怎麼練都沒有馬甲線？最常被忽略的4大關鍵 難怪腹肌出不來
越來越多人追求緊實健美的身材線條，尤其是馬甲線、蜜桃臀更是許多女生的目標。而不少人都有這個疑問，明明認真練了好久卻連個腹肌的影子都看不到..
夏日穿搭絕對要避開的4個尷尬地雷 瀏海、腋下都要注意
等到又悶又濕的梅雨季過後，炎炎夏日便正式到來，短袖短褲的清涼穿搭季節，卻又容易因高溫而讓人面臨一些尷尬糗事，其實有些事情只要多注意一些，..
木村拓哉連登兩本日雜封面，逆齡造型帥翻！新廣告一句台詞電暈你
日劇男神木村拓哉近期開設了IG帳號，不到一週便已吸粉將近150萬，不讓兩位女兒在社群軟體上專美於前。雖然正值疫情期間，木村拓哉仍頻頻有新..
Lisa把大家驚呆的20吋細腰 公開「健身菜單」4動作，做完超有感
韓國知名女團Blackpink中，除了人間香奈兒Jennie之外，最受矚目的就是新一代的IG女王Lisa！今年22歲的Lisa自泰國，她..
懶人瘦身法請立刻get！睡前4個練腹動作+輕斷食菜單 適合久坐上班族
健身網紅Ddaling分享了一組4個腹部訓練動作，睡前花幾分鐘就可以練起來！此外她也同時分享了自己在實施輕斷食的時候吃的食譜菜單，現在就..
別騙自己！ 忘不了前任3跡象 有中就別開啟新戀情
前一段已經過去，生活卻仍持續，遇到了彷彿能夠再次心動的人，然而心情真的準備好了嗎？想用新戀情為自己得上一段療傷，可能只會越愛越混亂，如果..
只要一張椅子在家輕鬆練核心！每天6分鐘，甩開肉肉小腹與手臂
名模Angelina今天示範的是3款運用椅子的動作：俯臥撐、側棒式、椅子撐體，建議以這3個動作為一組循環，每個動作皆做10下，一組做完才..
尾牙、過年接連而來 韓國小姐姐公開急救減肥法3招，狂吃大魚大肉也不變胖
尾牙、過年、下班聚餐，總少不了大魚大肉、燒烤啤酒等美食，但這些誘人的佳餚美味之餘往往特別罪惡，隔天起來不是水腫就是體重增加，怎麼辦！？韓..
2019 「亞洲最美臉孔」是Lisa 20吋細腰靠腹肌四動作＋飲食方式養成
韓國知名女團Blackpink中，除了人間香奈兒Jennie之外，最受矚目的就是新一代的IG女王Lisa！今年22歲的Lisa自泰國，她..
虐出「川字腹肌」只需三招 無時無刻都能練，還能養出緊實蜜桃臀
「川字腹肌」一直是近年瘦身中很熱門的討論話題，最近就有位南韓健身教練分享了自己用一個月虐出川字腹肌的運動法～除了瘦小腹，還能順便練出緊實..
韓星也在練的4組皮拉提斯瘦腿運動 消滅肥胖橘皮紋路、喚回大腿縫
相信很多女孩都對堅固的大腿內側肉感到很苦惱～不過想要瘦出大腿縫其實沒有那麼難！以下5組皮拉提斯運動，就是最近韓星私下超愛練的動作，只要維..
瑜珈初學者也不怕身體僵硬！教練親授「簡易版」矯正身材更好上手
大家都知道瑜珈可以伸展肌肉、讓肌肉線條更好看，對於減肥，特別是雕塑、矯正身材體態有很大的幫助！但是有很多瑜珈動作其實對於初學者來說不是很..
鄧紫棋每天600下腹肌訓練甩開水腫身材 親示範簡單2動作
鄧紫棋近年來上健身房運動，鍛鍊肌肉的頻率真的好高，完美的身材腹肌成果更是展現在身材上，不但一週5次規律運動，就連演唱會前都有自己的600..
許瑋甯的美女健身教練Kate 不藏私3招教妳練出巨星級細腰＆美腿
美女健身教練Kate，是許瑋甯、孟耿如好身材的幕後推手，除了擔任健身教練之外，Kate也兼職模特兒工作，身材、臉蛋都沒話說。想練出好身材..
莫文蔚出道25年依舊仙！保養7大招「絕不碰飲料、每晚練腹一分鐘」
無論唱歌、都有超亮眼表現的香港女星莫文蔚，就算出道至今已經超過25年，零贅肉、超纖長美腿的好身材還是完全沒變！近日為代言百年氣泡水品牌S..
網拍名模Tomo纖細身材穿什麼都勸敗 無私公開「養腹肌」運動
網拍名模Tomo一直都維持骨感少女體態，穿什麼都超勸敗，年前參加PUMA DO YOU女子運動訓練課程，她透露平常「偶爾運動」以居家型運..
健身房會員總是白繳錢？5個小方法 讓你輕鬆變成運動咖
你有總是買健身房會籍做「心理治療」，但1個月總是去不到幾天嗎？你總是告訴自己「真的沒空」、「下周一定要開始運動」、「最近下雨真的很懶，下..
必追蹤！特搜日本5大瘦身IG帳號 超簡單「食譜+運動」還能練腹肌
節日過後瘦身需要依靠運動、飲食外，還得有一點動力，快來看五個日本女子減肥IG帳號，分享自己減肥過程、運動方法及飲食，輕鬆滑手機時，也能激..
身旁一定有個朋友叫「吃貨」！插畫講到心坎裡，半夜肚子餓到哭～
每個人的身邊一定有一種朋友，那種朋友叫做（吃貨）！走到哪吃到哪，哪裡有好吃的問她準沒錯。現在流行什麼吃的喝的，她一定都嘗過。在IG有一個..
徐若瑄超嚴苛瘦身食譜曝光 維持好身材全靠日常5件事
為什麼早午餐要這麼嚴苛？徐若瑄解釋背後的原因，「因為我自己能控制的就是早餐和中餐，晚餐我想要好好陪先生和小孩吃飯，所以晚餐就不要掃興。」
