為《玩命關頭》增重10公斤！巨石強森公開健身內幕～

WWE重量級選手巨石強森（Dwayne Johnson），近來在電影事業發展越來越好，甚至推出以自己為主角電影《海灘救護隊》，不少粉絲發..

940萬人氣辣模驚罹厭食症　「我覺得吃東西很糟糕」

現代人因為社群媒體盛行，一不小心就會掉入追求「白、瘦、美」的病態審美觀漩渦，坐擁940萬人氣的辣模Alexis Ren，近期就自曝為了要..

翹臀不必練深蹲　換做「橋式」輕鬆上手！

深蹲毋庸置疑是非常好訓練翹臀、強化腿部線條的肌力訓練。但是Paige在教課的經驗裡，發現有很多初學者並不是很能抓住使用臀部力量的方法、以..

不怕穿短褲贅肉現形　每天20次轉體深蹲養成緊實美腿

鍛鍊腿部肌群不僅能使雙腿線條更臻完美，亦能增進全身熱量燃燒，達到更全面的纖體功效；對此，Neiman建議我們，應透過多種不同的運動，從多..

盧介華專欄／運動的女人最美麗

健康意識抬頭，運動風氣盛行，全球掀起健身運動浪潮，運動產業的蓬勃興盛帶動美體保養品市場需求。國外研究顯示，現代都會女性機動活躍的生活型態..

增肌減脂！健身後「必吃」五大食物是⋯

健身教練最常被問的一個問題是──「運動前後能夠吃什麼？」許多人運動後不能東西，認為一吃所做的努力就白費了，這是一個錯誤觀念！運動完後一定..

快追蹤5大最辣IG健身女神　川字腹肌、蜜大腿跟著來！

我們時常透過IG關注自己喜歡的名人的動態，除了名人，許多模特兒、運動教練也會在IG上分享自己的運動過程。夏天快到了，下定決心，透過這五個..

只賣鮮肉！「深夜名堂」專把嫩男扒光　網友暴動高潮惹

臉書粉絲團《深夜名堂》靠著養眼的帥哥鮮肉寫真，吸引許多粉絲在追蹤，系列照片中的男模，各個都擁有超高顏值和令人垂涎的超man胸腹肌，性感程..

餐前兩杯水+「棒式撐體」　7個日常習慣養成緊實好身材

還在錙銖必較體重計上的數字嗎？減重塑身不能單靠吃得少，得由內而外地從生活習慣改變起，調整作息、健康飲食、加上適度運動，持之以恆地落實這三..

犯了這4個錯誤觀念　腹肌將永遠進入休眠期～

想必已經有人計畫進行瘦小腹運動，或是早就開始，不過卻發現明明已經超努力運動，小腹還是沒有要消失的意思嗎？有可能犯了以下錯誤觀念喔！

一日之計在於「蛋白質」！專屬貝兒的美麗秘訣　

當艾瑪華森（Emma Watson）決定要接演經典迪士尼《美女與野獸》真人版電影時，她翻轉了迪士尼公主的形象——貝兒不會穿上讓人窒息的馬..

拯救水桶腰大作戰　瘦回「23吋腰」必吃6種食物

雖然天氣還是陰陰冷冷的，卻阻擋不了夏天的到來！距離夏天只剩下2個月了，妳們的小腹準備好了嗎？想要找回妳的小蠻腰，運動固然重要，飲食吃得對..

潮人們都在瘋的5種「時髦食物」！想瘦靠它們就對了

看看網紅們身材、顏值都不會崩壞，不甘心的小編才發現最近她們都在瘋這5樣時髦又健康的食物，難怪怎麼吃怎麼瘦，還能走前潮流尖端，現在開始為了..

辣到凍未條～八塊肌哥倫比亞健身女神　狂吸800萬人追蹤

24歲的「哥倫比亞健身女神」Anllela Sagra，因其深邃的五官讓她一腳踏入模特兒圈，外表亮麗之外，她也練就有「八塊肌」的健美身材..

劉寅娜示範好身材靠這3個運動練來的　動作超級簡單！

劉寅娜真的是小編心目中最搶眼的女配角，對她的認識起於《來自星星的你》飾演千頌伊的假面好友，到現在劇雖下檔，但依然長存心中的《鬼怪》的炸雞..

Gaga超穩LIVE的訓練方法　想要嘗試TRX你該知道的7件事

什麼是TRX呢？想要嘗試這項在歐美、台灣都悄悄流行好一陣子的訓練，又該注意什麼呢？繼續往下看。

韓健身女教練靠逆天腿、水蛇腰＋C奶　噴火一票學員惹

近幾年運動風潮盛行，許多女孩會為了雕塑身材而去健身；近日，南韓有位健身女教練Ray Yang（레이양），擁有高顏值與火辣身材因而爆紅，在..

小甜甜布蘭妮健身菜單公開　1天500下仰臥起坐緊實身材

Britney Spears小甜甜布蘭妮出道多年，經歷多次風波的她，近日的她看起來可說是演藝生涯中最健康的時候了。現在很熱衷於運動健身的..

右邊才是真實的你！健身女王用對比照展現「真實模樣」

一位Instagram 知名的健身部落客在自己的IG 以兩張對比照片震驚了大家，也成為許多女生最大的鼓勵。一起來看看她到底跟女生們傳遞了..

「台灣之光」洪翊展穿泳褲曬男神肌　角度太邪惡

新生代的台灣男模洪翊展，入行不到兩年就登上Dolce & Gabbana 2016年春夏廣告，成為台灣之光！每天都堅持健身的他，登上20..