瑜伽初學者入門必看！10大種類＆基礎體式　天鵝式練腹部手臂最快

「瑜伽」是一種近年來非常流行的運動之一，瑜伽公認好處就是可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的問題。許多女性會利用瑜伽來雕塑身材，讓身..

超模分享7分鐘「瘦手臂運動」！超簡單動作跟著練蝴蝶袖、副乳都掰掰

近日已經能明顯感受到轉熱的天氣，很快就要到了穿無袖服裝的季節了，不過放縱了一整個秋冬，你的手臂是否需要重新鍛鍊一下了呢？光是透過飲食的減..

41歲孔曉振「眉上瀏海」逆齡照連發　纖瘦手臂秀驚人「直角」

韓女星孔曉振演紅電視劇《沒關係，是愛情啊！》、《山茶花開時》站穩戲劇女神地位，近日她頂著逆齡的眉上瀏海為代言的服飾品牌拍攝廣告，一系列環..

中醫教3招「瘦手臂」穴位按摩　洗澡後按十分鐘連副乳都能瘦

想要瘦手臂，除了運動，居然還能靠中醫來幫助？這次就邀請知名中醫彭燕婷來告訴大家，如何利用中醫理論去瘦手臂！以中醫來說治療疾病的概念強調把..

星・變美／吳謹言私房「瘦手臂4招」　1個月輕鬆揮別蝴蝶袖

演出《延禧攻略》而爆紅的大陸女星吳謹言，向來給人纖細小身板的印象，但她笑說其實自己有92斤（46kg），只是瘦在該瘦的地方。近日她首次公..

小紅書爆紅《7天瘦手臂法》　超簡單動作教你甩掉掰掰肉

疫情待在家不想往外跑，不小心又多了2kg，眼看著夏日即將到來，更是露出手臂的季節，手臂太肉容易顯得虎背熊腰，只要手臂一瘦下來，整個人都小..

《小時光》邢菲完美身材零贅肉　公開三餐這樣吃＋瘦手臂方法

《致我們暖暖的小時光》除了甜蜜蜜的劇情之外，有沒有人看到女主角邢菲的身材？每次褲子穿的短短的，卻也完全沒看到贅肉，就算穿露肩膀的洋裝，手..

不再放任蝴蝶袖亂飛　美女教練教「10招」瘦手臂，還不動起來！

還在放任手臂上的蝴蝶袖嗎？夏天就是要穿背心、比基尼啊，如果不想讓掰掰袖出來見人，那就趕快動起來。現在要來教你手臂運動的10招，不需要器材..

跟蝴蝶袖說掰掰　每天10分鐘「瘦手臂操」一週就有效

夏天要到了，肉肉手臂又要出來見人了，今天要來提供持續做七天就能看見效果的「瘦手臂操」！

瘦手臂還能讓胸部UPUP！每天五分鐘好身材都回來了～

大家一定都聽媽媽抱怨過：「就是因為生你，才害我胸部變形手臂變粗，身材大走鐘！」或是，你根本就是那個這樣抱怨的人（笑）沒關係，現在只要每天..

教練親證「皮拉提斯」比瑜伽更燃脂！5招居家動作瘦下小腹一周甩肉5KG

皮拉提斯風靡全世界，無論是BLACKPINK、IVE等韓國女團都是皮拉提斯愛好者，只要一個瑜伽墊搭配動作，就能宅家輕鬆瘦，減肥效果完全不..

趙岱新晉升漂亮媽咪保養瘦身秘訣公開　60→49kg只戒1食物

周興哲與老婆趙岱新日前喜迎第一個孩子，夫妻倆也興奮於IG曬出寶寶肉嘟嘟的側顏，瞬間融化一票粉絲的心！值得一提的是，剛升格新手媽咪的趙岱新..

營養師曝舒淇「排毒7日食譜」這樣吃，提醒「5類人」別輕易嘗試

舒淇性感迷人，46歲依然維持多年不變的50公斤好身材，也常在社交軟體素顏和網友分享生活，就像之前曾大方公開自己的7天排毒餐食譜，營養師高..

健身女王「7分鐘平板變化式」火爆全球！棒式不痛苦　燃脂效率還激增

平板式、棒式運動是世界公認瘦小腹最有效的運動，但需要相當的耐力，總讓人覺得練棒式好痛苦，這回就帶來健身女神帕梅拉親授「平板變化式運動」，..

近5千萬觀看！日網爆紅「睡前瘦腿操」6動作巨有感　2周腿圍消一圈

擁有纖細修長雙腿，是許多女孩們的夢想，但每天面對美食的誘惑，總讓人忍不住破戒，今天就日本點閱率破千萬的「睡前瘦腿操」趁著睡前空檔動一動還..

金高銀罕見露「纖瘦長腿」　穿香奈兒一轉身狂洩白皙美背

韓女星金高銀有「第二眼美女」之稱，近日她出鏡韓版《BAZAAR》雜誌畫報，以香奈兒（CHANEL）品牌大使身分，換上春夏新裝拍攝一系列時..

《二十五，二十一》金泰梨頂逆齡瀏海披白紗　31歲完美狀態根本少女

由金泰梨、南柱赫主演的人氣Netflix韓劇《二十五，二十一》，迎來完結篇章，憑藉逆齡顏值，今年31歲的金泰梨，就算演出女高中生也毫無違..

李聖經貼臉「小6歲鮮肉」　穿紅色鏤空洋裝抬腿太誘人

韓國女星李聖經終於將以戲劇《Shooting Stars》回歸，近日攜手小6歲的劇中搭擋金永大，一起登上韓版《ELLE》雜誌宣傳，拍攝一..

「棒式運動」讓你瘦全身！6個變化款燃脂率高　小腹、屁股兩兩週減一圈

棒式是一個可以運動到全身核心肌群的運動，不僅不用器材、居家可練，也可以一個動作簡單瘦全身，是不少人減肥瘦身時都會做的運動！除了基本棒式，..

該是面對體重了！8款「療癒運動道具」讓你在家就能甩掉過年肥

過年期間大魚大肉吃太多，已經沒有勇氣站上體重計了嗎？過完年不妨開始運動，為身心靈來場收心操吧！這裡幫你精選了8樣在家就能用的「療癒運動道..