練出「足底肌力」才能瘦腿！一條橡皮筋加3步驟 小腿兩週就消腫
透過伸展可以讓小腿肌肉線條更加順暢、幫助肌肉拉長，讓小腿肌看起來更纖細，健身教練也表示想要瘦小腿肌、與小腿相連的「足底肌力」更是重點，小..
小S「練舞照」性感到無法呼吸 公開9招減肥菜單，必喝無糖優酪乳
最近她則是把私下練舞的側拍照和影片發上個人IG，只見小S穿著緊身背心和火辣短褲，蹬著細跟高跟鞋，超完美的身材線條真的是辣到爆～妳能想像小..
好市多減脂零食Top10！酪梨沙拉、希臘優格「俗擱大碗」 愛吃又怕胖必囤
相信許多人都是COSTCO好市多的愛好者，「俗擱大碗」真的能為荷包君省下不少錢，但常常份量太多不注意就熱量爆棚，不然就是怕花錢踩雷怎麼辦..
永遠不嫌晚！74歲健美阿嬤4年減30公斤 穿上比基尼展現自信
Instagram有超過90萬人的追蹤，74歲Joan MacDonald四年前開始健身，四年後減去30公斤，健康的體態與自信人生觀，鼓..
5招伸展操放鬆髖關節與腳踝筋膜 養成立體感蜜大腿
細瘦雙腿備受讚賞的時代已經過去了。富有立體感，充滿力量經過健身運動的小腿及帶有適當脂肪、豐滿的蜜大腿，是當今最具魅力的性感美腿
1分鐘「法式陰道訓練」讓粗腰、蘿蔔腿都瘦了 5個理由女生都該練
運動健身風潮逐年上升，身為女孩的你是否有聽過「法式陰道訓練法」呢？最近有位以瑜珈為基礎的個人健身教練「Bergeron容子」發行新書《法..
日本公認5大超有感瘦身食材！每天都在吃的「雞蛋」也上榜
減肥期間，除了運動必須持之以恆，飲食更是要小心謹慎！妳以為有運動習慣，三餐就能不忌口嗎？愛美的日本女生告訴妳，怕餓、貪吃也要選對食物吃！..
謝欣穎每天喝「黑豆水」肚子零贅肉 3步驟做法公開比紅豆水還健康
觀察謝欣穎Nikk Hsieh的Facebook和Instagram發現，這位看似很潮又反骨的女孩，其實也有注重養身健康的一面，不但時常..
IG健身少女珮珮3個月練出S曲線 「低卡便當食譜」公開，跟著吃很有感
人氣IG健身少女珮珮（PeiPei）是152公分的小個子女孩，其實身形並不胖，但因為比較肉的四肢，讓她從小到大都在減肥，嘗試各種錯誤的極..
10分鐘練出腹肌！24歲健身女神Pamela Reif馬甲線超美 在家看影片就能學
不喜歡上健身房又對減肥跟雕塑身材有興趣的健身小白們，看YouTube做運動是最簡單容易的方式，運動影片成千上萬，不知道從哪裡下手，一定要..
星・變美／吳謹言私房「瘦手臂4招」 1個月輕鬆揮別蝴蝶袖
演出《延禧攻略》而爆紅的大陸女星吳謹言，向來給人纖細小身板的印象，但她笑說其實自己有92斤（46kg），只是瘦在該瘦的地方。近日她首次公..
金裕貞曾因臉圓被嘲「長歪」！學會提拉按摩4步驟 一週瘦出V線條
金裕貞在《便利店新星》中的不只角色風格蛻變，連美貌也大受好評～不過其實金裕貞曾經被嘲笑「臉肥」長歪，以下就公開4招超強瘦臉按摩法，只要持..
夏天來了／2寶媽身材比少女還緊實！OPI副董陳美彤教妳3招 「倒立」能消水腫
愛漂亮的人一定要認識她—台灣OPI總代理美傑仕集團副董事長 陳美彤（Kimberly），今年42歲，還是2個孩子的媽，體態卻比許多年輕女..
擁有「這個痣」下半年桃花運旺到爆 5個女人桃花面相快看妳中幾個
「你的面相如何，你的命運也必如何！」一個女人的桃花運好壞其實與自身的面相有着很大的關係，除了長有桃花眼、風流痣的女人特別吸引異性外，原來..
南韓網美教你「零基礎深蹲」瘦出腿縫！多一關鍵步驟迅速有感
大腿中間的縫隙是不少女孩的減肥剋星，就算整體看起來纖瘦，腿看起來還是有贅肉，對此，南韓網美健身教練就教你用簡單3個動作瘦出腿縫，就連腰部..
韓素希減肥偷吃炸雞不復胖！平時掌握3技巧 一樣能維持好身材
《夫婦的世界》迎來結局，不僅收視再次創紀錄，劇情引起各方網友熱烈討論，因劇爆紅的最美小三韓素希，也成為時下韓妞最愛的美女範本！
「貝嫂」逆天美腿讓人看呆了 居家辦公熱褲搭拖鞋好親民
提到「貝嫂」維多利亞貝克漢（Victoria Beckham）的時尚造型，第一聯想就是合身的鉛筆裙套裝、至少10公分的高跟鞋，配上她的酷..
范冰冰瘦身只需兩動作！網友實測一周腰圍馬上少3cm
范冰冰最近在微博曬出自己運動後的照片，表示夏天到了正在減肥，而就有網友實測靠范冰冰減肥法，竟然持續做一周腰圍就可以小3cm，還能練出馬甲..
減脂期把握飲食3大原則 狠甩肥油也不怕掉肌肉
想擁有勻稱好體態，減脂比減重更重要，但減脂期最怕減掉脂肪的同時，一不小心連肌肉都減掉了，導致基礎代謝率下降。到底要怎樣才能維持減脂不減肌..
晚餐這樣吃一周瘦下3公斤！三款低GI食物＋飯前一動作 讓你超有飽足感
很多人都會以極端的方式來達到瘦身效果，像是不吃晚餐，其實這並不是長遠之計，可能一開始體重會下降，但妳很快就會遇到「平台期」，而且只要一多..
