海鮮替代肉片、加湯請加水！營養師教你「火鍋吃不胖」7撇步

減重的人都知道，火鍋和其他外食比起，營養是比較均衡的，但是稍不注意可能就會誤踩發胖陷阱，要怎麼吃最健康呢？營養師夏子雯在臉書分享7大撇步..

營養師曝「吃火鍋不發胖秘訣」，加碼火鍋料熱量表一次看

天氣冷就是想吃鍋，但是吃火鍋熱量陷阱多，鍋內的蝦球沒有蝦、蟹肉棒裡沒蟹肉、魚蛋裡沒有魚，營養師高敏敏在臉書分享，幾顆火鍋料其實就破百大卡..

「青色握壽司」撒上金箔好夢幻！神秘物質讓網讚嘆：願意嘗試

藍色的食物很容易讓人反胃、食慾消退，產生不適感，但最近有一位日本網友自創了一款「青色握壽司」，以夢幻仙氣的外觀吸引目光，讓人好想嘗試看看..

晚餐外食不怕胖！營養師曝6款「瘦身菜單」，漢堡竟也入列

眼看著又快到了晚餐時間，想要瘦身真的只能吃仙女餐嗎？營養師高敏敏分享，晚上外食不怕胖，你可以這樣搭，奉上不發胖晚餐菜單，再也不用擔心亂吃..

奶酥竟不是第一！營養師公開「抹醬吐司熱量排行榜」

吐司控看過來！你喜歡吃薄片還是厚片呢？吐司抹上花生醬和果醬好對味，但你知道不同抹醬熱量卻差很大嗎？營養師高敏敏分享各式吐司抹醬的熱量排行..

中央大學美食份量超大！牛排、串燒吃完再來碗解膩仙草凍

位於桃園中壢的中央大學附近的美食居然有這些！跟好朋友相約吃一波吧！

減肥飲食法好難懂？營養師教「28天簡單減脂計畫」照著做就能瘦

減肥方法百百種，你是不是也常覺得迷惑該如何開始才好？知名營養師蕭瑋霖表示，體重控制其實並不難，只要把目標訂出來，循序漸進執行就沒問題！他..

減肥、健身好夥伴！7種雞胸肉「懶人料理法」　擺脫無味減脂餐

對於有在健身或想減肥的人來說，高蛋白、低脂低熱量的雞胸肉絕對是飲食控制上的好夥伴，但若老是清燙或只用胡椒、鹽巴簡單調味，吃久了好膩。快把..

麵線竟藏發胖陷阱！營養師提醒「3類人」盡量不要吃

前陣子「20元麵線」成為話題焦點，不少人也會將麵線當成簡單的一餐，但麵線要怎麼吃才健康呢？營養師夏子雯在粉專提醒大家，一碗麵線的熱量幾乎..

當紅的「燕麥」怎麼吃？自製飲品、渣渣做餅乾　3種方法最健康

這一兩年來燕麥超紅，不僅是世界衛生組織所認定的超級食物，擁有許多對人體有益的營養，還是乳糖不耐症者的救星，各大超商、咖啡廳都紛紛推出「燕..

放假就去逛「老街」！排隊滷味、鹿港小判餅　8間好味道必須吃

從新北九份老街到高雄的旗山老街，每個老街都有個代表性的美食！充滿著文化與美食魅力的老街，就趁這次連假去晃晃吧！

「3道簡單料理」勾起旅遊回憶　美食會帶你往喜歡的方向去

在疫情之下，我們的生活方式和態度多多少少都受到影響，似乎已經忘了該怎麼好好生活，這時不妨學習《在海那邊款待自己》的作者Penny，將旅遊..

象印、虎牌電子鍋低至4.6折！同時炊飯＋煮菜　快速上桌必備神器

因為疫情激發了很多人下廚的才能，當這件事變成習慣，即便餐廳開放內用，還是會有「想煮」的衝動，「Her森森」推出兩款電子鍋特賣，分別為象印..

「台東鐵花商圈」是美食寶藏地　烤飯糰令人讚嘆、水果冰棒IG先打卡

「好久沒有旅行的我們，是不是很想念旅行時，找尋美食的感覺～」暫時無法出國的我們，待在同個城市多時，難免會感到厭煩，在疫情緩解之際，到另個..

金裕貞《紅天機》仙女肌引爆話題！靠「南瓜沙拉」成功鏟肉8公斤

金裕貞新戲《紅天機》開播收視狂飆，劇中清純的古裝造型更是引爆話題，看見金裕貞那吹彈可破的少女肌，也讓人不經好奇國民妹妹究竟是如何保養的？..

月餅熱量排行榜公開：Top1直逼便當！營養師教5招吃法不怕胖

歡樂的中秋節即將到來，現在也是一年中能盡情品嚐各式月餅的時候，但許多人對於月餅總又愛又怕，想吃又怕發胖，不吃又沒過節感！知名營養師高敏敏..

全台「燒肉排行榜」TOP 10公開！一人吃正夯　「茶六燒肉」超級難訂　

被敲碗敲到爆的燒肉榜終於來啦！每每想吃燒烤都不知道哪間好？這篇收好從北到南餓不了！

營養師曝外食「不發胖7字訣」，餐點熱量表一次看

出門在外總為吃什麼而苦惱，吃少擔心營養不夠，吃太多又怕熱量超標，究竟要怎麼吃才健康呢？營養師高敏敏分享，只要做好擇食，即便外食也可以健康..

宜蘭人早餐愛吃「滷肉飯配半熟蛋」　這10間罪惡度破表，半夜別看

警告！！半夜勿看！滷得油亮亮的滷肉飯讓人看了口水直流！十間必吃滷肉飯，這縣市的人居然把滷肉飯當早餐啦！

「巨大芝麻球」直徑30公分捧起來把人頭都遮住　吃法令人想不到

日本常常把食物放大，做成讓人驚嘆的巨型版本，像先前有一款比臉盆還大的「超級水果聖代」就在網路上引起熱議。這回日本有一家中華料理專門店，就..