《小時光》邢菲完美身材零贅肉 公開三餐這樣吃+瘦手臂方法

▲邢菲瘦身。(圖/美人圈)

《致我們暖暖的小時光》除了甜蜜蜜的劇情之外,有沒有人看到女主角邢菲的身材?每次褲子穿的短短的,卻也完全沒看到贅肉,就算穿露肩膀的洋裝,手臂也超緊實!讓我們來看看邢菲都怎麼瘦的吧~

邢菲減肥:每餐只吃五分飽,少量多餐最重要!

邢菲表示減肥這東西其實不難,只要能好好管住嘴,並乖乖實行飲食調理就可以了。邢菲減肥的時候最注重的就是吃飯只吃五分飽,吃飯拒絕吃撐,少食多餐,拒絕暴飲暴食!另外要多喝水常運動,還有少熬夜!

▲邢菲瘦身。(圖/美人圈)

邢菲午餐大公開:胡蘿蔔玉米排骨湯怎麼做?

邢菲也曾在小紅書公開自己的減肥午餐,她喜歡做胡蘿蔔玉米排骨湯,只要將排骨丟進鍋里水煮半小時,把臟的渣渣用掉,再把排骨丟進砂鍋煲半小時,再把玉米丟進去煮半小時,最後把胡蘿蔔山藥丟進去再煮二十分鐘就好啦!

另外也要大家特別注意,減肥的時候煮湯不要放油,排骨會自動排出油,鹽也要少放,喝原汁原味的湯就好啦!

▲邢菲瘦身。(圖/美人圈)

邢菲減肥三餐怎麼吃?晚餐只吃水果和蔬菜

有看綜藝節目應該都知道~邢菲從小時候就開始學習雜技了,有一身好功夫外,對體重要求就會特別嚴格,三餐中邢菲要求一定要吃早餐:「能吃早飯就一定要吃早飯!」不但對身體好,當然對減肥的心情也會很好。

如果有看邢菲的微博,應該不難發現,邢菲的減肥餐都特別的營養,也曾在採訪時表示自己晚餐只吃水果和蔬菜,或選擇黃瓜或是糖分不高的水果來吃。

▲邢菲瘦身。(圖/美人圈)

邢菲慶祝吃大餐時也要乖乖實行減肥餐計畫

除了平常的減肥三餐維持之外,偶爾還是會遇到慶祝或是要吃大餐的時候,然而邢菲非常的堅持,就連看足球賽的時候都是搭配著比較豐富的瘦身餐,更在微博上發自己的瘦身美食照,是一盤鮮蝦蔬菜水果的沙拉和一份三明治。

▲邢菲瘦身。(圖/美人圈)

邢菲瘦手臂技巧大公開!

就像剛剛說的,邢菲從小時候就開始學習雜技,在減肥和健身上完全沒有怠慢,也是健身房的常客,邢菲也大方教瘦手臂的小技巧,只要手裡可以拿些重量在5、6斤的物品練,像這樣微微的彎曲身體,上下擺動手臂,30個一組、做6組,邢菲表示如果第二天掰掰肉出現酸脹那就證明有效果。

▲邢菲瘦身。(圖/美人圈)

文/美人圈 圖/翻攝自邢菲微博、小紅書、小時光劇照

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邢菲, 減肥, 瘦身, 食譜
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