NIKE教練分享3招上半身訓練　消除掰掰袖、練胸肌一次到位

今天JING老師教大家三個上肢的訓練，針對胸、肩、背的鍛鍊，每個動作都會有一分鐘的時間，提醒大家中間記得休息30秒後再繼續下個動作，也別..

麥莉靠1招「拜日式」　2個月狂瘦15公斤

瑜珈真的是女性的好朋友，不但可以舒展筋骨、還能維持體態，其中最知名的姿勢莫過於「拜日式」，因為做起來輕鬆舒服，對減重也有效果，美國青少年..

運動完不吃東西會變胖！健身效果不佳是6個壞習慣害了你

健身了一段時間發現，效果卻不明顯，明明照著教學做，到底是哪出錯了？或許問題出在你的一些不良習慣，以下6個常見的運動壞習慣，不但讓你瘦不下..

減肥也要分年齡　適合20歲、30歲、40歲的瘦身運動大不同

保養品有分年紀，少女和熟女有各自適合的產品，運動其實也有，不同年齡層的人，應該要因應當時身體的狀態與變化，從事適合自己的運動，如此才能讓..

當媽還是閃閃發光　林可彤產前到產後的運動、保養祕訣

林可彤熱愛運動的形象深植人心，懷孕期間仍舊維持運動習慣，一直到坐月子時都還是照動不誤，打破很多人認為產婦就得乖乖平躺的觀念，究竟這位最美..

應采兒超健康瘦身法公開　靠「血型」狂甩13公斤

近期超級火紅的小小春好可愛啊！而應采兒與陳小春之間的甜蜜感情，也令不少人融化，但讓小編最佩服的是，應采兒產後為了瘦身，採取超健康的方法，..

塑身「棒式」不是撐越久就越好　專業教練：每天2分鐘就足夠

近幾年風靡健身界的棒式支撐，僅需1個動作就可訓練到全身60%的肌肉，不需機械也不需場地，只要1張瑜珈墊就可開練，且對於紓解壓力、緩解焦慮..

皮膚科醫生建議養成4個好習慣　讓你的皮膚越來越好

皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。

健康創業、傳達樂活態度　3個興趣結合工作的完美例子　

最開心的事，莫過於工作和興趣結合，存在生活左右，並且分享中心理念，像是金博家品牌總監，張婉愉天生愛吃，吃到竟與好友開發搶手貨「蔥蔥回魂麵..

維秘天使教練的叮嚀　健康減肥絕對不能喝「現榨果汁」

Justin Gelband表示，雖然運動對身材與曲線有絕大影響，但是健身並不是最重要的一環，保持身材完美的關鍵85%在於飲食，你所選擇..

35歲孫儷少女感滿分　除了降齡演技還有5個保養秘訣

收視屢創新高的《那年花開月正圓》，日前在遺憾的結局中收官，飾演周瑩的孫儷，再次展現收放自如的演技。現年35歲育有兩子，但演出16歲的少女..

睡前簡單5分鐘　把腳左右左右晃就能瘦腿了

明明已經少吃很多，為什麼下半身就是瘦不下來呢？除了日常的久坐、愛吃甜食與麵包等澱粉外，還有可能是因為你的骨盆歪掉了！而骨盆歪掉又偏偏不易..

「逆齡女神」林心如已經41歲　肌膚散發水玉光的養成法

「紫薇格格」林心如當媽後，家庭工作兩頭燒，儘管生活更加忙碌，但41歲的她肌膚依舊保持得超好，隨時散發水玉光，完全就是「不老女神」的代表！

應采兒出道17年、生下小小春仍少女力滿點　2招養出好氣色

隨著陳小春和小小春（Jasper）人氣高漲，應采兒當年降伏山雞哥（陳小春）的故事，也再次被搬上檯面。但也有不少人注意到，出道17年、現年..

自然系美女杜姸的長腿穿搭　加碼傳授消水腫二大秘招

Steve Madden的愛好者不用再擔心，因為他們終於回來了！所有粉絲的心聲Steve Madden都聽到了！經過幾個月的努力與溝通後..

健身時胸部晃動過大？3步驟教妳正確選擇「運動內衣」

女性的身材一直隨著年紀在做變化，以27、38歲兩個時間點為女性身型變化的關鍵轉捩點，隨著年紀增加，胸部的脂肪增加、乳腺減少，容易使得胸部..

質感人生提案　南韓三家百元香氛蠟燭為生活點燃情趣　

香薰蠟燭是許多女孩的心頭好，洗完澡、睡覺前、做瑜珈時，不管工作或休息，蠟燭放在旁邊，就算不點，看著也讓人療癒。對小資女們來說，最關心的是..

蔡依林時尚背後的秘密　三招生活習慣打造好身材

每當蔡依林出現在鏡頭前面，時尚的打扮與透亮的肌膚總是許多女生想要追求的目標，蔡依林說：「我們不應該依著別人的審美觀去做美白，而是追求正確..

一坐下就會溢出一圈肉！告別小腹婆先搞懂「肚肚類型」

又到了人見人怨的小腹篇了，大家都清楚姿勢不佳、久坐不動、飲食等都會讓小腹蔓～～延～～甚至一坐下就溢出肥肉...結果現在才發現其實小腹還有..

「如果妳已經穿上跑鞋，就出門」張鈞甯給懶女孩的激瘦祕訣

藝人張鈞甯17日出席FANCL台中一日店長活動，身為台中人的她最近都忙在大陸拍戲，難得回家，也吸引許多粉絲攜家帶眷到場支持，讓她大呼「好..