營養師曝「自律神經失調10警訊」，呼籲「4多吃+4少碰」

現代人生活壓力大，不少人都有自律神經失調的毛病，營養師高敏敏提醒身體有10個警訊要注意，另外搭配飲食4多吃+4少碰原則，能幫助你減緩不適..

吃對逆襲高個子！營養師曝「6種長高營養素」＋做好3件事就有用

應該不少人身邊都遇過這種例子，爸媽身高都不高，但小孩卻長到一米八以上，知名營養師高敏敏就表示，身高雖會受基因影響，但後天的正確飲食和良好..

帶你看懂日本拉麵的究極歷程　加碼台北3間必吃推薦，清爽口感一秒勾魂

拉麵可說是日本的國民美食，隨處可見的拉麵店，流派和口味更是五花八門；對於日本拉麵你了解多少呢？其實日本拉麵相當注重麵條與湯頭的風味，這與..

每天睡不好？營養師傳授「好眠飲食」，讓你一覺到天亮

現代人生活步調緊湊且壓力大，想睡的時候不能睡，該睡的時候又睡不著，你也有這樣的困擾嗎？其實調整睡眠有訣竅，除了從作息調整，飲食也很重要，..

容易累、常抽筋？營養師曝缺鈣7大警訊　「補鈣食譜」快記好

老是覺得累還容易抽筋？小心你可能是缺鈣了！知名營養師高敏敏指出，鈣是人體不可或缺的礦物質之一，除了維持骨骼健康，也可以穩定血壓、調解分泌..

常喝瓶裝水累積「環境賀爾蒙」恐致肥　多吃8種食物排毒抗發炎

許多人都聽過環境賀爾蒙，但卻不了解其實它與我們生活息息相關，臨床上有研究發現，肥胖者體內的環境賀爾蒙比非肥胖者還高，它是一種內分泌干擾物..

容易焦慮緊張？營養師曝5種「穩定情緒食物」　增加快樂荷爾蒙

你也是容易焦慮、一忙就緊張兮兮的人嗎？想要放鬆心情，除了透過運動、休閒活動，吃對食物也很有幫助。營養師陳心驊（菲菲）就分享5種能幫助穩定..

你不是胖是壓力大！營養師教你「這樣吃」趕走壓力肥

很努力的還是瘦不下來嗎？營養師高敏敏分享，在營養門診諮詢中，總會遇到努力少吃、開始運動，但減重效果還是很有限，他表示其實會胖不是因為吃太..

香蕉也入列！營養師曝「好眠食物」，讓你一覺到天亮

早點睡對身體好，長大才知道睡眠對健康的重要，長期睡不好，會增加罹患高血壓、心血管病、糖尿病、憂鬱和肥胖的風險，更會讓讓人易怒煩躁，營養師..

換季不怕身體差！5款自然食材+營養補給品提高免疫力

適逢季節交替之時，由於天氣變化大，病毒滋生的風險也跟著提升，體質不佳或免疫力較差的人，就很容易生病感冒，加上 COVID 疫情延燒，內在..

營養師曝「上班族最容易缺乏」5種營養素！吃對提升免疫力、好精神

現代人三餐飲食不定時，尤其上班族總是吃得匆忙，加上外食，不少人營養攝取不均衡，進而影響身體容易出問題。營養師谷傳玲就提醒有5種營養素是上..

營養師教「女性保養飲食」3大原則！吃對就能有好氣色、Q彈肌膚

母親節要到了，應該有不少人也想著要送營養保健品幫媽媽補一補身體，但知名營養師蕭瑋霖就表示，除了保健品外，平時透過吃對食物做保養，其實更加..

營養師曝「需加強補鈣」3族群，外食族也中！　4招補鈣重點快記好

在許多人的印象裡，小孩和老年人才需要補鈣，但知名營養師蕭瑋霖指出，其實有將近9成的人鈣質攝取不足，甚至少一半，而鈣是非常重要的礦物質，除..

網曝一天最佳「睡眠時間段」，睡對時間讓你越睡越美

有人說「睡的不對，努力白費」，由此可知睡眠的重要性，我們都知道一天需要充足睡眠，但是睡對時間才是關鍵，盤點一天最佳睡眠時間段，讓你越睡越..

營養師曝6大類「補鈣食物」排行榜！　加碼6招防止鈣質流失

現代人飲食習慣改變，雖然吃的多，營養卻可能攝取不均，越來越多人有鈣質流失、骨質疏鬆等問題，而說到補鈣，除了喝牛奶其實還有不少選擇！知名營..

總是窮緊張？營養師曝「3類食物」容易讓你越吃越焦慮

現代人生活緊張、工作壓力大，疫情更是使人心慌，營養師高敏敏分享，年末之際總是讓人焦慮，但是這種窮緊張個性，或許跟你平常的飲食有很大的關係..

新光三越南西日本商品展　噴汁炸肉餅、網美蛋糕一次嚐

新光三越南西店周年慶即將在10／7登場，而一年一度的「日本商品展」即起搶先開跑，引進35家濃濃日式風味的屋台小吃、話題甜點、生鮮伴手禮，..

營養師教「吃宵夜5原則」健康不發胖！　加碼3種完美組合推薦

你是不是也常睡前突然肚子餓，想吃宵夜怕不健康又怕胖，但不吃又會餓的睡不好？容易嘴饞的人別怕，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了吃宵夜的5大..

柴語錄「別粗心柴」聯名膳魔師保溫杯　柴柴控快來療癒一波

現在最流行的關鍵字之一就是「複合功能」了，保溫杯品牌THERMOS膳魔師近期與柴語錄聯名，以各種日本祭典文化為主題推出聯名商品，除了營造..

新鮮生蠔、烤秋刀魚打包「戴著走」！六款獵奇耳環回頭率暴增　

日前推特一位美甲師把牡蠣與章魚做為美甲的靈感，形狀之逼真引起網友熱烈討論，最近日本又推出許多一系列食物造型的獵奇耳環，無論是生蠔、天婦羅..