一直把「自己老了」當成口頭禪　研究：會讓自己更老，死亡率更高

很多人到了一定的年紀，會一直提醒自己「我老了」這件事，但其實有研究指出，身體分成心理年齡與生理年齡，擁有年輕的心活得更長久，死亡率也較低..

比抽煙還可怕的8大壞習慣　睡眠不足、床上玩手機死亡率更高

我們常常以為抽煙喝酒是對人體最不好的習慣，其實有些看起來無傷大雅的作息也不亞於抽煙。這些細小的壞習慣甚至會隨著我們每天反復動作而加劇影響..

火腿、培根都入列！營養師點名「超NG蛋白質」超傷身　

現代人擁有好的健康觀念，知道吃對蛋白質可以增肌減脂、維持細胞健康，但卻不知道吃錯飯而會增加內臟脂肪，聽聽營養師高敏敏教你優質蛋白質怎麼吃..

溫差大要注意！美國心臟協會提出「護心10招」、重口味的不要吃

近來天氣溫差大，冬季對心臟可說是大挑戰，天氣忽冷忽熱使得血壓容易劇烈起伏，血壓不穩的人大幅增加，別以為心肌梗塞是長輩專利，營養師程涵宇就..

上班猛打呵欠？營養師教你「6招抗疲勞」、喝足水量也管用

還沒有下班就昏昏欲睡嗎？現代人生活忙碌，大部分的人都睡不好、精神差，每日處在疲勞狀態彷彿已成為惡性循環，營養師程涵宇教你6個對抗疲勞的方..

營養師曝「一份肉」真正含意　吃多少「用手量」就知道

現代人越來越注重身材管理與飲食健康，不少人都求助營養門診，但是營養師口中的「一份肉」是什麼意思呢？營養師高敏敏表示，一份肉就等於一份蛋白..

營養師不藏私！公開「增肌減脂食物」購買清單

想要增肌減脂就要補充優質蛋白質，但是要如何挑選才對呢？營養師高敏敏分享自己的蛋白質購買清單，不必在超市不知所措了，跟著買就沒錯！

農藥殘留恐傷身！營養師傳授「蔬果正確清洗法」，草莓要去蒂頭

多吃蔬果對身體好，但仍須正視「農藥殘留」問題，營養師程涵宇分享，根據美國研究數據指出，草莓位居農藥殘留冠軍，因此了解的清洗方式更為重要，..

蛋價狂漲買不到？營養師曝「蛋白質食物替換法」其實豆製品最優

最近傳出鬧「蛋荒」，蛋價飆高，許多人買蛋都撲空，不然就是價錢貴得讓人買不下手，你也因此擔心吃蛋頻率下降，使得蛋白質攝取不夠嗎？知名營養師..

睡不好小心賠上健康！營養師：多吃含「褪黑激素」食物，有效助眠

天冷讓人昏昏欲睡，但是到了該睡的時間，反而睡不太著，又或是明明睡很久，但仍是覺得睏，營養師余朱青建議多攝取含有「褪黑激素」的食物，能有效..

把「自己老了」當口頭禪　研究：真的會變比較老

很多人到了一定的年紀，會一直提醒自己「我老了」這件事，但其實有研究指出，身體分成心理年齡與生理年齡，擁有年輕的心活得更長久，看起來有精神..

每天睡不飽？營養師：「含褪黑激素食物」多吃，讓你一覺到天亮

現代人生活高壓忙碌，許多人都有睡眠的困擾，不是翻來覆去睡不著，要不然就是睡了很久還是很累，營養師余朱青分享，睡不好對人體的傷害是一直累積..

減肥不吃碳水瘦得快？小心5種可怕後果　復胖更多、皮膚還變差

你一定也聽人說過，減肥不吃碳水化合物瘦很快，但碳水化合物是人體每日必需三大營養素之一，其實適當且正確地攝取，反而有助於瘦身。長期不吃碳水..

魯蛇請注意！美國研究：單身比結婚者少活17年

結婚生子顯然不是現代人的必須選擇，不少人選擇單身過一生，不過看完以下研究，你可能要三思了。美國研究顯示，「單身者可能比結婚者少活17年。..

賴床無罪，週末補眠有理！專家：有補眠習慣的人更長壽

瑞典一份研究報告指出，每晚睡少於5小時的人更容易有疾病纏身的困擾，而「週末補眠」恰好能平衡生理機制，因此擁有週末補眠習慣，死亡率會相對更..

飯店沒用完的肥皂都去了哪裡？竟然能救人一命

對於短期住宿的旅客來說，飯店提供的「肥皂」通常都用不完，但你知道那些用過的皂最後都去哪裡了嗎？美國奧蘭多有一間公司「Clean the ..

「給」是一種藝術　宥勝：孩子是每片土地的希望

自從有了愛女蕾蕾，身為奶爸的宥勝心變得更加柔軟，他擔任世界展望會「資助兒童計畫」代言人，跨越大半個地球來到位於非洲南端的賴索托，拜訪資助..

全球最大淨水品牌韓國COWAY發表全新摩登家電

台灣總代理韓國淨水品牌Coway的恆隆行集團昨（9日）舉行Coway新品發表，韓國Coway海外部副總裁金龍成也特地抵台參與此盛會，恆隆..