年節大吃不怕胖！營養師教飲食調整3重點 「代換法」很好用
農曆春節倒數中，開心期待假期來臨之餘，有不少人又擔心，過年大魚大肉，發胖怎麼辦？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示不會因為吃幾餐大餐就變胖，..
照著吃擺脫金魚腦！營養師曝「增強記憶力」6種食物
你是不是也經常想要回想前幾天才發生的事，卻完全想不起來？越來越多人年紀輕輕就有記憶力衰退的狀況，想要改善「金魚腦」狀況，吃對食物也有幫助..
營養師教54種「600卡食物搭配法」！ 減肥也能吃水餃、肉燥飯
減肥除了運動，還要做好飲食管理，不少人都會選擇控制熱量攝取，但對於一餐5、600大卡能吃多少食物沒概念，或是只知道一兩種搭配，不知道怎麼..
不用168也能瘦！營養師教減肥「12個好習慣」：每口咬20秒
為了減肥，努力少吃、嘗試各種瘦身法，卻老是看不到效果？其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，透過調整生活習..
聚餐多怕發胖？營養師推「52斷食法」 2種菜單範例快照著吃
每到年末年初都是聚餐、歡慶party的高峰期，這段期間常常是大餐吃不停，讓人感覺好罪惡又擔心發胖。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就建議，可以加..
年末聚餐多！營養師教5招「吃大餐不發胖」：甜點飲料2選1
年末節日多，各種聚餐、party也變多，吃大餐的頻率變得很高，很多人就會在吃大餐前開始節食不吃東西，甚至聚會當下什麼都不敢吃，怕吃太多好..
「小熊維尼飲水機」詭異笑臉盯你喝水！蜂蜜罐杯子拉近一看被萌翻
迪士尼的小熊維尼擁有高人氣，做成各種周邊商品總讓人乖乖掏出荷包。最近就有一款「小熊維尼飲水機」引起熱議，裝水的地方做成一顆小熊維尼立體大..
靠168減肥必知！營養師曝「斷食法」6大注意事項：睡眠可能變差
被許多明星、名人愛用而爆紅的「168間歇性斷食」，可說是近年來最知名、也最多人嘗試的減肥方式，連帶著讓其他衍伸的1410、52斷食法等各..
營養師曝「膠原蛋白流失」4大原因！40歲、愛吃甜食要小心
愛美的女生都知道膠原蛋白流失的可怕，但其實膠原蛋白的益處並不只是在維持肌膚美麗上，對於身體肌肉、關節的健康也很重要！知名營養師蕭瑋霖（杯..
營養師教「正念飲食減肥法」4秘訣！「享受食物」竟有幫助
你知道嗎？將近85%的人減肥後都會復胖，甚至變得更重！其中很大原因是，很多人一開始減肥就會想透過節食來達到體重控制，但都會給自己太大壓力..
「虎年熊大日曆」讓2022天天都療癒！兔兔、莎莉擴香石也超欠收
LINE FRIENDS原創IP「BROWN & FRIENDS」今年迎來第一個十年，在年底與同樣邁入十周年的設計購物網站Pinkoi合..
濕冷天氣最適合泡澡了！12款美容沐浴推薦 暖暖補充能量還療癒身心
濕冷天氣最適合泡澡了！12款泡澡沐浴品，有能夠緩解疲勞補充能量的、有舒緩療癒身心的、也有極度保濕滋潤並呵護肌膚的推薦，千萬不要錯過了！ ..
肯德基限定「海苔肉鬆炸雞」超罪惡！ 甜鹹流漿起司根本停不下來
肯德基（KFC）炸雞是不少人的最愛，為迎接聖誕節，大陸肯德基推出一款限定「芝芝肉酥熱辣脆皮雞」，將原本炸得金黃酥脆的雞塊，包裹上海苔、起..
星巴克與LINE FRIENDS牽牽手推聯名 紅圍裙熊大、隨行卡萌翻天
今年耶誕季節星巴克火力全開，之前曾發表一系列耶誕季節商品，融合可愛小動物元素，營造滿滿溫先的耶誕氛圍，今（12／1）又再宣布將推出與LI..
營養師曝外食3大發胖地雷！吃南瓜、馬鈴薯，飯量要減少
現代人工作生活忙碌，加上飲食習慣改變，越來越多人都是餐餐在外搞定的「外食族」，知名營養師蕭瑋霖就表示，為了讓菜色更美味或更好看，許多外賣..
冷到皮皮挫？營養師大推7種「暖身食物」 活血補鈣還能好入睡
前幾天天氣稍微回暖了一點，今天氣溫又驟降，怕冷的人除了多穿幾件衣服禦寒，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）也推薦可以吃些能幫助補血、促進血液循環的..
麥當勞最新隨機「萌寵漂浮熱飲」！ 7種貓狗糖餅全抽中要運氣
大陸麥當勞最近推出一款話題飲品，搭上正夯的隨機「盲盒」熱潮，分別提供7種不同款式的萌寵造型蛋白霜裝飾在飲品上，會抽到哪一款貓貓狗狗都是未..
營養師解答超多人有的「蔬果579」迷思！ 加碼蔬果份量簡易算法
大家應該都聽過「蔬果579」，但你真的懂蔬果579的意思嗎？你有吃到足夠份量嗎？減肥、怕胖就不敢吃水果？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就針對「..
超整人「日清杯麵加濕器」1：1神還原！ 飄出霧氣絕對騙到吃貨
日本知名泡麵大廠日清杯麵剛邁入50週年，專門不務正業研發許多腦洞大開的周邊商品，此次又帶來超狂新作「杯麵加濕器」，為迎合秋冬時節的乾燥天..
營養師教減脂食物「紅綠燈選擇法」 紅燈食物高熱量超NG
想要減肥，除了多運動消耗熱量，食物的選擇更是一大關鍵，小心別吃到高熱量高油脂食物讓你功虧一簣。知名營養師蕭瑋霖就以「紅綠燈」為概念，列出..
