掌握4個發胖時間點！不運動也能輕鬆瘦

年假正式收心，已經開始上班的你是否發現身體變得更沉、更圓潤了呢？以下就盤點4個發胖的時間點，身為想要瘦下來卻又不想運動的你，掌握好吃東西..

掌握睡前90分鐘　做3個動作讓你睡得好

睡眠是生活中很重要的部分，若在睡覺時無法好好休息，所有的生活都會受影響，甚至身體狀況也會愈來愈差，史丹佛大學研究團隊表示，想睡得好，其實..

35歲後，捨棄5個習慣　才可能攀上人生巔峰

35歲是一個「至中」的年紀，也是需要思考邁入下一個人生階段的時候，此時的自己已經累積了數年的社會資歷，也看過許多形形色色的人，跟20多歲..

5種食物少吃讓你睡得更好　膚況更穩定

無可否認睡眠這個過程，在人生中是非常重要的，睡覺是身體在修復自我的過程，如果無法睡好，對於皮膚外貌、精神狀態等都有影響，然而影響睡眠的因..

無時無刻都很想睡　你該做4件事找回精神

現代人加班過勞已是家常便飯，加上壓力大無法熟睡，有時碰到手上有大案子，一段期間的持續加班也是常有的事，天天累積的睡眠債讓身體一天比一天累..

早餐一杯蔬果汁！營養師曝90歲張忠謀「養生6秘訣」

現代人生活壓力大，三餐作息不正常，導致還沒有幾歲就覺得體力大不如前，營養師高敏敏提到，想認真經營人生，必須就得從健康著手，她舉例90歲的..

10句犀利職場金句狠狠打醒你　「公司不欠你，用能力證明你值得加薪」

職場人們平常喜歡聽職場厭世的語錄，亦或是心靈雞湯呢？雖然每次聽完職場負能量語錄的當下心情會很療癒，不過始終得回到厭世的職場環境（悲慘），..

久坐、常外食？營養師曝上班族5大危機　早晚＋1食物改善代謝

現代人工作忙碌、生活步調快，常一整天工作下來都黏在椅子上，一直久坐、忘記起身，甚至有些上班族還有經常性熬夜加班的狀況，知名營養師高敏敏就..

上班的「第一個小時」很重要！　做2件事就能提升整天效率

很多人喜歡用上班第一個小時進行「甦醒」的動作，像是吃早餐、上廁所、醞釀工作的情緒、嘗試找回專注力、喝杯茶或咖啡放鬆一下，但其實就心裡層面..

下班滑手機放鬆「反而更倦怠」　錯誤的休息讓你更累

下班之後許多人都想找出一個能夠恢復精力的方式，然而卻有90%的人是在手機裡找放鬆，有專家提醒，下班後選擇用手機瀏覽社群媒體找放鬆的人，會..

睡眠好能產生「瘦體素」　把握4個重點身體不易胖

睡眠是生活重要的一部份，現代人因為工作與環境壓力，導致睡眠障礙或無法熟睡，毛衛中醫師表示，充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升，增加能量..

職場上「擺臭臉」不是失敗者！有話直說、不糾結讓你告別EQ差

在工作上遇到不順心、不愉快的事，十常八九，即使有少數人在面對負能量時，能以正向態度面對，但多數人還是會因為負面情緒而耿耿於懷，就有網友因..

別被情緒勒索　對付無良上司需要知道3件事

總覺得工作讓妳心力交瘁嗎？先判斷妳是否職場阿信的方法很簡單，首先先審視一下妳的工作狀況，是否與其他同層級同事勞役不均，別的同事下班妳卻加..

《陪你一起好好吃飯》金句社畜超有感：上班愈努力就愈沒有生活時間

還記得上次跟家人或朋友好好地吃一頓飯是什麼時候嗎？為了工作而忙碌的我們，想坐下來安穩又舒服地吃飯，曾幾何時變成了一種奢望。「社畜只有在吃..

超夯選圖測驗「咖啡廳想坐的沙發」　 看出你適合在家上班嗎？

有些職場人表示在家工作效率比較高，因為睡眠充足且沒有同事和主管的打擾可以更專注；但也有人認為自己在家工作反而低效率，因為會被家中瑣碎的事..

不只精神差！營養師揭「熬夜5大危害」　小心變胖又變笨

現代人生活型態改變，不少人白天工作忙碌，一到晚上休息時間捨不得睡，熬夜追劇、滑手機，有些人甚至晚上還常要加班趕工，熬夜變成許多人的生活常..

薪水不夠花、無法升遷算小事　「3大危機指數」絕對要重視

許多人在職場數年，都會出現危機感，包括升遷不順利、薪水無法增加，或是產業、公司等沒有前景，但根據近期一項調查顯示，無論在職場上發生任何狀..

伊能靜自曝吃很多反而瘦3斤！公開「易瘦體質」養成4秘訣

今年54歲的伊能靜是出了名的凍齡女星代表，從肌膚狀態到苗條身材都維持得很好，常被網友大讚「根本吃了防腐劑」。因常被粉絲問「怎麼可以瘦得快..

「總選離得最遠的座位」　8種不得老闆緣的舉動，升遷自然無望

打拚加班甚至立下汗馬功勞，但升遷的名單上永遠沒有你，總是不得「老闆緣」，有時候工作內容無法鶴立雞群，卻又一直踩到老闆地雷，可能是你總是無..

情侶同居就像踩地雷？4招維持感情熱度　偶爾還是要約會一下

在愛情價值觀開放的時代，情侶同居已經算不上是禁忌話題，當兩人的感情進入穩定期後，不少人會開始計畫共築愛的小窩。然而，聽起來甜蜜的同居生活..