堅持運動的三個方法　設定短期目標、不跟別人比較

減肥最不容易的應該就是堅持下去！因為每個人都會有惰性，都會有想放棄的念頭，但是要怎麼樣才能維持自己的動力，讓自己變得越來越好呢？「Ann..

想減肥先量inbody　小禎：真正的「瘦」要看體脂率跟肌肉量

藝人小禎（胡盈禎）瘦身有成，半年多就瘦了40kg，這個數字讓許多想瘦身的女生極為羨慕，不過小禎提醒：體重數字只是表面的，真正要看的還是體..

小禎體脂肪從41%→21%　甩肉40公斤靠六個關鍵

近期因成功瘦了40公斤而成為關注焦點，小禎胡盈禎對媒體也不藏私分享自己的減重秘訣。「其實我維持運動習慣已有3、4年，但真正讓大家覺得我瘦..

研究：常滑FB、IG對健康有害！　專家教你3招斷捨離

現代人生活離不開社群媒體，沒事就打開FB、IG，並無意識的往下滑，你也是這樣嗎？那可千萬要當心了，有研究指出，這對健康會有負面影響，快點..

IG必追蹤的8位「健身女神」　輕鬆在家也能練出魔鬼身材

模特兒衣架子般的身材並非遙不可及，讓我們按下追蹤鍵，透過Instagram健身名人的激勵讓你腎上腺素飆升，往完美身材邁進。

超模黑珍珠6大健身心法：成果就是激勵自己的誘因

曾被選為世界百大美麗臉孔之首，英國名模卓丹鄧不僅是時尚界寵兒，緊實體態與發亮肌膚讓人好想一窺保養祕訣！

5招懶人居家運動　堅持住妳也能有夢幻翹臀、馬甲線

看到著自己扁扁的臀部與水桶腰，是不是也很想像歐美女星一樣擁有翹臀，以及馬甲線？那就趕快從沙發上離開吧，一起動起來，漸漸的你也能擁有夢想中..

4個必追的IG帳號　泡芙女也能變健康　飲食、健身手冊一次整理

減肥瘦身是女生一生的課題，不再覺得瘦就是美的，不再守著體重機上的數字，不再斤斤計較每一餐的卡路里，隨著健身潮漸漸變成一種趨勢，轉向追求健..

瑞莎美國行打包超瘋狂　2歲女兒帶100公斤行李

出國帶小孩的東西，到底可以有多瘋狂？瑞莎表示，1個月的旅行，100公斤行李都是女兒的，自己和老公只有20公斤，夠瘋狂吧！

想瘦身就要吃飽！昆凌靠「4招」當媽也擁有少女體態

剛出道時，還給人有點baby fat印象的昆凌，生了兩個孩子後，身材卻越來越好，還練出人人羨慕的川字腹肌，纖細又緊實的體態讓她在與巨石強..

史嘉蕾喬韓森讓女人羨慕的火辣身材　4招鍛鍊好體態　

黑寡婦成為《復仇者聯盟》中熱門角色的原因，大概不是因為她高超的格鬥技巧，也不是她出色的戰術水準，而是史嘉蕾喬韓森（Scarlett Jo..

潔西卡艾芭生三胎仍超辣！　私人教練：她靠8／2原則減肥

37歲的好萊塢女星潔西卡艾芭（Jessica Alba），儘管是三個孩子的媽，但依然保持著火辣身材，至今仍是許多人的女神！想跟她一樣性感..

產後胖到90kg還得憂鬱症　歐美健身網紅甩肉18公斤活出自信人生

懷孕後身材改變可說是每個女人的噩夢，歐美健身網紅Kelsey也不例外，她曾因胖到90Kg而得了產後憂鬱，卻在減重2年後搖身一變成為身材窈..

梅根、米蘭達可兒都超愛「4分鐘靜心術」　拋開烏煙瘴氣的壞心情

「靜心冥想」是國外許多創業新貴、影劇名人用來在生活上用短暫的時間充電歸零的方法，包含英國皇室新成員梅根、名模米蘭達可兒都是靜心的愛好者，..

世足鮮肉的女友都是超模？英格蘭隊長哈里凱恩很癡情　11歲就愛上老婆

2018世足賽中，除了各種鮮肉球員外，當然還有球員們的感情是，特別是辣模女友們。但有別於其他鮮肉球星，英格蘭隊長哈里凱恩（Harry K..

吳速玲「3天-2kg減重菜單」公開　三餐這樣吃還原美麗身形

不像其他女星內建的小鳥胃，時尚媽咪吳速玲吃東西超隨性，愛吃的菜一定點上兩盤，想吃的執念一來，就非要吃到101分飽，之前她一不小心胖了4k..

夏天最必備的「游泳圈」是它！不能下水，卻能練出馬甲線

每到夏天，想要在海灘焦點，靠浮誇、繽紛的游泳圈、泳衣都只是一時，反而是一身健美身材，才能緊緊吸牢眾人目光！國外品牌就推出如游泳圈造型的健..

生完小孩還是能當川字肌辣媽　2個「隨時隨地健身法」練出緊實曲線

二寶剛滿一歲的美女健身教練Annie，擁有纖細修長的雙腿和性感完美的川字腹肌，體態緊實到人見人羨慕，要是不說，誰看得出來她是兩個孩子的媽..

房思瑜健康甩肉5撇步　運動後更要吃「好的食物」

女星的瘦身招數不外乎就是那些，但訪問房思瑜卻聽到了一些新亮點，原來不需要吃仙女餐、也不用勉強自己，她鼓勵大家「從吃中找樂趣」，聽完了她的..

放電大眼、白嫩嫩水煮蛋肌　絕美人妻Liz的9項美容秘訣

知名部落客Liz的陽光外型常被誤會喜歡到處趴趴走，但私底下卻是個很愛賴在家的「美容宅女」，相較於出門讓專家保養皮膚，她更喜歡在家DIY一..