取五份蔬菜、三份水果才能達到健康均衡的飲食。但是忙碌、甚至經常外食的我們要真的攝取到足夠其實有些難度。
你是小腹婆嗎?身體瘦瘦的就是怎樣都甩不開難纏腰肉?夏天就要來臨,前「變形女」蘿絲杭亭頓(Rosie Huntington-Whitele..
我是一個全職媽媽,與先生定居在美國灣區,有一個剛滿2歲的兒子。曾經不愛運動、討厭流汗,產後體重69公斤、體脂40%。但是藉由美國最新的運..