圖、文／ Harper's BAZAAR
當艾瑪華森（Emma Watson）決定要接演經典迪士尼《美女與野獸》真人版電影時，她翻轉了迪士尼公主的形象——貝兒不會穿上讓人窒息的馬甲、亦不會穿著芭蕾舞鞋優雅騎馬。貝兒將會是一位充滿行動力的女性，盡她所能努力爭取她所想要的——無論是無論是父親的自由，或與野獸的愛情。
▲艾瑪華森出席《美女與野獸》紐約電影首映會。（圖／GETTY提供，以下皆同）
而要演出這樣耀眼獨立的貝兒，所需要不只是 Emma Watson 自帶的女王氣勢，更需要極佳的體態，讓我們一窺專屬於貝兒的美麗秘訣。
1.一日之計在於「蛋白質」！
論最愛的料理，Emma Watson 最喜歡墨西哥料理，紐約的 La Esquina 是她的愛店，如果在家煮的話，她就會為自己做個墨西哥捲餅當早餐。「這可是我的私房食譜，我會把酪梨、莎莎醬、會把酪梨、莎莎醬、炒蛋搭在一起，把它們包在墨西哥薄餅裡。這道菜做起來很簡單，但是超好吃的。」
2.伸展+力量+肌耐力
她不會在健身房耗費大把大把的時間；Emma Watson 與健身教練 Emily Drew 合作，每天花 30 分鐘運動，實行 Drew 設計的一套健身課程——強調伸展、力量、肌耐力。伸展操幫助 Emma Watson 維持她纖長的體態；力量訓練聚焦強化腿部肌肉、心肺功能、腹肌；而在肌耐力的部分，則以做瑜伽與冥想來訓練。
3.走路做公益
Emma Watson 維持身材的方法是多走路，除了維持身材，她最近在不同城市中，一邊走路，一邊將她喜愛的書籍藏在地鐵站裡，等著人們發現這些書本的存在，鼓勵通勤族放下手機、讀本好書。
▲艾瑪華森會在地鐵站藏幾本她最愛的書籍。（圖／翻攝自emmawatson IG）
4.宿醉好夥伴：一頓美味的英式早餐
莫希多（Mojito）是一種冰涼好喝的薄荷雞尾酒，也是 Emma Watson 喜愛的飲品之一，在偶一為之的暢飲後，她說「一頓美味的英式早餐——茄汁焗豆、英式香腸」就是解宿醉的最佳方法！
5.保健食品
在電影宣傳期間，Emma Watson 幾乎都在當空中飛人，在緊湊的行程中，最容易因為睡眠與氣候變化而病倒，但是她有著自己的一套法寶，就是保健食品！Omega 3，也就是魚油，不僅可以抗發炎，更可以降低得到心臟疾病的機率。玫瑰果與維他命 C 也在她的保健食品清單上。
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