研究:常滑FB、IG對健康有害! 專家教你3招斷捨離

▲你知道嗎?常用社交軟體,對健康可是有害的!

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現代人生活離不開社群媒體,沒事就打開FB、IG,並無意識的往下滑,你也是這樣嗎?那可千萬要當心了,有研究指出,這對健康會有負面影響,快點把專家的3招秘訣學起來,重獲快樂人生。

▲社交軟體示意圖(圖/pixabay提供)

▲你有被網路上的文章、照片,影響心情嗎?(圖/pixabay提供,下同)

英國《每日郵報》報導,英國皇家公衛學會(the Royal Society for Public Health)公布研究,發現社交媒體會提高焦慮、憂鬱的機率,並會有睡不好、對於身體形象易產生負面觀感。

▲社交軟體示意圖(圖/pixabay提供)

▲可以學習把「擺脫」社交媒體的時間拉長。

發言人Ed Morrow表示:「像是以圖像為主的Instagram,對於年輕女性可說是有毒的環境,會因為無法實現的身體形象,對自己感到不足與低自尊或自卑。」因此舉辦「Scroll Free September」活動,鼓勵大家一個月都不要使用社交媒體。

▲社交軟體示意圖(圖/pixabay提供)

▲尤其是IG,會讓人不滿自己的身材。

Emilia Clark的私人健身教練James Duigan,在部落格中提出3大解決辦法,第一步可以用「Freedom」設定隔絕網路的時間;第二步是登出,「趕快登出,就能助你抵擋無限貼文、照片的誘惑。」

▲社交軟體示意圖(圖/pixabay提供)

▲多用心去感受這世界的美好吧!

最後也是最重要的一點,便是去了解與感受周遭發生的事情,「不拍照、不自拍,沒有限時動態,不要因為想去抓住某一刻,而失去眼前的事物」。最後他想強調一點,「活在當下,它會在你回憶中長存。」

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關鍵字:

研究, FB, IG, 社交媒體, 社群
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