小甜甜布蘭妮健身菜單公開　1天500下仰臥起坐緊實身材

Britney Spears小甜甜布蘭妮出道多年，經歷多次風波的她，近日的她看起來可說是演藝生涯中最健康的時候了。現在很熱衷於運動健身的..

「格雷」秀高難度「翹翹板」Man炸　性感身材這樣練

隨著《格雷的五十道陰影：束縛》上映，英國男星傑米多南（Jamie Dornan）的好身材又成影迷關注焦點，日前他在節目上重現高超難度的「..

「台灣之光」洪翊展穿泳褲曬男神肌　角度太邪惡

新生代的台灣男模洪翊展，入行不到兩年就登上Dolce & Gabbana 2016年春夏廣告，成為台灣之光！每天都堅持健身的他，登上20..

過年吃太多？　6招練出最帥數學老師的「鮮肉」身材

過年吃了太多，全身的肉都變的好「團結」嗎？我們請出「最帥數學老師」彼得博塞利（Pietro Boselli）來當教練，快點動起來吧！

大吃大喝好罪惡？　IG「美尻」正妹教妳塑臀

23歲的運動美女Jen Selter，是Instagram上的超級網紅，有超過1500萬粉絲追隨，會成名全因Jen Selter那曲線迷..

挑逗老公靠這招！5招養成性感人妻賴琳恩的蜜桃臀　

賴琳恩是選美比賽出身，在演藝圈以火辣身材出名，一雙逆天長腿配上緊實曲線，身為女生的COSMO Angel也被辣到！以下訓練臀部的進階5招..

你屁股上有「酒窩」嗎？最新美麗指標　勤練也不一定有

很多人覺得臉上有「酒窩」很可愛，但這卻不是每個人都能擁有的，有「屁屁酒窩」之稱的臀凹痕（Hip Dent）也是，從屁股側面上來看就像是個..

最美第一千金伊凡卡　生了3胎身材依舊100分的秘密

說實在的 Ivanka 這樣的人生已經讓人很羨慕了，長得漂亮身材又好真的只是剛好，幫Ivanka 從 99 分加到 100 而已呀！雖..

拍《再見瓦城》瘦6公斤！吳可熙用「吃更多」健康減重

雖然是為戲再度瘦身，吳可熙用得可不是激進的方法，「我不鼓吹大家以節食等偏方瘦身，不能不吃，而且妳反而要吃更多東西，重點是妳吃的是什麼。」..

腿粗、屁股大？上班族越坐越胖　靠這招緊實美尻不鬆垮

上班族忙於工作長期久坐，脂肪堆積導致臀部越坐越大，連帶女生最害怕的大腿也一起變粗變胖，真的很難「瘦」！Instagram人氣突破1000..

扁塌屁屁還有救！3個動作練出菜菜緒的火辣蜜桃臀

日本知名模特兒菜菜緒，身高172公分，擁有九頭身的姣好比例，其中最令女性朋友們稱羨的，莫過於她那一雙逆天到不行的長腿以及性感蜜桃臀。雙腿..

最帥數學老師教你健身！　想變身小鮮肉就快跟著做

2015年爆紅的「最帥數學老師」Pietro Boselli，光看名字可能很不熟，但一看到照片肯定就都想起來了！27歲的他同時擁有天使臉..

林嘉綺孕期練「重訓」　20分鐘輕鬆生

孕期前三個月仍處於不穩定期，尤其懷孕一個月內更是。因此，懷孕前沒有運動習慣的孕婦，不妨先在平坦路面上以散步方式進行；懷孕三個月後，可以開..

長跑的配速要穩定！給長跑新手們的4個建議

你們知道嗎？只要從對的方法開始練習，不只5公里，10公里、20公里根本就難不倒你，我們就來聽聽國內知名鐵人三項選手－羅譽寅給各位的建議吧..

No Secret！巴西4大性感超模傳授翹臀祕訣

每年的維多利亞秘密Victoria’s Secret內衣秀絕對是眾所期待的大秀，除了繽紛的泳衣和夢幻舞台，天使超模們是掀起高潮的最大功臣..

不用上健身房！潔西卡艾芭教練教你10分鐘免器材運動

為大家介紹的是潔西卡艾芭的健身教練Yumi Lee，她有一套10分鐘的健身操，總共6個步驟，重點是不用任何器具，只要一個瑜珈墊就可以完成..

翹臀、美腿超吸睛！王麗雅自認確實有夠心機？

美國百年丹寧品牌Lee，13日在台發表2016秋冬系列，找來「翹臀名模」王麗雅，穿上最新「充滿心機」牛仔褲，透過細節魔法將女人最想要翹臀..

比基尼女神米蘭達拍泳裝特輯　雙峰晃不停朝你甜笑奔來

超模米蘭達可兒（Miranda Kerr）答應高富帥社群軟體Snapchat執行長伊凡史匹格（Evan Spiegel）求婚，嫁入豪門前..

平凡英雄　戴祖雄：沒人能以主觀角度去判斷別人的人生

當初沒有太多猶豫，就來到台灣發展的戴祖雄，一晃眼也經過了4年，大膽中卻有謹慎踏實，不悖離處女座的性格，其間或有挫折、或有成就，更讓他清楚..

想練成翹臀、馬甲線？先看重訓教練的10個完整入門tips

看著別人靠運動養成的緊實曲線、翹臀和馬甲線，讓你也躍躍欲試想藉由重量訓練讓身材更好嗎？或是想透過重訓來提升運動表現、獲得更好的健身成效？..