莫文蔚出道25年依舊仙!保養7大招「絕不碰飲料、每晚練腹一分鐘」

無論唱歌、都有超亮眼表現的香港女星莫文蔚,就算出道至今已經超過25年,零贅肉、超纖長美腿的好身材還是完全沒變!近日為代言百年氣泡水品牌Schweppes舒味思快閃台北的她,就算在忙碌的巡演中仍美得像少女;究竟49歲的她有哪些飲食、運動的小秘訣?一起來看看...

▲莫文蔚。(圖/翻攝自FB莫文蔚)

絕不碰水以外的飲品

攝取足夠水份是普世皆知的瘦身鐵則,莫文蔚除了在巡演時期大量喝「溫熱開水」保養喉嚨,身為百年氣泡水品牌Schweppes舒味思代言人的她,也坦言從小就愛上氣泡水,除了會跟老公佐餐共飲,也是她在夏天保持身體清爽、能夠大量攝取水份的秘密武器。

▲莫文蔚。(圖/翻攝自FB莫文蔚)

注重補充纖維質

在日常的飲食中,莫文蔚非常重視纖維質的攝取,每天一定會吃綠色蔬菜,因為纖維質可以促進腸胃蠕動、預防便秘,而且膳食纖維還可以吸收大量的水分,使排便正常,身體有正常循環,是不發胖的第一步。

維他命B幫助瘦身

如果因為工作,纖維質攝取的數量不足,莫文蔚會加強補充維他命,尤其是維他命B,因為B群有助於糖的代謝,可以幫助多餘的糖分轉化成能量,並且促進脂肪、蛋白質的代謝,尤其是女生的大腿內側很容易堆積脂肪,也比較難運動到,因此有足夠的維他命B可以幫助脂肪不易留在身上。

▲莫文蔚。(圖/翻攝自FB莫文蔚)

用蘋果取代多餘飲食

如果發現體重增加了,莫文蔚會切一大盆蘋果吃,因為含高纖維量的蘋果能夠帶來很棒的飽足感,繼而減少其他食物的攝取,讓熱量不至於再增加,達到瘦身的效果。

每天堅持核心運動

莫文蔚在學生時代就很喜歡游泳,每天最少游半小時,就算是因為拍戲、演唱會太忙,她也會維持最少每週游泳一次的頻率。此外不管工作再忙,莫文蔚都會撥時間做做最愛的瑜珈,並且每天堅持在睡前做30個仰臥起坐,才能安心入睡。

▲莫文蔚。(圖/翻攝自FB莫文蔚)

倒立養成逆天長腿

除了游泳,她另外有一個特別的美腿方式,就是倒立!因為倒立可以鍛鍊腿部肌肉,讓雙腿更修長纖細。

耐心擦身體乳

在運動完之後,莫文蔚會挑選有緊緻肌膚效果的乳液,用來按摩雙腿,除了可以讓腿部的肌膚保持絲緞般光滑,也在按摩的同時,幫助舒緩運動過緊繃的肌肉。

看完莫文蔚女神級的身材維持法則,是否很為她的持之以恆驚艷?其實只要找到適合自己身體的方式,並以正確觀念對症下藥,找到適合自己維持好身材的飲食、運動方法也是指日可待!

▲莫文蔚。(圖/翻攝自FB莫文蔚)

文/Harper's BAZAAR 圖/IG@莫文蔚

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