要怎麼樣才能「減肥成功」一直是許多人的煩惱,尤其肚子和屁屁的贅肉更是難以消滅,今天就帶來健身教練大推的「超人式運動」可以強化核心力量,網..
不老女神徐若瑄日前在臉書坦言:「30歲以後就沒有天生麗質了!健康、美麗、線條都是用汗水、努力不懈而來的,沒有人不會老、健康就好,你們也要..
有些人其實不胖,但因為小腹凸出,看起來就胖好幾公斤!你是不是也很疑惑自己為何小腹大?知名營養師張家榕就分享會讓小腹變大、凸出的8個原因,..
一轉眼,迷人的暑假又要到囉,已經規劃好旅遊計畫的朋友,是不是也開始煩惱,該穿什麼最合適呢?從上衣、裙褲、套裝到泳衣都要有別出心裁的小巧思..
瘦身很難,把小腹瘦下來更難,不少看起來瘦瘦的女生,也擺脫不了小腹命運,想要擁有平坦肚子,除了勤運動之外,研究指出,多吃以下5種水果,瘦小..
在網路上搜尋運動的好處,會出現無數筆資料,像是改善身體健康、精神狀態、減肥塑身等老生常談的議題,事實上,運動會提升心血管運作效率,堅持每..
許多人看起來身材標準,卻有凸出的小腹,其實小腹會突出,很可能是因為「內臟脂肪」堆積導致,其實內臟脂肪有保護人體臟器的功能,但若發展「過多..
林可彤生完二寶回歸,產後時常在臉書上分享育嬰甘苦談,深得媽咪們共鳴。回歸後的她,仍維持運動習慣,並和大家分享怎樣練出好身材。昨(7/21..
國內疫情進入社區感染階段,除了戴好口罩防護、多洗手,提升自身的免疫力更為重要,營養師朱瑞君分享,不少人在飲食控制時很容易出現免疫力下降狀..
去年為自己定下的目標,都達到了嗎?還未做到也不要緊,今年繼續努力!強迫自己每天都有進步是辛苦的,人生應該有時候往前衝,有時候停下腳步欣賞..
熊熊卓毓彤在主持跟戲劇上都有出色成績,也開設了自己的音樂教室,可以說是事業有成。同時她讓人無法忽視的傲人上圍也被譽為「台灣第一美胸」!胸..
想要擁有好身材,飲食和運動必須雙管齊下,難道真的沒有偷吃步的好方法嗎?日本節目日前邀來專家採訪,發現一個超適合懶人的減肥法,不用運動也不..
現代人每天手機不離身,沒想到滑手機居然也能減肥,最近《小紅書》瘋傳一則玩手機瘦身法爆紅,據說只要利用睡前7分鐘,邊運動還能滑手機,不但能..
很多下半身肥胖的梨形身材、單是運動都很難看到效果,既要練到臀部、也要帶動到大腿肌肉,縮臀瘦腿並行、才可以讓屁股跟腿有感變瘦!要怎麼樣運動..
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很多人減肥減到一定程度後,會發現進入減肥停滯期、體重很難再往下掉,其實透過短期瘦身,以飲食管理、運動方式雙管齊下,可以更加快速的看到瘦身..
誰說女人年紀大又生了孩子後就不能保持好身材?44歲韓國長腿辣媽Belle再次告訴你只要勤力就會事成。她擁有緊緻腹肌和一雙超長美腿,實在看..
誰說在家抗疫的日子會長胖?那是因為你還未遇上輕鬆駕馭又有效的居家運動!別以為在家運動只能對著電腦做瑜伽那麼乏味,今次Cosmo 精心挑選..
IG上有超過38萬的追蹤者,陳暖央除了外表甜美,身材更是無可挑剔,尤其是她的腹肌超級迷人,每次自拍都搏讚力一流…
中醫認為肥胖與痰、濕、氣虛有關,很多醫書都指出「肥人痰濕」、比起少吃,中醫更推荐先去濕,之後再進行運動減重,才能真正瘦下來。