一直把「自己老了」當成口頭禪 研究:會讓自己更老,死亡率更高

▲心理年齡比實際年齡重要。(圖/unsplash)

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很多人到了一定的年紀,會一直提醒自己「我老了」這件事,但其實有研究指出,身體分成心理年齡與生理年齡,擁有年輕的心活得更長久,死亡率也較低,其實這確實是有根據的,反之亦然。

之前曾有研究機構針對此項命題檢視近6,500人的資料,他們平均年齡為65.8歲,而「自認」的平均年齡則為56.8歲,比實際而言少了9歲之多,有趣的是,其實大部分的人都覺得自己比實際年紀要年輕,只有4.8%的人認為自己比實際年齡老。

▲單身,兩性,示意圖。(圖/翻攝unsplash)

▲別一直認為自己很老。(圖/unsplash)

而倫敦大學的研究團隊,則在受訪的8年期間持續追蹤,結果發現,自認比自己實際歲數年輕的人,死亡率比認為自己更老的人,要少上50%,如果你認為自己比較年輕,確實會讓你的身體「回春」。

研究指出,願意跟比自己年輕的人相處,自認的年齡確實會改變,更年輕的心態與自信也會強化出韌性跟自主感。研究個人特質與老化關聯的研究也顯示,幫助長壽有2個關鍵,自律跟樂觀,如果心態更年輕,喜歡出門運動、交際,自然人生就會更加樂觀開朗,有助於生活健康。

▲單身,男女,女性,示意圖。(圖/unsplash)

▲只要擁有年輕的心態,實際年齡就變得不重要。(圖/unsplash)

所以別一直說自己「老」,那會不自覺影響你的潛意識與看待任何事物的方式,維持年輕開放的心態,甚至跟別人謊報年齡也不要緊,因為在之後它可能成為你真正的年齡數字,而你的實際年齡已經不是重點。

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