現代生活中,人與人的關係密不可分,想要改善日常表現、人際關係,最重要的是了解自己,並成為內在心靈及情緒的主人。《金字塔心智模式》一書讓你..
現代人生活壓力大,淺眠易夢,每天起床還是覺得沒精神嗎?其實有睡覺不等於睡眠品質好,營養師高敏敏教你透過「吃」,讓你一舉提升睡眠品質。
入秋正是水梨的季節,水梨是一款潤喉解渴又富含膳食纖維的水果,營養師高敏敏分享吃水梨的6大好處,她也提醒腸胃敏感者,一天以吃一顆水梨為限,..
隨著現代人生活型態、飲食習慣改變,越來越多人有肥胖、體脂高的困擾,而想要讓減肥減脂更順利,除了控制飲食份量,選對食物更是關鍵。知名營養師..
現代人生活高壓忙碌,有沒有發現過了30歲各種初老症通通來,像是易胖代謝差、忘東忘西,有時候站了一會兒體力就吃不消,營養師高敏敏分享,想要..
應該有許多人從小就聽長輩說喝牛奶對身體好、幫助長高,但有時候一喝牛奶,肚子就不舒服,讓人又愛又恨。知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就表示,常被詢..
食物有白色、紅色、綠色等各種顏色,但怕老、愛漂亮的人快開始多吃「紫色食物」!有著吸睛紫色外表的蔬菜水果,比起其他色彩蔬果含有更多的天然抗..
全球暖化加劇氣候變遷,讓夏季高溫不斷攀新高,不僅熱到讓人體感不適,更會引發「熱老化」症狀,導致皮膚產生細紋、鬆弛和斑點、色素沉澱等問題。..
如果你平常總是覺得很累、提不起精神,睡再多都覺得不夠、還是有疲憊感,除了要注意睡眠作息,很可能跟你的錯誤飲食、生活習慣也有關!知名營養師..
炎炎夏日,不少人室外曝曬後頻繁進出冷氣房,若感到頭暈、頭痛,營養師余朱青提醒,這可能是中暑現象喔!聽聽營養師教你預防中暑可以怎麼吃。
年紀輕輕就有白頭髮,看起來特別容易顯老、顯憔悴,讓人好頭痛。皮膚科醫師王群就指出,年紀輕就開始冒白髮,一般可分為3種情況,包含遺傳、壓力..
夏季悶濕,易出現不穩定頭皮症狀如搔癢、過度出油,難聞的頭氣味等狀況,加上日常壓力對頭皮健康的破壞,長期累積的頭皮疲勞,導致頭皮問題頻繁出..
越來越多女性有「多囊性卵巢症候群」,而通常也都是因出現如月經不規律、容易發胖、不易懷孕等症狀而去看醫生。知名營養師高敏敏就分享常見的多囊..
現代人生活忙碌緊張,超過一半以上的人都有胃食道逆流的狀況,營養師余朱青分享,所謂的胃食道逆流就是我們常聽到的火燒心,且別以為胃腸不好的人..
暑假到處都塞車,你累了嗎?不少人運動或是熬夜後,都習慣買瓶能量飲料,但營養師高敏敏表示,短暫提神不等於解除疲勞,因能量飲料內含多種提神成..
台灣夏季天氣悶熱潮濕,易導致出油頻繁、敏感等多重頭皮問題,當過度清潔或日常護理不當,就容易使頭皮微生態菌種失衡,嚴重可能引發毛囊炎、不可..
連日高溫,除了讓人熱到狂喝冰飲、吃冰品來消暑,你是不是也變得容易疲累、沒精神?京都堂的林易萱中醫師就表示,在夏季有不少人會感到「夏日疲勞..
很多人想要減肥,就會開始改吃水煮餐,甚至怕肉有油脂連肉都不吃,餐餐只吃水煮蔬菜,但營養師谷傳玲就呼籲,千萬別這樣做!長期吃過於低脂的飲食..
現代人生活型態改變,生活忙碌步調快加上壓力大,除了睡眠問題是許多人共通困擾,也越來越多人有自律神經失調的狀況。知名營養師高敏敏就提醒,如..
人氣韓劇《車貞淑醫生》女主角在劇中因急性肝炎一度面臨生死難關,因為肝生病不會出現顯著的不適感,是透過其他方式發出警訊,像是在劇中女主角的..