必追蹤！特搜日本5大瘦身IG帳號　超簡單「食譜+運動」還能練腹肌

▲特搜5大日本瘦身IG，一起甩開肥肉。（影／翻攝自 IG）

編輯／Ann

中秋節放假，少不了和親戚朋友團聚，吃月餅烤肉場景，節後瘦身需要依靠運動、飲食外，還得有一點動力，快來看五個日本女子減肥IG帳號，分享自己減肥過程、運動方法及飲食，輕鬆滑手機時，也能激勵自己。

1.IG帳號：saoooori89

身為媽媽的本島彩帆里，在產後靠著運動、飲食，瘦下20公斤，更出了一本減肥心得書。在她IG裡，針對不同部位，分享如何利用不同動作瘦身，勾勒出身體線條。

▲本島彩帆里在IG裡，教導如何收線條，及分享自己日常飲食。（圖／翻攝自saoooori89 IG）

2.IG帳號：emilyy_diet

短髮Emily，在IG上利用照片，紀錄自己身材及減肥過程，幫助自己更了解身體情況，也清楚寫下如何利用呼吸及肌肉來達到健身效果。

▲Emily在照片上，清楚標示自己體重及體脂肪。（圖／翻攝自emilyyy_diet IG）

3.IG帳號：shindiet45

 Shin是一位45歲媽媽，開始減肥後變投入大量運動，及飲食上均衡，在IG上分享如何在健身房運動及每天食譜，也會在照片上清楚標示自己體重、脂肪率等等，現在的她，體年齡只有31歲。

▲45歲Shin，在IG上po出身體變化過程及運動方法。（圖／翻攝自shindiet45 IG）

4.IG帳號：y1735k

有別於其他健身帳號，YUKO在意骨骼調整，及女生們姿勢，如果想要改變體態，能夠在她IG中找到很多方法，分別雕塑自己身體部位，在放鬆肌肉同時調整身型。

▲YUKO透過照片分享正確坐姿，及骨骼調整方法。（圖／翻攝自y1735k IG）

5.IG帳號：anna97114

身為媽媽的Anna，在帳號中分享如何在家，以家具、瑜伽墊甚至是小孩做輔助，輕鬆健身，短短的時間內，靠著飲食及運動練成令人夢寐以求的腹肌。

▲有了小孩也不澆熄Anna對健身熱情，利用家中的家具健身。（圖／翻攝自anna97114 IG）

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