必追蹤!特搜日本5大瘦身IG帳號 超簡單「食譜+運動」還能練腹肌

▲特搜5大日本瘦身IG,一起甩開肥肉。(影/翻攝自 IG)

編輯/Ann

中秋節放假,少不了和親戚朋友團聚,吃月餅烤肉場景,節後瘦身需要依靠運動、飲食外,還得有一點動力,快來看五個日本女子減肥IG帳號,分享自己減肥過程、運動方法及飲食,輕鬆滑手機時,也能激勵自己。

1.IG帳號:saoooori89

身為媽媽的本島彩帆里,在產後靠著運動、飲食,瘦下20公斤,更出了一本減肥心得書。在她IG裡,針對不同部位,分享如何利用不同動作瘦身,勾勒出身體線條。

▲本島彩帆里在IG裡,教導如何收線條,及分享自己日常飲食。(圖/翻攝自saoooori89 IG

2.IG帳號:emilyy_diet

短髮Emily,在IG上利用照片,紀錄自己身材及減肥過程,幫助自己更了解身體情況,也清楚寫下如何利用呼吸及肌肉來達到健身效果。

▲Emily在照片上,清楚標示自己體重及體脂肪。(圖/翻攝自emilyyy_diet IG

3.IG帳號:shindiet45

 Shin是一位45歲媽媽,開始減肥後變投入大量運動,及飲食上均衡,在IG上分享如何在健身房運動及每天食譜,也會在照片上清楚標示自己體重、脂肪率等等,現在的她,體年齡只有31歲。

▲45歲Shin,在IG上po出身體變化過程及運動方法。(圖/翻攝自shindiet45 IG)

4.IG帳號:y1735k

有別於其他健身帳號,YUKO在意骨骼調整,及女生們姿勢,如果想要改變體態,能夠在她IG中找到很多方法,分別雕塑自己身體部位,在放鬆肌肉同時調整身型。

▲YUKO透過照片分享正確坐姿,及骨骼調整方法。(圖/翻攝自y1735k IG

5.IG帳號:anna97114

身為媽媽的Anna,在帳號中分享如何在家,以家具、瑜伽墊甚至是小孩做輔助,輕鬆健身,短短的時間內,靠著飲食及運動練成令人夢寐以求的腹肌。

▲有了小孩也不澆熄Anna對健身熱情,利用家中的家具健身。(圖/翻攝自anna97114 IG

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關鍵字:

日本, 瘦身, 減肥, IG, 打卡, 女子
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